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一本比较新的糖尿病知识普及书籍。前面有糖尿病的基本知识，也提到了一小部分饮食知识，主要还是糖尿病各种类型以及各种合并症应该怎么运动的问题。本书的侧重点在运动对糖尿病的正面的影响，而世面上的大部分普及读物都有大部分的菜谱，知识含量少一些，感觉更像是卖菜谱。1型糖尿病患者运动的要求更苛刻，注意事项更多。2型糖尿病是运动最大的受益者了。运动要注意强度和运动量，选择适合自己情况的，还要避免低血糖以及其他合并症带来的突发症状。常用的运动有散步，快走，跑步，游泳，自行车，爬山和爬楼梯等。每次中等强度的有氧运动的降糖效果会持续24-72小时，所以要坚持运动，不连续空档才能发挥运动最大的效果。

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