告别节食时代在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美]特蕾西•曼恩作者

九州出版社

陈磊译者

2016-8 出版日期

288 页数

38.00元价格

丛书系列

9787510845314 图书编码

告别节食时代在线电子书图书标签: 减肥我想读这本书告别节食营养/健康科普生活好书，值得一读一本值得买的书

喜欢告别节食时代在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-04-29

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

告别节食时代在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

告别节食时代在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

告别节食时代在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

基因决定体重区间通过有策略的控制拒绝垃圾食品诱惑尝试各种美味锻炼有益健康

评分☆☆☆☆☆

蛮多新颖的观点

评分☆☆☆☆☆

书中的减肥策略以及运动的倡导并不新颖，新鲜点如下： 1 人类体重的变化， 70%的因素取决于基因。意志力是控制体重的关键的观点是错误的； 2 建议将体重控制在集合范围内，于我是41kg~55kg; 3. 压力会导致皮质醇激素释放，致增重，尤其是腹部；4 所谓的“慰藉”食品，没有慰藉效果

评分☆☆☆☆☆

大部分东西都是常识。最后60页是凑字数的。。。。总的来说没有获得特别大的启发。

评分☆☆☆☆☆

01.节食无用，反弹必然。（实验证明身体很难维持住超出或者低于集合体重范围的部分。这是基因试图保护你不被饥饿迫害而留给你的强大武器。） 02.节食的危害：首先，节食会让你的思维能力出现明显的下降。其次，节食会让你产生压力（简单来说，节食会让你老的更快）。第三，节食会让你情绪糟糕。 03.方法：管住嘴，迈开腿。第一种策略，人为制造障碍，减少面对诱惑的机会。第二种策略，是让健康食物始终出现在最显眼的位置。第三种策略，事先制定情景方案，让自己面对诱惑时不会手足无措，无从应对。最后的策略：品尝所有的美味。 04.锻炼的目的不是为了减轻体重，而是让身体更健康。

告别节食时代在线电子书著者简介

特蕾西•曼恩，明尼苏达大学社会与健康心理学的博士，饮食、节食、自我控制力方面的专家。她本科毕业于美国弗吉尼亚大学，之后继续学习，获得了斯坦福大学心理学专业的博士学位。在明尼苏达大学任教之前，她已经是加州大学洛杉矶分校的终身教授、荣誉教师。在那里，她成立了健康与饮食实验室。她的研究获得了美国国家卫生院、美国农业部、美国国家航空航天局（NASA）的资金支持。她的研究成果不仅发表在数十种学术期刊上，《纽约时报》、美国有线电视新闻网（CNN）、《科学美国人》、《返璞归真》等大众媒体也争相报道其最新研究成果。她和她实验室的工作人员一起参与了BBC纪录片《是什么让我们变瘦》的制作。

告别节食时代在线电子书图书目录

告别节食时代在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

告别节食时代在线电子书图书描述

节食的原理是什么，为什么节食不能减肥，对此人们有无数的假设。《告别节食时代》逐一挑战了这些假设。特蕾西•曼恩教授在20年的时间里，对节食做过各种各样的实验研究。经过这么长时间的基础研究，特蕾西•曼恩教授发现如果我们想要通过节食减肥的方法获得成功，那就必须保证我们永远不会遇到需要靠毅力去节食的情况。不仅如此，特蕾西•曼恩教授还为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。《告别节食时代》将自控力的最新研究与人类的健康完美地结合了起来。

告别节食时代在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!