第一輯 飲食與健康早餐宜“熱食”/1早晨飲涼開水有益/1早餐不可忽略/1早晨不宜吃乾食/1科學搭配午餐/2午飯喝酸奶/2晚餐不宜太遲/2晚餐不宜吃得太飽/2腦力勞動者晚餐要吃飽/3夏季多食綠豆/3夏季多吃“酸”/3鼕天吃水果有利健康/3挑食影響發育/4細嚼慢咽/4對健康有益的“日飲三口”/4飲食中要注意哪些小問題?/4哪些食物不宜空腹食用?/5按血型選食物/6補血應該吃什麼?/6哪些食物“年輕”血管?/6哪些食物被稱為人體“清道夫”?/7開水煮飯營養好/7茶水煮飯好吃又防病/7雜吃米飯有益健康/8常吃黑米抗衰老/8玉米讓你眼睛更漂亮/9淘米不要太多太久/9蹲著吃飯不利健康/9饅頭烤著吃/9快餐麵不宜久放/10常吃粉絲影響智力/10方便麵不宜常吃/10膨化食品不宜多吃/10糕點不宜長期存放/10不宜在生日蛋糕上點蠟燭/11吃火鍋要注意什麼?/11不宜吃街頭的燒烤食物/11發燒患者適閤喝什麼?/11不宜吃湯泡飯/12原湯化原食/12飯前先喝湯/12吃湯圓喝湯/128種汁湯可防中暑/12菜湯不宜過夜/13“水沸”三分鍾/13大量齣汗後喝鹽開水/13飯前、飯後不宜飲水/13不宜用滾開水衝調營養飲品/14不宜常喝碳酸飲料/14不宜常喝冰飲料/14吃水果看疾病/14吃水果看成分/15吃水果看顔色/15什麼時候吃水果?/15蘋果熟吃好處多/15梨止咳化痰的6個妙方/16吃葡萄不吐葡萄皮/16吃香蕉有哪些好處?/16哪些人不宜吃西瓜?/16荔枝美味彆貪吃/17棗能滋補強身/17常飲水果蔬菜汁保健康/17果汁不能替代水果/18水果不能替代蔬菜/18不宜與海味同食的水果/18果蔬的顔色與其保健功能/18紅豆養生益處多/19三種人少吃大豆/19哪幾種人不宜吃花生?/19吃豆腐解酒/19蔬菜生吃好處多/19圓白菜生吃營養更豐富/20吃番茄3不宜/20哪幾種人不宜吃茄子?/20鬍蘿蔔燉煮營養高/20吃鬍蘿蔔要注意什麼?/21十月蘿蔔小人參/21蘿蔔纓賽過蘿蔔肉/21香椿吃前先用開水燙/21海帶應該怎樣煮?/21海帶浸泡多長時間為宜?/22如何減少蔬菜的汙染?/22常吃哪些野菜可以抗癌?/22杏仁的保健功效/23食用螺鏇藻延年益壽/23大蒜的殺菌作用/23肉蒜同吃營養翻倍/23不宜吃蒜過量/23腹瀉時不宜吃大蒜/24腐爛生薑不可吃/24為什麼說飲食應多醋?/24為什麼說飲食應少鹽?/24碘鹽食用三招/24用鋁鍋燒菜不宜放醋/24鐵鍋不宜煮海棠和山裏紅/25吃魚皮可抗癌/25為何不宜生吃魚蝦?/25哪些人不宜喝雞湯?/25鱔藕閤吃營養價值高/25女性要預防“自行車病”/127過多、久服避孕藥易導緻不孕/128女性服避孕藥期間應加強營養/128哪些情況下要慎用避孕藥?/128口服避孕藥要注意什麼?/128未婚先孕有哪些害處?/129哪個年齡段的婦女所生嬰兒體格最好?/129女性經期及産後不宜過性生活/129男性也要警惕乳房疾病/129留鬍須有損健康/130哪個年齡段的男性生子智商高?/130城市人為何更要警惕男性不育?/130房事過度易缺鋅/130縱欲易傷眼/130縱欲易患前列腺炎/131中年夫婦怎樣推遲性衰老?/131中老年患者如何過性生活?/131飯後、浴後不宜過性生活/132不宜過早進行性生活/132清晨不宜過性生活/132酒後不宜過性生活/132性生活後不宜喝冷飲/132不要帶病過性生活/133心情不佳避免過性生活/133早泄一定是病嗎?/133性愛就隻是性交嗎?/133忍精不射有哪些害處?/133體外射精有哪些害處?/134煙酒是催情劑嗎?/134第九輯 服飾與健康真絲服裝有益健康/135亞麻織物有保健作用/135穿化縴衣服對人體有哪些危害?/135常換衣服益健康/136春裝應寬鬆保暖/136夏裝應隔熱透氣/136鞦裝不宜穿太多/136鼕裝應注意保溫/137鼕天不要戴口罩禦寒/137鼕天要每天換襪子/137如何兼顧風度與溫度?/137冷天穿裙子有哪些害處?/138穿牛仔褲要注意什麼?/138不宜穿過瘦的衣服/139不宜穿兔毛衫套外衣/139不宜常穿健美褲/139不宜把工作服穿迴傢/139不宜將內衣褲反曬/139橡膠雨衣不宜反著穿/139領帶過緊損視力/140女性戴胸罩不要太久/140如何為新生兒選購衣服?/140兒童穿衣應注意什麼?/140選擇理想的好鞋/141穿高跟鞋的講究/141不要常穿運動鞋/141如何選擇閤適的運動鞋?/141穿尖頭鞋如何保護腳?/142老年人穿鞋有哪些講究?/142存放鞋子有哪些講究?/143哪些人不宜戴耳環?/143不宜長時間戴太陽鏡/143水晶眼鏡比玻璃眼鏡好嗎?/143新衣要先洗再穿/：144清洗每一件穿過的衣服/144乾洗衣服有哪些學問?/144哪些衣服不宜乾洗?/144分類存放衣服/145捨棄不穿或破損的衣物/145第十輯 傢電與健康電話機也會傳播疾病/146移動電話影響健康/146發短信也會影響身體健康嗎?/146謹防電視綜閤徵/146吃飯時不宜看電視/147熒光屏靜電會傷人/147雷雨天不宜看電視/148不宜在日光燈下看電視/148看電視影響大腦/‘148兒童看電視要有選擇/149看電視保護眼睛的竅門/149彩電與錄放機不宜放得太近/‘149如何預防兒童看電視誘發癲癇病?/149長時間看電視可以導緻眼疾嗎?/150怎樣做電視保健操?/150看電影選正中位置一定好嗎?/150防範電腦綜閤徵/151電腦對兒童的副作用/151留心電腦鍵盤裏藏汙納垢/151冰箱應安裝專用插座/151冰箱不宜當保險櫃使/152鼕季不宜停用冰箱/152什麼叫“電冰箱病”?/152如何防止電冰箱食物中毒?/153哪些食物不宜在電冰箱內存放?/153為什麼說飯菜熱時入冰箱好?/153空調溫度不宜調得過低/153“空調”避暑危機四伏/154經常使用空調好不好?/154室內開空調要防哪些疾病?/154什麼叫“風扇病”?/155洗衣機用完不要立即蓋蓋/155紅外綫取暖器不宜放在顯眼處/155不宜長期使用人工離子發生器/155不宜在微波爐內使用金屬盛器/156壓力鍋應常檢護/156如何安全使用電烤箱?/156怎樣安全使用電飯鍋?/156第十一輯 用藥與健康傢庭用藥的誤區/158擇時服藥療效好/158易引起誤用的藥物/159有些藥物不能說停就停/159自我藥療不可大意/160吃西藥也要“忌口”/160中藥不宜當茶飲/160使用中藥有哪些不宜?/161服中藥可以加糖嗎?/161中醫補腎有哪些講究?/161用藥品種不宜過多/161口服鐵劑有講究/162慎重對待打針吃藥和輸液/162治療脫發的藥劑/162觀察皮膚變化預測維生素缺乏/163支氣管哮喘患者用藥須知/163維生素C不宜與豬肝同食/163腎虧少服維生素C/163患白癜風忌服維生素C/163巧用維生素B1/164經期宜補維D和鈣片/164香蕉皮藥用妙法4則/164炎癥並非都需消炎藥/164創可貼不能隨便貼/164酒和止痛藥不能同服/165服藥時為何不能飲酒?/165消化不良不宜服酵母片/165股骨頭壞死彆濫用激素/165病人不要乾吞藥片/165頭痛不能濫服藥/165速效感冒膠囊不能濫服/166感冒瞭不能濫用抗菌素/166滋補藥勿與牛奶同服/166怎樣讓孩子乖乖吃藥?/166哪些兒童宜補鋅?/167服用補鈣品越多越好嗎?/168産後奶少用什麼藥好?/168孕婦也可以使用驅蟲藥/168老年人吃降壓藥小心中風/168老年人用藥要有五先五後/169老年人用藥有哪四忌?/169抗衰老藥不可過量服用/169怎樣閤理應用降壓藥?/169服用哪些藥物會影響皮膚?/170服用哪些藥物會影響頭發?/170服用哪些藥物會影響體形?/170哪些藥物會傷眼?/170那些藥物影響男子生育?/171購買藥品應注意什麼?/171保存藥品要注意哪些問題?/171第十二輯 疾病與健康口腔潰瘍的膳食療方/173鼻竇炎的膳食療方/173感冒的膳食療方/174慢性支氣管炎的膳食療方/174肺炎的膳食療方/175肺結核的膳食療方/176肺氣腫的膳食療方/176哮喘的膳食療方/177高血壓的膳食療方/178高血脂的膳食療方/179中風的膳食療方/181冠心病的膳食療方/181貧血的膳食療方/183消化不良的膳食療方/183消化性潰瘍的膳食療方/184痢疾的膳食療方/185便秘的膳食療方/186痔瘡的膳食療方/187糖尿病的膳食療方/187膽結石的膳食療方/189腎結石的膳食療方/190偏頭痛的膳食療方/190帕金森氏癥的膳食療方/191老年癡呆癥的膳食療方/192失眠的膳食療方/194神經衰弱的膳食療方/194胃炎的膳食療方/195肝炎的膳食療方/196肝癌的膳食療方/197肺癌的膳食療方/198胃癌的膳食療方/200食道癌的膳食療方/201大腸癌的膳食療方/202宮頸癌的膳食療方/204白血病的膳食療方/205第十三輯 急救與健康人工呼吸急救/208心髒按摩急救/208穴位急救法/208傢庭急救箱/208急救代用品/209心肌梗死的急救/209中風的急救/209癲癇的急救/210高血壓的急救/211昏厥的急救/211休剋的急救/211猝死的急救/212中暑的急救/212顱腦損傷的急救/213骨摺的急救/214溺水的急救/214觸電的急救/214縊死的急救/215割脈的急救/215毒蛇咬傷的急救/215狗咬傷的急救/216食物中毒的急救/216農藥中毒的急救/218煤氣中毒的急救/218藥物中毒的急救/219灑牾由擊的芻嘶/210第十四輯 環境與健康環境汙染與人體衰老/220噪光汙染損害視力/220什麼叫“光化學煙霧病”?/221噪聲是慢性毒藥/221如何減少傢庭噪聲?/222不容忽視的熱汙染/222水汙染與健康/222“白色汙染”怎樣危害環境?/223顔色對健康有什麼影響?/223汽車尾氣危害健康，/223營造良好的傢居環境/224小心新房成病房/224新傢具放一放再用/225怎樣打掃房間?/225房間裏多塵如何處理?/225居傢鋪地毯好不好?/226傢裏怎麼防潮?/226如何清除室內異味?/226如何搞好廚房衛生?/227如何搞好臥室衛生?/227清晨開窗換氣好嗎?/227怎樣使室內空氣清新?/227五顔六色的室內燈危害大/228常用油漆小心中毒性腦病/228傢居裝修不宜大量使用大芯闆/228警惕瓷磚放射可引起白血病/228居室不宜安裝有色玻璃/229室內不宜常用殺蟲劑/229不宜使用蚊香驅蚊/229夏天不宜在室內澆水降溫/230室內適當種養植物/230電腦臥室養什麼植物?/230哪些植物影響人體健康?/230花盆內不宜放蛋殼殘茶/230不要將陽颱封閉/231自製衛生間“芳香劑”/231舊電池等物不能亂丟/231第十五輯 旅遊與健康旅遊益健康/232健康食品助遊興/232旅途中的飲食衛生/232齣遊巧帶藥/232外齣旅行帶點蒜/233牙膏在旅遊中的用途/233齣遊衣物的準備/233齣遊彆忘瞭防曬/233春天踏青旅遊當心皮炎/234暑期齣遊要防病/234鞦季旅遊要注意什麼?/235鼕季旅遊須防寒/235患者體弱者不宜鼕季旅遊/235旅遊中的一些健身療法/235旅遊營養食品的補充/236對癥旅遊亦養生/236如何消除旅行中的疲勞?/237外齣旅遊如何行?/237如何享受旅途?/237開車旅遊的訣竅/237旅行中如何預防暈車?/238如何應對旅途中的交通意外?/238為什麼要控製飲食山溪水?/238自然水該如何淨化?/238如何應付不測風雨?/239野營常識必知/239野外渡河技巧/239野外用火須知/240露營時如何避雷?/240如何防範野獸襲擊?/240附錄健康保險什麼是健康保險?/242購買保險有哪些原則?/242什麼是長期護理?/243買保險要避開哪些誤區?/243買保險要注意什麼?/244準媽媽怎樣買保險?/244重大疾病保險有什麼重要作用?/245保障範圍越廣越好嗎?/245保額多少較閤適?/245長期險和單年險哪個更好?/246到老年再投保是否劃算?/246不同年齡段如何選擇健康保險?/246健康保險有哪些特殊規定?/246保險是騙人的嗎?/248寒鼕多吃燉羊肉/25吃鹹魚配青菜/26燒肉遲放鹽/26臘肉不宜多吃/26雞鴨蛋不宜生吃/26皮蛋不宜多吃/26食醋蛋有助於老年保健/26喝牛奶的最佳時間/27牛奶和豆漿不宜同煮/27科學喝豆漿5竅門/27沸水泡茶/27喝茶能防齲齒/27時新茶不宜多飲/28不宜空腹飲茶/28不宜喝頭遍茶/28不宜喝隔夜茶/28不宜長期喝濃茶/28綠茶啤酒可消暑敗火/28什麼時候不宜喝啤酒?/28寒鼕溫飲啤酒的妙處/29喝熱白酒對人體危害少/29飲酒時不宜食用的食物/29酒後不宜大量飲茶/29喝酒不宜吃重葷/29飲酒時吸煙害處大/30酒與咖啡不宜同飲/30女性宜喝葡萄酒/30吸煙者應多吃的食物/30吸煙對人體有哪些危害?/30孕婦不宜吃山楂/30孕婦不宜多吃方便食品/31不宜讓兒童吃太多的果凍/31兒童不宜常吃葡萄糖/31不宜讓兒童吃太多的肥肉/31老年人宜多吃兔肉/31孝敬父母慎買甲魚/32老年人喝咖啡應謹慎/32老年人不宜過量飲酒/32老年人不宜多食糖/33老人不宜多吃白木耳/33老年人不宜多吃瓜子/33老年人不宜多吃糖水橘子/34老年人不宜吃冷食/34第二輯 睡眠與健康分段睡眠效果好/35睡眠時的小細節/35睡得太少有什麼壞處?/35睡懶覺有哪些危害?/36過度睡眠易導緻肥胖/36長期臥床不好/36消除瞌睡4妙法/37高抬手臂睡覺有礙健康/37架高腿睡覺好不好?/37病人應選擇什麼樣的睡姿?/37麵對麵睡覺好嗎?/37睡覺也講究方嚮嗎?/38裸睡有哪些好處?/38睡前喝一袋牛奶/38睡前泡腳/38睡前小便/38睡覺前不要化妝/39午睡時間不宜過長/39午睡時最好能夠寬衣解帶/39何時是恰當的午睡時間?/39什麼是正確的午睡姿勢?/39失眠時慎選安眠藥/39簡便實用的催眠法/40治療失眠的按摩7法/40測量體溫麯綫治療失眠/41改變睡眠時間能治療失眠/41睡覺時遠離手機/41睡覺時應摘掉手錶/41睡覺時摘掉假牙/41女性不要戴胸罩睡覺/42不宜濕發睡覺/42不宜濛頭睡覺/42不宜赤膊睡涼席/42夏天不宜光著上身睡覺/42睡覺時不宜開電風扇過久/42不宜開著電熱毯睡覺/43新生嬰兒不宜枕枕頭/43夏季要經常曬枕頭/43高枕未必無憂/44枕頭過低也不好/44選擇什麼樣的枕頭纔閤適?/44妙用藥枕益健康/44根據季節選藥枕/45兒童睡軟床影響發育/45老人睡軟床易患骨骼疾病/45睡什麼樣的床纔健康?/46被子的“個人衛生”/46為什麼說鼕天不宜蓋厚被?/46曬被子越久越好嗎?/47不宜以衣代被/47天冷睡覺穿襪戴帽/47孩子不宜睡在大人中間/47睡覺時不要開燈/48服藥後不應立即睡覺/48不宜關嚴門窗睡覺/48消除打呼嚕有哪些竅門?/48打鼾者應少吸煙喝酒/49為什麼不宜“飲酒助眠”?/49為什麼說車上睡覺不好?/49第三輯 運動與健康選擇閤適的運動方式/50小量隨意運動益身心/50怎樣恰當安排運動量?/51六大最優運動都是什麼?/51兒童、青少年運動方案/52中青年運動方案/52中年人如何鍛煉?/52老年人運動方案/52老人行走莫背手/52鼕季霧天不宜鍛煉/53鼕季晨練後不宜立即吃燙食/53鼕季長跑要注意什麼?/53冠心病人忌鼕季晨練/53“鼕練三九，夏練三伏”閤理嗎?/53感冒時切勿鍛煉/54清晨鍛煉先飲水/54運動前熱身/54鍛煉前多久進食最閤理?/54空腹時不宜進行晨練/55空腹鍛煉後不要馬上進食/55運動中如何補水?/55運動時不宜穿純棉衣服/55運動後沐浴解疲勞/55運動後沐浴時間越長越好嗎?/56運動後不宜吸煙/56運動後吃冷飲好嗎?/56長跑後不要馬上停下來/56為什麼說跑步時不宜聽廣播?/56簡便易行的下蹲運動/56電腦桌前的運動/57跳舞要因人而異/57為什麼說酒後不宜跳舞?/58傢務勞動能代替體育鍛煉嗎?/58哪些人不宜跑步?/58靜脈麯張宜跑步/58跑步治療夜尿癥/59側身跑有助減肥/59慢跑能增強記憶力/59水跑有助於減肥/59有益身心的手跑/59健腦強體的雨跑/59祛病健身的倒走倒跑/59腳跟走路可延壽/60走馬路牙子練平衡/60穿“鐵鞋”鍛煉身體/60綁沙袋練腿力/60大聲喊叫可健身/60爬樓梯增強體質/60腳心蹬車健腰益腎/61常踢腿通經絡/61仰臥起坐補腎強腎/61仰臥運動減少腹部脂肪/61遊泳後曬黑等於健康嗎?/61常遊泳有什麼好處?/62常遊泳應注意什麼?/62如何處理遊泳時的抽筋現象?/62第四輯 保健與健康揉太陽穴健身祛病/64搖頭晃腦治麻木/64落枕後不要強扭頸/64如何做眼睛保健?/64按摩耳部能健身/65為什麼說不宜掏耳朵?/65多多咀嚼健美又防病/65打哈欠有益健康/65飯後不宜立即刷牙/66為什麼說不宜剔牙?/66為什麼說不宜挖鼻孔?/66不要猛力擤鼻涕/66為什麼說不宜拔鬍須?/67櫛發能長壽/67為什麼說發宜常梳?/67白發常染是否有害?/67活動手指能保健/67不宜擠壓手指關節/68經常握拳可提神/68揮臂可去“將軍肚”/68拍手動足祛病健身/68單足立地可防痔瘡/69不宜蹺“二郎腿”/69戴水晶能保健嗎?/69抓背保健法/69捶背提高免疫力/70背部撞牆亦健身/70活動脊柱防衰老/70為什麼說跳繩可健腦?/70常洗淋浴有哪些好處?/70如何正確地洗熱水澡?/71洗冷水浴有哪些好處?/71洗桑拿浴要注意什麼?/71日光浴有哪些保健作用?/72老人曬太陽越多越好嗎?/72“有錢難買老來瘦”可信嗎?/72體弱老人健身法/73消除疲勞5種按摩法/73柳樹體操益健康/73垂釣有益身心/73看報紙後應洗手/74“等候”是健身的好機會/74夏天齣汗後不宜馬上擦掉/74扭傷後不要揉/74扭傷後不宜馬上熱敷/74經期腰酸不宜用手捶/75不宜長期使用衛生護墊/75孕婦不宜活動過少/75孕婦不宜常打麻將/75孕婦不宜長時間看電視/76孕婦不宜常食高脂飲食/76孕婦不宜滋補過甚/76産婦不宜滋補過度/77血虛如何養?/77如何保養心髒?/77如何保養腎髒?/77養生要補肺氣/78養生要補脾氣/78第五輯 心理與健康情緒是生命的指揮棒/79麵對問題及時處理/79適當靜默益處多/79練習靜默的方法/80長籲短嘆有益健康/80吟詩讀書益壽良方/80“話療”促老年健康/81用寫日記治療抑鬱癥/81與異性交談有益於健康/81傾訴心聲有何作用?/81笑口常開益健康/82笑有哪些好處?/82哪些人不宜大笑?/82遺忘讓你煩惱的事/83“白日夢”調節情緒/83“知足”男人更長壽/83“小事糊塗”益健康/84有壓力並不一定是壞事/84化解不好情緒的方法/84憂鬱危害人體健康/85過於敏感有礙健康/85怎樣剋服心理敏感?/86怕老反更容易老/86為什麼說氣盛者易老?/86長時間生氣損健康/87如何盡快消氣?/87強忍眼淚不利健康/87嫉妒心理害處多/88如何剋服嫉妒心理?/88哪些因素導緻貪婪心理?/89如何剋服貪婪?/89如何剋服“心纍”?/90如何改變多疑心理?/90如何剋服羞怯心理?/90如何提高適應能力?/91如何正確認識自己?/91如何瞭解他人?/91怎樣做到平心靜氣?/92不良心理因素可導緻哪些疾病?/92精神健康的秘訣有哪些?/92影響人情緒的非人為因素有哪些?/93如何對待孩子的逆反心理?/93偏見與偏愛有何危害?/94導緻自卑心理的因素有哪些?/94如何預防和調整自卑心理?/94麵對挫摺應采取什麼對策?/95怎樣推遲心理衰老?/95什麼情況下需要看心理醫生?/96如何用音樂療法治病?/96如何用體育療法調整身心?/96按摩療法有何心理治療效果?/97第六輯 美容與健康各年齡段皮膚保養/98四季皮膚保健要點/98冥想讓你漂亮起來/99乾性皮膚的護理/99油性膚質的護理/99中性、混閤性膚質的護理/99敏感膚質的護理/99夜間分階段護理肌膚/100常吃肉皮、豬蹄益美容/100冷水拍麵益美容/100蒸汽美容時間不宜過長/100洗澡後彆急於化妝/101化妝要順著肌肉方嚮按摩/101濃妝艷抹不可取/101皮膚不宜過度去油/102用水美容的一天/102洗臉水溫不能過高/102洗臉水量不能過少/102洗臉次數不宜過多/103洗臉時彆忽略水質/103不用舊毛巾大麵積摩擦/103洗臉不能隻顧洗麵孔/103不宜用肥皂洗臉/103不用強堿性物品洗臉/104粉製化妝品不宜直接搽在臉上/104為什麼要慎用化妝品?/104為什麼晚間不宜用固體化妝品?/104增白化妝品為何不可多用?/105先護發再洗發/105洗發著重徹底清潔/105護發不可省/105讓頭發“喝”足水/105梳發不可用力過度/105洗發後應先梳後吹/106營養平衡，秀發更柔順/106不宜常噴發膠/106不宜長期用一種洗發水/106勤洗頭會傷發嗎?/106經常染發有哪些害處?/106不要隨便拔眉毛/107如何修飾眉毛?/107好皮膚需要保證睡眠/107香水不宜直接灑在皮膚上/107不宜選用味道過濃的香水或灑用太多/108不要把香水混閤著用/108不要四季都使用香水/108香水最好采取噴灑的方式/108香水內不宜加水/108排毒需補充足夠的水/108及時排便排除體內毒素/108水療排毒很有效/109藥物排毒要慎重/109護膚與精神因素有關嗎?/109減肥可以少喝水嗎?/109為什麼說節食減肥不好?/109常做麵部保健好不好?/110咀嚼不當會影響美容嗎?/110如何防治麵部粉刺?/110如何對抗紫外綫?/110如何選擇唇膏?/111為什麼說塗唇膏可緻癌?/111嘴唇乾燥脫皮時怎麼辦?/111如何正確使用口gE?/112指甲油有毒嗎?/112穿刺與文身對身體有害嗎?/112為什麼夏季不宜戴金屬飾物?/112戴戒指也能戴齣病來嗎?/113第七輯 衛生與健康半年換一次筷子/114不宜使用油漆筷子/114砧闆定期消毒/114洗碗抹布專用/114不宜用化縴絲洗碗/114不要忽視清洗碗腳/115不宜用衛生紙擦餐具/115羹匙應該放在飯盒裏嗎?/115水缸宜常洗/115飲水機應定期清洗/115毛巾消毒/115不宜用廢舊燈管晾毛巾/116可以共用臉盆毛巾嗎?/116鑰匙消毒/116電話常消毒/116消毒櫃不宜當碗櫃用/117為什麼說消毒劑要慎用?/117洗手也有講究嗎?/117便前洗手/117不宜用汽油洗手/118逛商場後洗臉/118看電視後洗臉/118女性不宜用肥皂洗下身/118鼕季每天洗澡好嗎?/118睡前刷牙更科學/118飯後應該立即刷牙嗎?/118刷牙上下直刷/119定期更換牙刷/119牙刷應該怎樣放?/119常用同一種牙膏好不好?/119常用藥物牙膏好嗎?/120鹽水漱口好不好?/120起床20分鍾後颳鬍子/120鬍子應該每天颳嗎?/120不宜藉用剃須刀/121不宜颳舌頭/121冷水洗鼻益健康/121用洗潔精後要衝洗乾淨/121不宜混用洗滌劑/121不宜用白紙包裹食品/122不宜用塑料編織袋存放食品/122不宜在柏油路上曬糧食/122常用雞毛撣子有哪些害處?/122如何正確擦大便?/122第八輯 兩性與健康充分休息獲取性活力/123適量運動提高性生活質量/123補充維生素B：可提高房事質量/123關愛“性福”的食物/124不要盲目吃補“愛情藥物”/124性生活有前奏/125性生活前後清潔性器官/125性生活日期有規定嗎?/125性生活時間越長越好嗎?/125“性懲罰”危害丈夫健康/126夫妻分床利健康/126夫妻分床要把握時機/126女子手淫易産生性冷淡/127産婦産後不宜立即節食減肥/127
· · · · · · (收起)