與孤獨共處

與孤獨共處 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:木馬文化
作者:[日]和田秀樹
出品人:
页数:224
译者:蔡幼茱
出版时间:2016-8
价格:NT$ 280.00
装帧:
isbn号码:9789863592709
丛书系列:
图书标签:
  • 生活
  • 随笔
  • 理想国
  • 朴光洙
  • 一點不同的創意
  • [日本]
  • 孤独
  • 自我成长
  • 心理学
  • 哲学
  • 生活
  • 内省
  • 情绪
  • 治愈
  • 人生
  • 思考
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具体描述

我們都期待他人的認同與傾聽,都懷抱著自身的不安。

自我一旦太脆弱,就會掉進從眾的陷阱,成為滿街相同的複製品,失去自己的故事。跟著別人的腳步活著、向他人展現偽裝的自己,勉強那個笨拙的自己以迎合外在世界。然而,心中卻無法獲得真正的自信與安定。即使受到人群簇擁,仍然揮不去強烈的寂寞,一個人在狂歡的人群中孤單。

執業超過三十年的日本精神科醫師和田秀樹認為,孤獨與疏離感是生而為人無法避免的煩惱,也是現代疾病的根源。然而,孤獨並非壞事,也絕非羞恥。一個人,做自己,不和大家一樣,又怎樣?重要的是,學會與孤獨共處。

學會與孤獨共處,並非斷絕與外界的聯繫。相反地,與他人維持良好的關係,學會適度依賴他人,擁有許多受到他人接納的體驗,才能建立堅定的自我、不為迎合他人而活。因此,與孤獨共處,即是善用一個人的餘裕,在屬於一個人的時間裡仔細思索,用自己的腦袋思考,坦率面對內心的陰影與不安,接受自身個性的特質與差異。挖掘屬於自己的答案,學會堅強,看見真正的自己。

從今天開始,每天前進一點點,就能找到自己的容身之處。

《星辰之外的低语》:一场跨越时空的记忆迷航 作者: [此处留空,可填入虚构作者名,例如:艾琳·维特曼] 类型: 科幻/悬疑/存在主义哲学 篇幅: 约 600 页 --- 内容梗概 《星辰之外的低语》并非一本关于个体情感的书籍,它是一部关于宏大叙事崩塌与个体在信息洪流中重塑自我的史诗。故事的背景设定在公元 2347 年,人类文明已高度依赖“元域网络”(The Omni-Net),一个连接了地球所有智能体、历史数据和虚拟体验的量子纠缠系统。在这个时代,个体记忆的真实性受到前所未有的挑战,因为任何过去的事件都可以被精确地重构、编辑,甚至植入。 主人公卡尔·赛拉斯是一名“记忆溯源师”(Mnemonic Archaeologist),他的工作是进入元域的深层结构,修复或验证那些被时间腐蚀的古老数据碎片。卡尔本人一直以来都对自己过去的记忆深信不疑,他坚信自己是唯一一个对“大寂静事件”——一场导致星际殖民中断的神秘灾难——拥有未被污染记忆的人。 然而,当他接手一项代号为“普罗米修斯之茧”的绝密任务时,一切都开始瓦解。这项任务要求他进入一个被隔离了两个世纪、据称包含着人类首次接触地外文明交流记录的冷冻服务器集群。进入“茧”的深处后,卡尔发现的并非他所预期的技术蓝图或历史真相,而是一段段无法被当前物理定律解释的、充满悖论的感知流。 这些感知流似乎来自一个已逝的、比人类文明更古老的实体,它通过某种非语言的方式,向卡尔传输了关于宇宙本质的“噪音”。随着卡尔深入,他的个人记忆开始与这些外来的“低语”产生共振,现实与虚构的界限变得模糊。他开始怀疑:他所坚信的童年、他所热爱的职业、甚至他自身的身份,是否都只是元域网络为了维持稳定而构建的“叙事锚点”? 故事的张力来自于卡尔在两个极端之间的挣扎:一边是科技社会要求他维持的“已知历史”,另一边是来自“星辰之外”的、挑战所有已知逻辑的“绝对信息”。他必须在被彻底“同化”为数据流的一部分之前,解开这个古老实体的意图,并决定他是否应该向全人类揭示,他们所居住的这个高度文明的“现实”,可能只是一个极其精致的、旨在保护他们免受某种更可怕真相伤害的全息监狱。 核心主题与深度探索 《星辰之外的低语》拒绝提供简单的答案,它将读者置于一个不断变化的地基之上,探讨了以下深刻主题: 1. 知识的熵与叙事的权力: 小说深入探讨了信息时代的悖论——我们拥有无限的数据,却从未如此接近虚无。当历史可以被随时修改时,“真实”的价值何在?书中描绘了一个社会如何通过“集体遗忘”来维持社会秩序,以及那些试图挖掘“被禁止的过去”的人将付出何种代价。它质疑了我们对“进步”的信仰,提出文明的终极形态或许不是扩张,而是对自身定义的收缩与保护。 2. 存在的异化与边界: 卡尔的旅程是对主体性(Subjectivity)的终极拷问。当外部信息能够完美地模仿或替换内在体验时,我们如何定义“我”?小说借鉴了存在主义的思考,但将其置于一个后人类的语境下。卡尔面对的不是“我是谁”的问题,而是“我是否曾经是”的问题。他与“低语”的互动,形成了一种新型的共生性迷失,探讨了心智与算法融合的阴暗面。 3. 非人类智能的“审美”: 与传统科幻中将外星智能塑造成具有明确动机(侵略、和平、传授知识)不同,书中的“低语”似乎不具备人类可理解的伦理或目标。它们更像是一种宇宙尺度的噪音或一种审美表达,这种表达偶然地与人类的感知系统发生了交叉。小说挑战了人类中心主义,迫使读者思考,是否有更高层次的存在,其“行动”仅仅是宇宙背景的一部分,而人类的解读完全是误读。 4. 记忆的物理性与精神性: 小说构建了一个精密的理论框架,将记忆视为一种量子残留物,可以在特定的“数据介质”中以近乎物理实体的方式被提取和重塑。这使得书中的追逐战不仅发生在物理空间,更发生在记忆的结构层面。卡尔必须学会“聆听”数据中的沉默,理解那些数据本身拒绝被编码的部分,才是其核心的价值所在。 文学风格与叙事特点 本书的叙事风格冷峻、精确,充满了技术术语的真实感,同时又夹杂着极具画面感的、近乎超现实的场景描写。 多视角交织: 叙事在卡尔的个人意识流、元域网络的系统日志,以及从“普罗米修斯之茧”中截取的、高度加密的感知碎片之间快速切换。这种结构旨在模仿信息过载的体验。 强烈的氛围感: 故事大多发生在幽闭、数据密集的“深层网络”或被遗忘的、气候失控的殖民地废墟中。作者擅长用冷光、静电噪音和无尽的数字回廊来营造一种既疏离又压抑的氛围。 对白克制: 人物之间的交流往往是高效、充满潜台词的,大量的“信息交换”是通过共享数据包或直接的神经接口完成,而非传统意义上的对话。这使得当人物真正开口说话时,每一个词语都具有极大的分量。 --- 读者警示: 《星辰之外的低语》不适合寻求线性、情感慰藉的读者。它要求读者主动参与到解谜过程中,接受叙事结构的非传统性,并在阅读结束后,可能需要时间来重新校准自己对“什么是真实”的认知。这是一次深入人类认知极限的黑暗航行。

作者简介

和田秀樹

一九六○年出生於日本大阪。八五年畢業於東京大學醫學系。曾任東京大學附設醫院精神神經科助手、美國卡爾梅寧哲精神病學學校國際特別研究員,現任國際醫學福祉大學研究所教授(臨床心理學組)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系兼任講師,及和田秀樹身心健康診所院長。

首部執導的電影作品《東大灰姑娘》,獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎。二○一二年以《「我」的人生》,獲得摩納哥國際電影節四個獎項。目前活躍於日本醫療、教育和文化界。

主要著作有:《讓你不再拖拖拉拉的書》、《90%的事,都能10分鐘做決定》(采實文化)、《戒掉「太忙」「沒時間」的九個習慣》(大和文庫)、《退休後的學習法》(筑摩新書)、《醫學系的大罪》(Discover)、《給大人的學習法》(PHP新書)、《讓你不再情緒化的書》(新講社)……等多本暢銷書。

作者在台灣翻譯出版的作品有:

《成熟大人的吵架技術》(大是文化)

《人生勝利組の心理學》(智富)

《十年後不愁吃穿的人 一年後吃穿都愁的人》(天下雜誌)

《療癒好情緒:養成不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣》(天下雜誌)

译者蔡幼茱:1979年出生,高雄人。淡江大學日文系,日本東北大學文學部碩士。譯有《閉經記》等作品。

目录信息

【前言】一直以來,我都是孤獨的
與孤獨共處:卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣
習慣1 別再和大家一樣
成為自我本位
■何謂自我?
■「我是為了什麼才來到這個世界?」
■造成不安的他人本位
■為自己帶來信心的思考切換
為何要迎合他人?
■對孤獨的三個防衛反應
■溫和暴走族V.S. X世代
■大家都一樣:九○年代的美國郊區
■讓人喪失自我認同的均一化
不逃避孤獨
■越防衛孤獨,越加速孤獨
■三十多歲單身男子的內心
■只能偽裝自己的人們
超出社會期待的人就是怪咖?
■中產階級崩塌的三個瞬間
■從貧困現象解讀孤獨
■脫離跟大家一樣的心態
■不要放棄
習慣2 不追求至交成群
了解孤獨
■天才的孤獨
■孤獨與思索的親密關係
■孤獨產生原創性
朋友多不代表有魅力
■孤獨與疏離感的差別
■孤獨並非壞事
■跟宅男學習!
■「人不能缺少朋友」的想法會限縮你的可能性
習慣3 進入閱讀的世界
閱讀是最重要的體驗
■用知性武裝自己
■謙虛來自於知識
■知識越豐富,越能一笑置之
認識自己
■最不了解你的人,就是你自己
■該學習的模範就在書裡
磨練批判性思考
■語言形塑思考
■提高創造力的「一人律師訓練」
習慣4 找到知音
知音只要一人便足矣
■為了找到真正的自己,他人絕對不可或缺
■被他人接納的體驗,為你打造一顆堅強的心
■愛迪生與母親的故事
■優秀領導者背後的參謀
增加被接納的體驗
■總是身處外緣的孩提時代
■不因自己的笨拙而恥
被討厭的勇氣
■沒常識強過常識
■不要在意周遭的視線
■為何要採取破格的行動?
■把批判當成理所當然
習慣5 學會依賴他人
他人的存在將成為關鍵
■成癮症都是一個人所引起
■大腦程式被改寫的恐懼
■將依賴對象轉換為人
依賴他人不是撒嬌
■人必須依存許多事物而活
■能和孤獨和平共處的人,擁有很多依賴對象
■關鍵字是「互相」
習慣6 打造容身之處
為什麼邂逅機會這麼少?
■「長大成人之後就再也交不到知心好友」是騙人的!
■「一人充」的個人時間真的充實嗎?
■酒館吧台座位的效果
給「希望被喜歡」、「不想被討厭」的人
■無法承受同儕壓力的人
■有趣的怪人比較容易生存
懂得逃走
■首先只要改變環境就好
■不過度奢求「互相理解」
網路可以成為暫時棲身之所
■把SNS當成容身之地
■威脅孩子的網路成癮症
■成癮症大國:日本
■不染上成癮症的三個限制
習慣7 不要太認真
去掉表面話
■覺得「那傢伙是笨蛋」的心是自由的
■用表面話養育孩子的大陷阱
■看輕別人並非異常
■在家時彼此說真心話吧!
到底是為了誰才要當好人?
■當壓力有效發揮的時候
■越是好人,越容易遭受壞壓力
■凡是五分剛剛好
習慣8 懂得示弱
不要在意別人怎麼看你
■不怕示弱
■越有自信,越能示弱
不需要交際力
■朋友越多越了不起?
■重點是誠實和坦率
■補足交際力不足的口拙戰術
只能思考得失的人很不幸
■導致日本不振的拜金主義
■女性改變世界
■男性改變家庭
習慣9 諮詢心靈專家
精神科仍舊是遙遠的存在
■無法活用心理諮詢的日本人
■多元諮詢窗口
把內心想法化為語言
■把話說出口,進行思考整理
■依賴他人好處多
增加選項
■專家的功能是增加解決方法
■選項越多,內心越安定
結語
· · · · · · (收起)

读后感

评分

分类建议:心灵励志 我对“励志类”已经免疫了。 当时看标题的时候,觉得好想看看能有什么好的建议。满心期待买了一本。 事实上也不过如此而已,还是熟悉的套路。 用成功人士举例 用个人走出阴影举例 讲观点突出不停地强调... 与孤独共处,终究还是有些勉强,毕竟也不是刻意想...

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分类建议:心灵励志 我对“励志类”已经免疫了。 当时看标题的时候,觉得好想看看能有什么好的建议。满心期待买了一本。 事实上也不过如此而已,还是熟悉的套路。 用成功人士举例 用个人走出阴影举例 讲观点突出不停地强调... 与孤独共处,终究还是有些勉强,毕竟也不是刻意想...

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分类建议:心灵励志 我对“励志类”已经免疫了。 当时看标题的时候,觉得好想看看能有什么好的建议。满心期待买了一本。 事实上也不过如此而已,还是熟悉的套路。 用成功人士举例 用个人走出阴影举例 讲观点突出不停地强调... 与孤独共处,终究还是有些勉强,毕竟也不是刻意想...

用户评价

评分

“與孤獨共處”这个书名,让我感到一种莫名的亲切。在我看来,孤独并非全然是一种负面情绪,它更像是一种人生常态,是我们每个人在某个阶段,或者在某些境遇下,必然会经历的一种情感体验。我一直试图去理解和接纳这种“独处”的状态,而不是将其视为一种需要被“治愈”的病症。这本书的出现,仿佛为我提供了一个新的视角,一个可以深入探究“孤独”本质的契机。我猜想,作者可能探讨了如何在人群中不迷失自我,如何在独处时找到充实与平静,如何将孤独转化为一种内在的力量。这种力量,或许不是那种张扬外露的,而是沉淀在心底,让你在面对生活中的种种挑战时,能够更加从容和坚定。我非常好奇作者是如何处理这种复杂的情感,是如何将“共处”这个词语融入其中,这是否意味着一种积极的、建设性的态度?我期待这本书能给我带来一些启发,让我重新审视自己与孤独的关系,并从中学习到一些实用的方法,如何在喧嚣的世界里,找到一片属于自己的宁静之地,让孤独不再是阴影,而是另一番风景。

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坦白说,我一开始对“與孤獨共處”这个书名有些许保留。在我看来,很多人对孤独的理解都停留在负面刻板印象上,认为它意味着没有人陪伴,意味着失落与无助。但我自己的一些经历,却让我觉得事情并非如此简单。有时候,在人群的喧嚣中,反而会感到一种更深的空虚;而在一个人的安静时光里,却能体会到一种前所未有的自由与舒畅。因此,这本书的书名一下子抓住了我的好奇心。我希望能通过这本书,看到一种不同于大众认知的“孤独”,一种被理解、被接纳、甚至是被欣赏的“孤独”。也许作者会分享一些关于如何在这种状态下发现美好、滋养内心的故事或理论。我期待它能提供一些具体的指导,帮助我更好地管理和利用好“独处”的时间,让它成为一种提升自我的有效途径,而不是一种需要排斥的负面情绪。我希望这本书能让我对“孤独”有一个更深刻、更积极的认知,不再畏惧它,反而能够与它和谐相处,甚至从中汲取力量,活出更加精彩的人生。

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“與孤獨共處”这个书名,恰如其分地道出了我内心深处的一种渴望。在这个信息爆炸、社交媒体盛行的时代,我们似乎被鼓励着时刻保持在线、时刻与人连接,仿佛一旦脱离了这种连接,就会被世界抛弃。然而,我却时常感到一种被“连接”所裹挟的疲惫,一种渴望回归内心宁静的呼唤。这本书的书名,仿佛是一声温柔的邀请,让我去探索那片属于自己的、不被打扰的内心空间。我好奇作者会如何描绘这种“共处”的状态,它是一种妥协,还是一种主动的选择?它是否包含着关于如何在这种状态下保持自我认知、如何不被外界的评价所左右的智慧?我期待这本书能提供一些更深层次的思考,帮助我理解那些隐藏在“孤独”表象之下的真实需求,并学习如何在这个充满喧嚣的世界里,找到与自己和解,与世界保持健康距离的方法。我希望这本书能成为我的一面镜子,让我看见内心最真实的模样,也能成为我的一盏灯,照亮我前行的路,即使这条路是独自一人。

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“與孤獨共處”这个书名,在我的脑海中勾勒出了一幅画面:一个安静的书房,窗外是流动的光影,而屋内,是一个人,手中捧着书,神情宁静而专注。这种画面,让我感到一种由衷的向往。我认为,真正的“共处”,并非是指完全杜绝与他人的交往,而是在与他人的互动之外,也能找到与自己内心深入对话的空间。我期待这本书能够在这方面给予我一些启示。作者是否会分享一些关于如何在这种“共处”的模式下,保持内心的丰盈与热情?它是否会探讨如何在不失去自我边界的前提下,与他人建立深刻的联系?我希望这本书能够提供一些切实可行的方法,帮助我在快节奏、高强度的现代生活中,找到一种与“孤独”和谐相处的方式,让它成为一种滋养,而非一种消耗。我渴望通过这本书,能够更深刻地理解“孤独”的意义,并学会如何让它成为我人生中一股平静而强大的内在力量,让我无论身处何种境遇,都能保持内心的安宁与独立。

评分

这本书的封面设计就深深吸引了我,那种略带忧郁又充满宁静的色调,让我第一时间联想到了那些在静谧午后,独自一人倚在窗边,看着光影流转的场景。书名“與孤獨共處”,更是精准地击中了内心深处某个被忽视的角落。我并非是一个极端内向或社交恐惧的人,但承认在某些时刻,内心深处总有一丝难以言说的孤寂感,这种感觉并非全然负面,有时它像一面清澈的镜子,映照出最真实的自我,让我有机会深入审视内心世界。我期待这本书能够帮助我理解和接纳这种情感,而不是一味地逃避或对抗。它能否像一位知己,用文字的温度驱散我心中潜在的寒意,同时又保留那份独属于个人的静谧空间?这种探索的欲望,驱使我迫不及待地翻开书页,去寻找答案,去与书中的思想产生共鸣,去学习如何在人群中依旧保持内心的独立与完整,如何在独处时找到乐趣与力量。这本书或许能成为我在喧嚣世界里,一个安静的精神栖息地,一个可以倾诉、可以疗愈的所在。

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“與孤獨共處”这个书名,对我来说,不仅仅是一个简单的标题,它更像是一种人生哲学的浓缩,一种对现代社会中普遍存在的情感困境的回应。我一直觉得,现代社会虽然提供了前所未有的连接方式,但同时也加剧了一种隐秘的孤离感。我们似乎与他人“连接”了,但内心深处却可能更加疏远。这本书的书名,恰好点出了这种矛盾,并抛出了一个重要的议题:如何在这种“连接”与“疏离”并存的时代,找到与“孤独”和谐相处的方式。我非常好奇作者将如何阐述“共处”这个概念,它是一种被动的忍受,还是一种主动的探索?它是否包含着关于如何在独处中发现乐趣,如何在不依赖他人评价的情况下,保持自信与尊严的智慧?我期待这本书能够为我提供一些深刻的见解,帮助我更好地理解自己的内心需求,并学会在喧嚣的世界里,找到一份属于自己的宁静与力量,让“孤独”不再是需要逃避的阴影,而是可以滋养心灵的土壤。

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我之所以对“與孤獨共處”这个书名如此感兴趣,是因为它准确地捕捉到了一种我正在努力学习和实践的生活态度。在以前,我总觉得“孤单”是一种需要被填补的空缺,是人生中需要极力避免的状态。但随着阅历的增长,我逐渐意识到,很多时候,我们内心的平静与力量,恰恰来自于与自己的深度连接,而这种连接,往往需要在“孤独”的空间里才能实现。这本书的书名,仿佛是一种邀请,让我去探索这种“连接”的可能性。我好奇作者将如何描绘这种“共处”的艺术,它是否包含了关于如何在独处中保持好奇心、如何在寂静中发现乐趣、如何在不被外界评价左右的情况下,坚定自己的选择的智慧?我期待这本书能为我提供一些更深层次的思考,帮助我打破对“孤独”的固有偏见,学会以一种更积极、更具建设性的方式去面对它,让它成为我人生中一股源源不断的内在动力,让我在人生的道路上,能够更加从容而坚定地前行,与自己和谐相处。

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“與孤獨共處”这个书名,一下子击中了我的某种情绪。我一直认为,我们活在一个高度强调“连接”的时代,仿佛只要与人保持联系,就能填补内心的空虚。但有时候,我却感到一种更深的孤寂,即使身处人群之中。我一直在思考,如何才能真正地“与孤独共处”,而不是被它吞噬,也不是极力逃避。这本书的书名,恰好提出了这个值得深思的问题,也让我对作者的观点充满了期待。我希望能在这本书中看到关于如何在这种“共处”的状态下,保持内心的独立思考,如何在不依赖他人评价的情况下,找到自我价值,如何在独处时,依然能够感受到生命的活力与意义。我期待它能提供一些关于如何培养这种“共处”能力的具体方法和深刻见解,让我能够真正理解并实践这种与“孤独”和谐相处的生活方式,让它成为我人生中一股平静而强大的内在力量,让我无论身处何种境遇,都能找到属于自己的那份从容与安宁,并在与世界的互动中,保持一份独特的、不被打扰的内在空间。

评分

我之所以会被“與孤獨共處”这个书名所打动,是因为它非常直接地触及了我近期的一些思考。在经历了各种社交场合和人际关系之后,我越来越发现,人生中很多重要的时刻,最终还是要依靠自己去度过。那种完全依赖于他人而存在的满足感,似乎是短暂且不牢靠的。而“孤独”,在我看来,更像是一种人生的底色,一种每个人都无法完全回避的存在。这本书的书名,带着一种温柔的力量,邀请我去审视并接纳这种“底色”。我期待作者能够分享一些关于如何在这种“共处”的状态下,不失热情,不失对生活的热爱,甚至从中汲取前进的动力。它是否会探讨如何在人群中保持独立的思考,如何在独处时充实自我,如何在与人交往的同时,也珍视自己的内心世界?我希望这本书能让我对“孤独”有一个更成熟、更积极的认知,学会与之和平共处,甚至从中发掘出更多的可能性,让它成为我人生旅途中一种独特而宝贵的体验,而不是一种需要被克服的障碍。

评分

我被“與孤獨共處”这个书名所吸引,是因为它触及了我一直以来试图理解的一个重要课题。在现代社会,我们似乎被灌输了“合群”的重要性,而“孤单”则常常被视为一种需要克服的负面体验。但我的直觉告诉我,人生中总有那么一些时刻,是必须独自面对的,也总有那么一些感受,是只能自己独自品味的。这本书,就像一个温和的引导者,邀请我去探索这种“独自”的状态,去理解它,接纳它,甚至从中找到一种力量。我期待作者能够分享关于如何在这种“共处”的状态下,保持内心的独立与完整,如何在不依赖他人的情况下,也能感受到幸福与满足。它是否会提供一些关于如何培养独立思考能力、如何建立强大的内心世界的方法?我希望这本书能让我明白,孤独并非意味着缺失,而可能是一种更深层次的自由,一种与自我更紧密的连接。我渴望通过阅读这本书,能够真正学会“與孤獨共處”,让它成为我人生中一种宝贵的财富,而非一种负担。

评分

其实就是本鸡汤 草草略过了 好贵

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