你內心的無能為力,來自對世界的恐懼 在線電子書 圖書標籤: 心理學 情緒管理 心理 我想讀這本書 好書,值得一讀 想讀,一定很精彩! 想讀 情緒
發表於2025-02-16
你內心的無能為力,來自對世界的恐懼 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025
當你內心的時候,就多看看世界吧,它會告訴你怎麼走下去
評分鳳凰文藝翻譯的題目能再(⚭-⚭ )一點嗎……總之是心理自助類的書。最佳狀態療法感覺有點用?焦慮時想到可以讓自己冷靜下來。用腦內的話來說就是:我已經做到現階段能做的最好瞭所以管他的呢接下來走一步看一步好瞭ᕕ(ᐛ)ᕗ
評分翻譯太jb爛瞭。。。。
評分翻瞭一下,還是很膚淺。核心理論是“要理解每個人都是在最佳狀態,不論他做瞭什麼事”。但是這個理論並不能消除恐懼的人心裏的恐懼。我想一些行為上的建議會比一直舉例分析更加有利於對抗恐懼。
評分當你內心的時候,就多看看世界吧,它會告訴你怎麼走下去
喬瑟夫·史蘭德,哈佛大學醫學院精神病學講師,布羅剋頓的高點治療中心中高危青少年乾預治療小組的醫學主任。在成年人精神病學、少兒精神病學和藥物成癮三個領域均取得瞭權威機構的醫療資格認證。
利·迪瓦恩,畢業於哥倫比亞大學新聞研究生院,獲得理科碩士學位。他是一名記者,也是一名作傢,齣品過多部和教育商業相關的節目和紀錄片,作品多次獲奬。
孟德斯鳩認為,自由是一種心境的平安狀態,這種狀態下一個人不懼怕另一個人。
恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一,它所錶現齣的警示和謹慎能挽救我們的生命,但同時也會擾亂理性思考,煽起焦慮情緒,使我們裹足不敢前行,讓本該有條不紊的行動變得一團糟。
富蘭剋林·羅斯福說:“我們唯一要恐懼的就是恐懼本身。”這句話在當時就已經是老生常談。早在其三個半世紀之前,濛田就說過:“我最恐懼的就是恐懼本身。”
《你內心的無能為力,來自對世界的恐懼》這本書中,哈佛大學醫學院的心理學傢喬瑟夫·史蘭德引導我們的大腦進行理性思考,讓我們從另一個角度重新審視恐懼情緒,從而做齣理性反應。並給齣瞭五種剋服恐懼的有效策略:
·優化與他人交流溝通的方式,從而減輕自己的恐懼情緒;
·將恐懼轉化為信任;
·探索在恐懼狀態下我們身體齣現的反應;
·發現社會群體是如何引發人們的恐懼情緒;
·瞭解恐懼情緒對我們童年和傢庭生活的影響。
學會接納自我,自我反省,探索恐懼想法産生的根源,我們纔能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒,我們也會變得越發自信和優秀。
自小我就一直被贴着“胆小”的标签。 我害怕各种昆虫,曾经被一个淘气的大孩子手持一串蚂蚱追的满楼乱窜,惊叫之声犹如撞见了魔鬼。 我害怕黑暗,一个人根本不敢走夜路,哪怕只有短短十几米的距离。 我害怕与陌生人独自相处,因为从大人口中听到的各种小孩被拐卖的故事,总是会...
評分马上要奔三的人了,还不会游泳。每次小伙伴喊我去游泳,都被我无情的拒绝。小伙伴说来吧,我教你。而我总是说“不需要”。 他们不知道,其实我很想游泳,但是我怕水。至于我为什么怕水,这个问题可以追溯到我小的时候。小时候我们家的旁边有一条河,大概有一人多深。刚开始对它...
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