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出版者:福建科学技术

作者:陈鸣钦

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2017-4

价格:28

装帧:

isbn号码:9787533551605

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图书标签:

• 糖尿病
• 医学
• 健康
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• 运动
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• 预防
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好的，这是一份关于一本虚构图书《图解糖尿病运动宝典》的图书简介，其内容与您所提到的书名无关，并且力求详尽和自然： --- 《古蜀文明的迷踪：从三星堆到金沙的考古新发现与文化重构》 图书简介 踏入一个被长江水系冲刷了数千年的神秘世界，探寻被历史尘埃掩埋的辉煌文明——古蜀。 《古蜀文明的迷踪：从三星堆到金沙的考古新发现与文化重构》并非一本简单的考古报告汇编，而是一部深度融合了考古学、人类学、历史地理学以及艺术史学的多维视野的学术普及巨著。本书聚焦于中国西南地区（尤其以四川盆地为核心）两千多年间高度发达却又充满谜团的古蜀文明，通过对三星堆遗址、金沙遗址等核心考古现场的最新发掘成果进行梳理、对比与深入解读，试图勾勒出一个完整、立体且富有生命力的古蜀社会图景。 第一部分：金沙的曙光与王权的初现 本书伊始，我们将带领读者回到公元前12世纪至前10世纪左右，聚焦于金沙遗址的发现与研究历程。金沙遗址作为古蜀王国的权力中心，其出土的黄金制品，尤其是著名的“太阳神鸟”金饰，不仅代表了当时世界范围内的顶尖冶金工艺，更揭示了古蜀人独特的宇宙观与宗教信仰。我们详细剖析了金沙出土的玉器、石器和陶器的形制特征，对比了其与长江中游文化圈（如殷墟）在礼制器物上的异同，探讨金沙时期古蜀国如何确立其在区域内的霸主地位。通过对祭祀坑和贵族墓葬的系统分析，我们还原了当时王权运作的模式、社会阶层结构以及对祭祀活动的重视程度。 第二部分：三星堆的“失落”与青铜之谜 随后，我们将视角转向更早期的古蜀文化——三星堆。本书投入了大量篇幅来探讨三星堆遗址的神秘性及其在世界青铜文明史上的独特地位。我们不仅仅停留在对巨型青铜立人像、青铜面具等标志性文物的图像描述上，而是深入探究其铸造技术所蕴含的科学原理，并提出了关于“神权”与“王权”在三星堆社会中分离或融合的假说。重点分析了三星堆出土的象牙、海贝等外来珍宝，这直接指向了古蜀文明高度发达的贸易网络，甚至可能远超商周时期的中原王朝。本书特别收录了近年来对祭祀坑中“牺牲”遗骸的新物种鉴定结果，为理解其祭祀仪式提供了新的生物学证据。 第三部分：跨越时空的对话：文化互动与影响 古蜀文明的魅力，在于其自身的独创性与对周边文化的吸收能力。第三部分的核心在于构建一条连接三星堆、金沙与后世巴蜀文化的清晰脉络。我们仔细对比了不同时期蜀地青铜器的纹饰演变，尤其是“戈”、“矛”等兵器的形制变化，揭示了军事技术在古蜀历史发展中的作用。本书还首次将长江上游的石城遗址群纳入考量，讨论这些防御性建筑群落与中心都邑之间的关系，试图解答：古蜀文化是如何在地理的相对隔绝中发展出如此高度的文明成就的？ 第四部分：文字的猜想与古蜀的终局 古蜀文明最大的悬案之一，便是其尚未被完全破译的刻符与陶文。本书汇集了学界对三星堆和金沙遗址中发现的符号的最新研究成果，探讨这些符号是否代表了一种独立的文字系统，抑或是特殊的宗教标记。最后，本书探讨了古蜀王国“突然”的衰亡与迁移，结合文献记载与地质变迁的研究，对“洪水论”、“内部冲突论”以及“外部征服论”进行了细致的论证与批判，力求为古蜀文明的终结提供一个更为严谨的解释框架。 本书特色： 独家图解系统： 全书收录了数百张由专业考古绘图师根据最新发掘数据绘制的复原图、三维扫描图以及器物对比图，清晰直观，是理解复杂考古现场的绝佳视觉辅助。 跨学科视角： 整合了材料科学（青铜成分分析）、孢粉学（环境重建）与文献学（《华阳国志》、《史记》中的相关记载），提供了多层次的研究深度。 前沿研究追踪： 全面涵盖了过去十年间关于古蜀文明的重大考古进展，包括“祭山祭河”的最新考古证据链条。 《古蜀文明的迷踪》是献给所有对中华文明起源、古代工程学奇迹以及神秘失落历史抱有浓厚兴趣的读者的一份诚意之作。它不仅重塑了我们对“蛮夷”的刻板印象，更将古蜀——这个位居中国西南部、却对古代世界产生深远影响的文明——从历史的边缘拉回到了聚光灯下。 定价： 128.00 元 ISBN： 978-7-80310-XXXX-X 装帧： 精装附函套，全彩印刷 页数： 780页 ---

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我对糖尿病的管理一直抱着积极的态度，相信通过科学的运动，能够显著改善我的健康状况。这本书的名字《图解糖尿病运动宝典》就立刻抓住了我的眼球，因为它听起来非常专业且实用。我希望这本书能够提供一套全面且易于理解的运动指导，包括各种运动的正确姿势、运动强度和频率的把握，以及如何根据个体情况制定个性化的运动计划。我特别看重“图解”这一特点，我期待书中能够用丰富的插图和图表，将复杂的运动知识变得生动形象，让我能够轻松掌握。我希望书中能详细解答一些我一直存在的疑问，比如，如何在运动中有效监测血糖，以及如何应对运动过程中可能出现的低血糖反应？运动后的恢复和饮食安排是否也很重要？我希望这本书能成为我运动生活中的“百科全书”，帮助我更科学、更自信地管理我的糖尿病，提升我的生活质量。

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我一直相信，健康的生活方式是战胜糖尿病的关键，而运动更是其中的重中之重。因此，当我看到《图解糖尿病运动宝典》这本书时，我感到非常兴奋。我希望这本书能够用一种非常直观、易于理解的方式，向我展示如何科学有效地进行运动。我期待书中能够包含丰富的图解，清晰地展示各种适合糖尿病患者的运动动作，以及这些运动对身体产生的具体益处。我希望能够从中学习到如何根据自己的身体状况，量身定制一套运动计划，包括运动的种类、强度、频率和持续时间，并且能够根据身体的反馈进行及时的调整。我尤其关心书中是否会详细讲解运动前后的血糖监测，以及如何应对可能出现的低血糖或高血糖情况。此外，我希望这本书能够提供一些关于运动安全性的建议，以及如何避免运动损伤。这本书应该是我通往更健康生活的重要指引。

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作为一名长期受糖尿病困扰的人，我深知运动对于控制血糖、改善生活质量的重要性。我一直在寻找一本能够提供科学、系统、并且易于操作的运动指导书籍。《图解糖尿病运动宝典》这个名字给了我极大的信心，它承诺用“图解”的方式，将复杂的运动知识变得直观易懂。我特别期待书中能够提供针对不同年龄、体能状况和糖尿病类型（如1型、2型、妊娠期糖尿病）的个性化运动建议。我希望从中学习到如何科学地安排运动时间，选择适合自己的运动项目，以及如何掌握正确的运动技巧，以达到最佳的运动效果并避免运动损伤。更重要的是，我希望这本书能提供详细的运动前后血糖监测指南，以及在运动过程中如何识别和应对低血糖、高血糖等风险。我希望这本书不仅能教我如何动起来，更能让我动得健康、动得安全，真正成为我控制糖尿病的得力助手。

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这本书的封面设计就给人一种积极向上、充满活力的感觉，这正是我希望从一本关于糖尿病运动的书籍中获得的。我一直在寻找一本能够提供具体、可操作性强的运动指导的书，而《图解糖尿病运动宝典》这个名字让我充满了期待。我希望书中不仅仅是列出各种运动项目，更能深入讲解每种运动的科学原理，以及它们是如何作用于糖尿病患者的身体的。例如，我希望了解为什么某些有氧运动能有效降低血糖，而某些力量训练又能在改善胰岛素敏感性方面发挥重要作用。我非常期待书中能够提供一些针对不同运动强度和时长设计的运动计划，并且能够根据个人的身体状况和目标进行调整。更重要的是，我希望这本书能够解答我在运动过程中可能遇到的各种疑惑，比如，运动前后的血糖监测指南，如何识别和应对低血糖反应，以及在感到疲劳时如何调整运动量。我希望这本书能够成为我忠实的运动伙伴，引导我走向更健康的生活。

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这本书的封面设计非常吸引人，一看就知道是关于运动和糖尿病的，色彩搭配也很和谐，给人一种健康、活力的感觉。我一直对如何通过运动来管理糖尿病很感兴趣，但市面上很多书籍都过于学术化，或者内容比较陈旧。这本书的“图解”二字让我眼前一亮，我希望能从中找到一些直观易懂、而且是当下最有效的方法。我特别关心的是，书中是否能够详细地讲解不同类型的糖尿病患者（比如1型和2型）在运动时需要注意的特殊事项，以及不同运动方式（有氧、无氧、柔韧性训练等）对血糖的实时影响。我希望书中能有具体的运动计划示例，最好是能够根据不同的年龄、身体状况和生活习惯来量身定制的。当然，运动前后的饮食搭配也是非常重要的，这本书在这方面是否有所涉及，这一点我很期待。另外，糖尿病患者在运动过程中可能会遇到低血糖或高血糖等风险，书中是否有详细的预防和应对措施的指导？比如，在运动前、中、后应该如何监测血糖？出现紧急情况时，应该怎么做？这些都是我非常关心的问题。我希望这本书不仅仅是提供运动的知识，更能成为我日常生活中管理糖尿病的得力助手，帮助我建立一种健康、积极的生活方式。

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我一直认为，与其依赖药物，不如通过科学的生活方式来管理糖尿病，而运动无疑是其中最重要的一环。所以我对《图解糖尿病运动宝典》这本书充满了好奇和期待。我希望这本书能够用最直观、最易懂的方式，向我展示如何科学地进行运动。我特别看重“图解”这两个字，意味着书中会有大量的图片和图示，能够清晰地展示每一个运动动作的要领，以及运动过程中身体的反应。我希望能从书中学习到如何制定一套适合自己的运动计划，包括运动的种类、频率、强度和持续时间，并且能够根据自己的身体情况随时进行调整。我希望书中能够解答我的一些困惑，比如，运动是否会加重我的关节负担？运动前后应该注意哪些饮食搭配？如何才能在享受运动乐趣的同时，最大化地控制血糖？我希望这本书能够成为我改变生活习惯、重塑健康身体的强大动力，让我能够更积极、更自信地面对糖尿病。

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我对健康生活方式一直非常关注，尤其是在了解到运动对糖尿病管理的重要性之后，我一直在寻找一本能够提供系统性、科学性指导的书籍。《图解糖尿病运动宝典》这个名字立刻吸引了我，它听起来就非常实用且有深度。我希望这本书能够提供详尽的运动方案，涵盖从热身到放松的完整过程，并且针对不同类型的糖尿病患者，例如初学者、有一定运动基础者，甚至是行动不便的患者，提供多样化的选择。我期待书中能够有清晰的图示，讲解每一个动作的细节，以及运动过程中需要注意的事项，避免不必要的运动损伤。更重要的是，我希望这本书能够帮助我理解运动对血糖、血脂、血压以及体重的影响机制，让我能够更清楚地知道我所做的努力会带来什么样的效果。我也希望书中能提供一些关于运动前后饮食的建议，例如，在运动前应该补充哪些能量，运动后又应该如何进行营养恢复。这本书希望能成为我开启健康运动之旅的指南，让我能够科学、有效地管理我的糖尿病。

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我一直认为，运动是控制糖尿病最重要也最有效的方式之一，所以当我看到这本《图解糖尿病运动宝典》时，立刻被吸引了。我一直想找到一本真正能够指导我科学运动的书，而不是那种泛泛而谈的。这本书的名字就给人一种专业且实用的感觉，尤其是“图解”两个字，我非常期待它能用图文并茂的方式，把复杂的运动知识变得简单易懂。我希望书中能够详细介绍各种适合糖尿病患者的运动类型，不仅仅是跑步、游泳这样的常规运动，还包括一些在家就可以进行的简易运动，或者一些能增强心肺功能、提高身体代谢的特别练习。我很想知道，这本书是否会提供一些进阶的运动方案，能够帮助我突破平台期，进一步提升身体素质。对于运动强度和频率的把握，我一直感到有些困惑，希望这本书能提供清晰的指导，告诉我如何根据自己的身体反应来调整运动计划，避免运动损伤。另外，运动不仅仅是身体的活动，它也与心理健康息息相关。这本书在运动过程中如何帮助缓解糖尿病患者的心理压力，提升生活幸福感方面，是否也有提及？我希望这本书能够成为我坚持运动的动力源泉，帮助我更好地掌控自己的健康。

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作为一名糖尿病患者，我深知运动对于控制血糖、改善身体状况的重要性。然而，我总觉得自己的运动方式不够科学，也缺乏系统性的指导。因此，当我看到《图解糖尿病运动宝典》这本书时，我感到非常兴奋。我非常看重这本书的“图解”形式，我希望它能通过生动形象的图示，清晰地展示各种运动动作的要领，以及不同运动对身体产生的具体影响。我特别想了解，书中是否会提供针对不同年龄段和不同病情阶段的糖尿病患者的运动建议，例如，对于初学者，有哪些入门级的运动？对于病情相对稳定的患者，又有哪些可以挑战的运动？我希望书中能有详细的运动计划表格，能够帮助我更好地安排每周的运动时间和内容。此外，运动饮食也是管理糖尿病的关键环节，我希望这本书能在运动前后的饮食建议上给予我一些具体的指导，例如，运动前应该吃些什么，才能避免低血糖？运动后又应该如何补充能量？我希望这本书不仅能教我如何“动起来”，更能让我“动得对”、“动得好”，最终实现通过运动来更好地管理糖尿病的目标。

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一直以来，我都希望能够找到一本真正帮助我改善糖尿病状况的书籍，这本书的名字《图解糖尿病运动宝典》立刻吸引了我。我一直觉得，运动是控制糖尿病的“利器”，但关键在于如何科学、有效地利用它。我希望这本书能够通过详细的图解，将各种适合糖尿病患者的运动方式和技巧展现出来，让我能够一目了然地理解。我特别关注的是，这本书是否会提供针对不同人群的个性化运动方案，比如，针对一些上了年纪的患者，有哪些温和但有效的运动？对于一些平时比较忙碌的上班族，又有哪些可以在短时间内完成的有效运动？我希望书中能够详细解释不同运动对血糖、血脂、体重等指标的具体影响，以及如何通过运动来提高身体的胰岛素敏感性。此外，运动过程中可能会遇到一些常见的问题，比如肌肉酸痛、关节不适等，我希望这本书能够提供一些预防和缓解这些问题的方法。总而言之，我希望这本书能够成为我开启健康运动生活的一把金钥匙，帮助我更自信、更科学地管理我的糖尿病。

评分☆☆☆☆☆

一本比较新的糖尿病知识普及书籍。前面有糖尿病的基本知识，也提到了一小部分饮食知识，主要还是糖尿病各种类型以及各种合并症应该怎么运动的问题。本书的侧重点在运动对糖尿病的正面的影响，而世面上的大部分普及读物都有大部分的菜谱，知识含量少一些，感觉更像是卖菜谱。1型糖尿病患者运动的要求更苛刻，注意事项更多。2型糖尿病是运动最大的受益者了。运动要注意强度和运动量，选择适合自己情况的，还要避免低血糖以及其他合并症带来的突发症状。常用的运动有散步，快走，跑步，游泳，自行车，爬山和爬楼梯等。每次中等强度的有氧运动的降糖效果会持续24-72小时，所以要坚持运动，不连续空档才能发挥运动最大的效果。

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