图解习惯力:快速教你3周制造新习惯 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
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速溶综合研究所 作者
人民邮电出版社
译者
2017-1 出版日期
212 页数
35.00元 价格
平装
社会人职场力 丛书系列
9787115444226 图书编码
图解习惯力:快速教你3周制造新习惯 在线电子书 图书标签:
习惯
思维方法
个人管理
自我管理
自我提升
职场消遣
工具效率
成长
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发表于2024-05-18
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图解习惯力:快速教你3周制造新习惯 在线电子书 用户评价
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“有志者立长志,无知者常立志”
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道理都懂,但是如何实现是需要行动,身体,行为,思维都需要同时进行,习惯的养成需要从小目标开始,设置奖励和惩罚设置,一次只培养一个习惯就好,让自我有自信,融入到日常生活中。
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甘特图
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科学。
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道理都懂,但是如何实现是需要行动,身体,行为,思维都需要同时进行,习惯的养成需要从小目标开始,设置奖励和惩罚设置,一次只培养一个习惯就好,让自我有自信,融入到日常生活中。
图解习惯力:快速教你3周制造新习惯 在线电子书 著者简介
速溶综合研究所成立于2015年09月21日,是一所致力于研究年轻人的职场基础能力等各方面知识的研究所。经我们研究发现,随着社会日益高度产业化的发展,时下大多数的年轻人在面对这样的社会时,有了对社会知识的更多需求的现象,而满足他们的这些需求也是我们成立研究所的愿望。 速溶综合研究所从起初的五名筹建者,到现在已发展拥有了十多名研究人员。研究所的研究人员会将时下年轻人非常关心的社会知识整理成大家好理解并且觉得有意思的模式,用轻松愉快的表现方式呈现给大家。当然除了现有的研究职场能力的内容以外,还有社会人新兴常识、社会人新闻素养以及就职方面的知识也正在研究当中,敬请期待。
图解习惯力:快速教你3周制造新习惯 在线电子书 图书目录
第一章 带你认识习惯力
1.什么是习惯力 ! 002
2.习惯是一种潜在意识 006
3.看得见的习惯和看不见的习惯 010
4. 三分钟热度的人的特性 014
5.习惯化的三个效果 018
6.放弃不必要的习惯 022
7.教你分解习惯的形成阶段 026
总结篇 030
第二章 隐藏于日常生活中的习惯
1.改变饮食习惯,尝试每周做几次菜 032
2.通过运动提高脑力 036
3.早起的习惯最为重要 040
4.用于尝试新事物,挑战自我的习惯 044
5.多样化读书的习惯 048
6.用目的论考虑的习惯 052
7.教你发现新习惯的“列举法” 056
总结篇 060
第三章 提高习惯力的方法
1.三周就能养成“习惯” 062
2.养成好习惯的蝴蝶效应 066
3.养成习惯的战略 070
4.明确设立目标的数量 074
5.找到“开关习惯” 078
6.向大家宣言 082
7.教你确定自己真正目的step 086
总结篇 090
第四章 养成习惯的过程
1.养成习惯的三阶段 092
2.小步伐行动,定量化分析 096
3.将习惯做模块化处理 100
4.有例外情况怎么办? 104
5.习惯养成中的自我调节 108
6.养成一个习惯还看你的计划 112
7.教你用习惯表单制作年度计划 116
总结篇 120
第五章 养成好习惯的小窍门
1.养成好习惯第一步 122
2.给自己设置一些小奖励 126
3.适当地向周围“求表扬” 130
4.用轻松的心态来养成习惯 134
5.回避习惯的危险区域 138
6.调整自己身边的环境结构 142
7.教你提高养成习惯的成功率 146
总结篇 150
第六章 助你养成习惯的一些图表
1.利用好危机管理矩阵 152
2.制作一个习惯计划 156
3.分割好每一个小环节 160
4.认真记录目标习惯的完成状况 164
5.利用甘特图来监督进程 168
6.将目标习惯植入日常生活 172
7.教你规划习惯的基本流程 176
总结篇 180
第七章 伴你养成早起的习惯
1.早起的五个原则 182
2.晚上早睡的技巧 186
3.无痛早起的技巧 190
4.生活习惯会影响你的心情 194
5.绘制理想生活 198
6.无法早起的主要原因 202
7.教你养成早起习惯的五个步骤 206
总结篇 210
· · · · · · (
收起)
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图解习惯力:快速教你3周制造新习惯 在线电子书 读后感
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https://mubu.com/doc/d-PYjeqLc 书中监督模式,睡前仪式的观点有所启发 其他地方,不及其他的书 带你认识习惯力 习惯的三个表现 无意识 无负担 能力或多或少谁都可以进行 习惯是一种潜在意识 三分钟热度 前期消耗太多意志力,又没有好方法增进解决问题的能力,于是遇到困难,...
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