你内心的无能为力，来自对世界的恐惧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
乔瑟夫·史兰德，哈佛大学医学院精神病学讲师，布罗克顿的高点治疗中心中高危青少年干预治疗小组的医学主任。在成年人精神病学、少儿精神病学和药物成瘾三个领域均取得了权威机构的医疗资格认证。
利·迪瓦恩，毕业于哥伦比亚大学新闻研究生院，获得理科硕士学位。他是一名记者，也是一名作家，出品过多部和教育商业相关的节目和纪录片，作品多次获奖。
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孟德斯鸠认为，自由是一种心境的平安状态，这种状态下一个人不惧怕另一个人。
恐惧是自人类诞生之初便伴随我们的重要基本情绪之一，它所表现出的警示和谨慎能挽救我们的生命，但同时也会扰乱理性思考，煽起焦虑情绪，使我们裹足不敢前行，让本该有条不紊的行动变得一团糟。
富兰克林·罗斯福说：“我们唯一要恐惧的就是恐惧本身。”这句话在当时就已经是老生常谈。早在其三个半世纪之前，蒙田就说过：“我最恐惧的就是恐惧本身。”
《你内心的无能为力，来自对世界的恐惧》这本书中，哈佛大学医学院的心理学家乔瑟夫·史兰德引导我们的大脑进行理性思考，让我们从另一个角度重新审视恐惧情绪，从而做出理性反应。并给出了五种克服恐惧的有效策略：
·优化与他人交流沟通的方式，从而减轻自己的恐惧情绪；
·将恐惧转化为信任；
·探索在恐惧状态下我们身体出现的反应；
·发现社会群体是如何引发人们的恐惧情绪；
·了解恐惧情绪对我们童年和家庭生活的影响。
学会接纳自我，自我反省，探索恐惧想法产生的根源，我们才能以一种更健康的方式处理自己的恐惧情绪，我们也会变得越发自信和优秀。
具体描述
读后感
看样子，《你内心的无能为力来自对世界的恐惧》这本书的封面，似乎是一个被往右倾斜90度的大熊猫的头像？真的是这样的吗？！如果真的是一只大熊猫的头像的话，为什么，这样一个印象中憨态可掬的形象，会与“无能为力”“恐惧”这样一些词联系在一起了呢？！为什么，大熊猫换了...
评分1. 上周五，朗读群的群主吕哥给我发微信说：下周三你有空吗？一开始，我以为有什么活动，心情还有些愉快，于是，我问：有什么事吗？吕哥说：下周三的千聊分享，想邀请你来做主持人，不知道你的时间怎么样？ 我当时的心理状态是既激动又感动还有很多害怕的成分。激动于自己可以...
评分恐惧是什么？朋友躲在门后，等你经过时突然大叫跳出，你会被吓一跳，肾上腺素急剧上升之后，你可能会一笑了之，这种恐惧没有什么，但是也要注意不要做得太过分，对对方健康造成影响。而书中要讲的恐惧，则要更加可怖，这种恐惧，或许来自于你的内心，或许来自于你的身边，它会...
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评分和儿子一起出去玩，他试着去爬树，刚爬了两下低头一看裤子，不爬了。我说你怎么不爬了，他说：我害怕妈妈打我，因为我弄脏了干净的裤子…… 部门一个同事离职后，自己全包了她的活，即使每天累到瘫也坚持把事情做完，如此两个月仍不见新人来，也不见领导有其他的表示。于是想跟...
用户评价
本书主要分析了恐惧心理的产生机制和影响因素， 提出了“4R”疗法和“最佳状态疗法”，方法很简单，但是如何“不怂”是好多因素决定的，就像“怂”也是好多因素引起的，想通过一本书就改变是不可能的。使自己变得强大是克服恐惧的最有效方法。
评分他强任他强,清风抚山岗,他横由他横,明月照大江。
评分搞毛线啊？！好端端挺诚恳的原作名，被译成青春疼痛文学的样子，害我对这本书有了先入为主的成见。一言以蔽之：恐惧是纸老虎，用理性与分析战胜之。
评分没从中找到什么力量
评分形散神更散的一本书，四星以上的应该是没读过好书的吧？
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