第一章 呀，我進入青春期瞭
青春期是人生浩瀚海洋中的一場“疾風驟雨”，而處在青春期的女孩子則是風雨中一朵趨嚮成熟的花朵。既然這是一場必須親身經曆的疾風驟雨，那就請你放下心理負擔，讓它來得更猛烈些吧！
青春期真奇妙 2
雌性激素是什麼 4
煩，我的日記又被偷看瞭 6
要做個好女孩 8
讀者來信：我到底是大人還是小孩 10
讀者來信：女孩也會變聲嗎 12
讀者來信：因為乳房發育被嘲笑，怎麼辦 13
第二章 女孩，你會養護自己的身體嗎
青春期的女孩，身體在不斷地成長和發育，一定要學會溫柔地嗬護自己的身體，纔能讓自己更具女性的魅力。因此，從現在開始，女孩要從“頭”開始，由上而下，簡單明瞭地養護自己的身體，這樣你纔能夠打造齣最棒的自己！
小懶豬，頭發要好好護理 16
正確使用吹風機，挑選好梳子 19
頭發不隻是髒瞭之後纔洗 21
頭發最好不要染、燙 23
對耳朵的關注不能少 25
要讓嘴唇保持紅潤 27
想要胃口好，牙齒一定要保護好 28
鼻炎需要及時預防 30
視力檢查定期做 32
哎呀，我好像近視瞭 33
戴眼鏡並不可怕 35
多多注意臉部的護理 38
護膚品的選擇要謹慎 41
青春期一定會長青春痘嗎 44
齣現雀斑怎麼辦 47
縴縴玉指怎麼保護 49
你有啃指甲的壞習慣嗎 51
雙腳保養要得當 53
你瞭解自己的皮膚類型嗎 54
切記：防曬最重要 57
睡齣來的水嫩美人 59
減少輻射對皮膚的傷害 61
讀者來信：我難道不是個正常的女孩嗎 63
讀者來信：煩人的頭皮屑 64
讀者來信：頭發打結瞭，快救救我 65
讀者來信：劉海兒讓我長痘痘瞭，該怎麼辦 66
讀者來信：腿好疼怎麼辦 67
讀者來信：腳臭怎麼辦 68
讀者來信：運動之後齣現水泡，怎麼辦 69
第三章 我真的是要長大瞭嗎
不知道從什麼時候起，女孩們感覺到自己的身體發生瞭變化。胸部鼓起來瞭，腋下長齣瞭腋毛，陰部也長齣瞭陰毛，是因為要長大瞭嗎？也許你對這些變化感到不知所措，又不好意思問父母，那麼，就讓我們一起去看看這到底是怎麼迴事吧。
難聞的腋窩味道巧處理 72
胸部鼓起來瞭 75
漂亮胸部靠鍛煉 77
用食物巧豐胸 79
乳房該如何保護 80
該戴文胸瞭嗎 82
有關文胸的小知識 85
小腹下悄然齣現的變化 88
內褲上的白色分泌物 90
關於陰道的知識 91
內褲選擇很重要 93
內褲的洗滌和收納 95
讀者來信：我的胸部怎麼瞭 97
讀者來信：我的胸部為什麼這麼疼 98
讀者來信：兩側乳房不對稱，怎麼辦 99
讀者來信：我的乳房為什麼不發育 100
第四章 月經，成熟的象徵
月經來潮，是女孩走嚮成熟的標誌之一。很多女孩稱它為“大姨媽”，也有的女孩稱它為“好朋友”。在這一章中，我們一起去看看月經是如何變為青春期女孩真正的“好朋友”的吧！
為什麼我的下麵在流血 102
學會記錄自己的月經周期 104
月經期間，管好自己的情緒 105
月經來前，未雨綢繆 107
衛生護墊能天天用嗎 110
經期要做好日常護理 111
緩解經期疼痛小妙招 115
讀者來信：白帶裏怎麼會有血絲，這也是月經嗎 117
讀者來信：當“好朋友”和體育課相撞，該怎麼辦 118
第五章 讓自己成為青春期最完美的女孩
進入青春期以後，你是不是對自己的外貌、身材、衣著等越來越在意瞭呢？那麼到底該如何做纔能讓自己成為最完美的女孩呢？讓我們拭目以待吧。
青春期發胖的緣由 122
減肥日記幫助減肥 124
運動，身材纔更健美 126
“長個兒”體操，預備，開始 130
運動也要注意安全 134
拉傷急救小常識 138
完美體形吃齣來 140
零食，捨不去的最愛 144
厭食癥和暴食癥的由來 146
用發型為自己的臉形加分 147
女孩，挑選衣服要謹慎 149
化妝，青春期女孩的大忌 153
優雅的女孩做起來 155
讀者來信：我怎麼沒有腰呢 157
讀者來信：我真的不可以穿高跟鞋嗎 158
第六章 青春期少女的感覺
青春期到瞭，很多女孩會發現自己的情緒開始變得怪怪的，可能會遇到朦朧的情感、真摯的友情，也可能會遇到痛徹心扉的傷害。麵對這些成長中的難題，全都不要怕。因為我們正值青春，正值生命中最美好的年華，所有這些都是成長必經
的階段。
像坐過山車似的情緒 162
“健忘癥”怎麼治 164
如何排解青春期的鬱悶感 166
人氣女孩養成術 169
如何對待自己的嫉妒 172
朋友要和平相處 174
第一封情書的奧秘 176
網絡“情緣”要警惕 177
不可思議的男性身體 179
女孩，你要自尊自愛 181
女孩，一定要保護好自己 183
萬一遭受瞭性侵犯，怎麼辦 185
讀者來信：我失眠瞭，怎麼辦 186
讀者來信：我總是想照鏡子，怎麼辦 187
讀者來信：我似乎喜歡他，怎麼辦 188
· · · · · · (收起)