汉森马拉松训练法在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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卢克·汉弗莱 (Humphrey L.) 作者

人民邮电出版社

王晓刚译者

2016-6-1 出版日期

180 页数

39.00 价格

平装

悦动空间·跑步训练丛书系列

9787115421340 图书编码

汉森马拉松训练法在线电子书图书标签: 马拉松跑步训练纸质长距离轻松跑节奏跑

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发表于2024-05-17

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汉森马拉松训练法在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

好书翻译无力吐槽印刷有些地方貌似也有问题

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不同训练方法都有成或败的例子。不能简单的评论一个训练方法好或不好，只能说某种训练方法是否适合自己。个人觉得，最好的训练方法，是不断学习，然后结合自身，融合出属于适合自己的方法。本书对于长距离跑和跑鞋方面的知识的科普，个人觉得很好。但对于书中涉及的极大周跑量不苟同，一般人也没法完成

评分☆☆☆☆☆

专业，无趣

评分☆☆☆☆☆

内容可以，但中文版有好多文字错误

评分☆☆☆☆☆

书是好书，经典训练方法之一，方式简单易懂操作性强。但这翻译也太烂了，力量训练的速度明显是比马拉松配速快6秒/km，却一会说快，一会说慢。中间一大波配速又懒得换算成每公里配速又是怎么回事，你要统一标准啊。当然我这种没有马拉松配速的人，只能在至少一年后实践起来喽

汉森马拉松训练法在线电子书著者简介

作者简介

卢克·汉弗莱初中时代开始跑步，迄今从未倦怠。高中时他参加了几次国家范围的比赛，1999年至2004年进入了中央密歇根大学校队。他所在高校的越野跑队伍是美国全国大学生体育学会（NCAA Division I）排名前25的强队，2002年年终排名全国第9。2004年秋天，卢克代表汉森-布鲁克斯长跑项目参加了拉萨尔银行杯芝加哥马拉松。这是他的全马处子秀，成绩2小时18分46秒，总排名第18位。从那以后，卢克2006年波士顿马拉松拿到了第11名,2008年ING纽约城市马拉松第11名，2010年美国银行杯芝加哥马拉松第12名，两次达标入围了美国奥运会马拉松选拔赛（2008年和2012年）。卢克全马的个人最好成绩是2小时14分38秒，他拥有中央密歇根大学的运动科学学士学位和奥克兰大学的运动科学硕士学位。卢克2006年5月创办了“汉森教练服务”，帮助各种能力的跑者达成跑步目标。

凯思·汉森和凯文·汉森是汉森—布鲁克斯长跑项目的联合创始人，他们一同执教奥运会级别的团队，在全国和全球范围赢得了各种比赛的胜利。他们还共同拥有“汉森跑步商店”，非常热心支持、建立和鼓励跑步社团的活动，指导成百上千位当地的跑友完成他们人生的第一个、或第100个马拉松。

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汉森马拉松训练法在线电子书图书描述

美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。

本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法，帮助他们根据自身需求，结合不同的训练科目，依照循序渐进的原则，经过长期的训练，可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛，并且能跑出理想的成绩。

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