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出版者:中国轻工业出版社

作者:[英]罗宾·巴顿

出品人:

页数:339

译者:潘震

出版时间:2017-1-1

价格:168.00元

装帧:精装

isbn号码:9787518411733

丛书系列:

图书标签:

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《山野骑行指南》 本书是一部专为热爱户外探索的自行车爱好者量身打造的实用指南。它不仅仅是关于如何骑行，更是关于如何与大自然和谐相处，享受每一次与山野的亲密接触。从新手入门到资深玩家，本书都将提供详尽的指导和丰富的灵感，帮助你自信地踏上探索未知地形的旅程。 第一部分：装备与准备——为你的征途打下坚实基础 自行车选购秘籍： 不同的地形需要不同的坐骑。本书将深入剖析山地车、砾石车、旅行车等主流户外自行车的特点，详细介绍车架材质、避震系统、传动配置、刹车类型等关键部件的选择依据，并提供针对不同预算和骑行风格的购车建议。我们将教你如何根据自己的身高、体重以及常去的骑行区域，找到最适合你的“战友”。 核心骑行装备解析： 除了自行车本身，合适的装备同样重要。本书将详细介绍头盔、骑行服、手套、骑行鞋、骑行眼镜等必备单品的选择技巧，以及它们在保障安全、提升舒适度方面的作用。我们将讨论不同季节、不同天气的着装策略，让你无论面对烈日还是寒风，都能保持最佳状态。 维修工具与保养常识： 独自在野外，学会基本的自行车维修至关重要。本书将列出必备的便携维修工具清单，并提供图文并茂的教程，讲解如何处理爆胎、链条脱落、刹车失灵等常见问题。同时，我们还将分享日常保养的实用技巧，让你延长爱车的寿命，减少意外发生的几率。 背包与驮包系统： 如何高效地携带补给、工具和衣物，是长途骑行的关键。本书将介绍不同类型的背包和驮包，分析它们的容量、防水性、舒适度等特点，并指导你如何合理规划行李，实现前后载重的平衡，让你的骑行更加轻松自如。 第二部分：骑行技巧与安全策略——驾驭山野，游刃有余 基础骑行姿势与发力技巧： 正确的骑行姿势不仅能提高效率，更能预防损伤。本书将详细讲解身体各部位的协调发力，包括踏频、重心转移、上身放松等要点，帮助你建立稳固而高效的骑行基础。 应对不同地形的骑行技巧： 山路崎岖，河谷蜿蜒，本书将分门别类地讲解应对各种路况的技巧： 上坡： 如何保持节奏，利用身体重量，避免过度消耗体力。 下坡： 如何控制速度，保持车身稳定，应对弯道和障碍。 碎石路与泥泞路： 如何选择合适的线路，调整胎压，保持抓地力。 岩石与树根： 如何跨越障碍，保持车轮离地，化解颠簸。 野外安全法则： 安全永远是第一位的。本书将强调在野外骑行时必须遵守的原则，包括： 制定路线计划： 提前研究地图，了解路况和潜在危险。 告知他人行程： 让家人或朋友了解你的去向和预计返回时间。 携带通讯设备： 确保手机信号覆盖，并准备备用电源。 识别和应对野生动物： 了解当地的野生动物习性，学会如何避免冲突。 急救常识： 学习处理常见户外伤害，如擦伤、扭伤、中暑等。 团队骑行协作： 与朋友一起探险，默契的配合至关重要。本书将分享团队骑行的沟通技巧、编队法则、轮流领骑等要点，让你和你的伙伴们享受更安全、更愉快的集体旅程。 第三部分：路线规划与户外体验——发现隐藏的美景 经典山野骑行路线推荐： 本书精选了国内外多个极具代表性的山野骑行目的地，并对其地形、难度、风景特色、推荐季节等进行了详细介绍。从阿尔卑斯山的壮丽风光，到戈壁沙漠的辽阔无垠，再到热带雨林的神秘莫测，总有一款路线能点燃你的冒险激情。 如何规划属于自己的探险路线： 除了既定路线，本书更鼓励你发挥创造力。我们将教授你如何利用地图、GPS设备、户外APP等工具，结合自己的兴趣和能力，规划独一无二的探险路线，发现那些不为人知的秘境。 野外露营与生存技巧： 融入大自然，野外露营是绝佳的选择。本书将提供搭建帐篷、生火、净水、食物储存等实用的露营技巧，并分享一些基本的野外生存知识，让你在享受星空的同时，也能确保安全。 环保骑行理念： 我们是自然的访客，应怀揣敬畏之心。本书将强调“不留痕迹”的环保骑行理念，教导你在户外活动中如何最小化对环境的影响，保护生态平衡，将这份美好传承下去。 第四部分：进阶挑战与生活方式——将骑行融入生命 长途骑行（Bikepacking）的乐趣： 抛开束缚，以最纯粹的方式丈量世界。本书将介绍Bikepacking的魅力，涵盖装备选择、后勤保障、心理准备等方面，助你开启一场说走就走的远征。 极限骑行与越野挑战： 对于追求刺激的骑行者，本书将探讨参加各种越野赛事、攀登高难度山峰的准备和技巧。 骑行社区与文化： 骑行不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种连接人与人的纽带。本书将介绍如何融入骑行社区，结识志同道合的朋友，分享骑行带来的快乐和启发。 骑行与身心健康： 骑行对身体和精神健康的益处是多方面的。本书将从运动医学和心理学的角度，阐述规律骑行如何增强体质、缓解压力、提升幸福感。 《山野骑行指南》 致力于成为你最信赖的户外骑行伙伴。它将为你打开一扇通往广阔天地的大门，让你在每一次踩踏中，感受自由的灵魂，体验生命的律动。准备好，让你的自行车带你去看更美的风景，去经历更精彩的故事。

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我原本以为这会是一本非常枯燥的“数据手册”，毕竟涉及到这么多公里数的规划，但阅读体验完全出乎我的意料。作者的文笔里透着一股对“自由骑行”精神的热爱和执着。在介绍一些历史悠久的骑行路段时，他会穿插一些当年那些传奇车手的故事，那些关于坚持、关于突破极限的瞬间，读起来让人热血沸腾，仿佛自己也成了那个时代的一部分。这种叙事方式极大地鼓舞了我，尤其是在面对连续几天的阴雨天气，心情低落的时候，翻开看看那些英雄事迹，立刻就能重新燃起斗志。此外，书中还收录了一些关于“如何打包轻量化行李”的实用建议，对于像我这种喜欢长途自给自足的骑行者来说，这些小窍门非常宝贵。比如，他推荐的几种压缩工具的组合，比我原来带的东西轻了近一斤，直接提升了爬坡的舒适度。这本书真正做到了工具书与精神食粮的完美结合。

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作为一名资深的自行车维护爱好者，我对工具书的深度有很高的要求。这本书在“机械维护与故障排除”这一章节的处理上，展现了令人信服的专业水准。它没有停留在简单的“给链条上油”这种基础知识上，而是深入讲解了碳纤维车架的日常检查、复杂变速系统的微调技巧，甚至包括了如何在没有专业工具的情况下，用身边的小物件应急处理辐条断裂的问题。我曾按照书中的图示，成功修复了一次因震动导致的碗组松动，那次经历让我彻底对这本书的实用性深信不疑。这些内容绝不是随便百度就能找到的零散信息，而是系统化、有逻辑地编排在一起的，非常适合那些想要提升自己动手能力的骑行者。更重要的是，书中对不同年代和不同品牌车型的兼容性也考虑进去了，显示出作者的知识储备极为广博，不是局限于某一种特定的装备体系。

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这本书简直是公路旅行爱好者的福音！我刚结束为期一个月的环法自行车赛路线重现之旅，深感有一本详尽的路线指南是多么重要。这本书的地图精度高得惊人，连一些偏僻小村庄的岔路口指示都标注得清清楚楚，这在信号时有时无的山区简直是救命稻草。更让我惊喜的是，作者对沿途的补给点和自行车修理店的推荐非常到位。有些是我自己做攻略时完全没想到的“隐藏宝藏”小店，那里的老板不仅专业，而且热情得让人想立刻在店里住下来。比如在比利牛斯山脉深处，我的后拨出了点小问题，一家不起眼的小店，老板用他那双充满老茧的手，不到半小时就给我调整好了，收费还特别公道。这本书里提到的那些“风景绝佳的爬坡点”，果然名不虚传，每一次精疲力尽地登顶后，眼前豁然开朗的景色都值回了所有汗水。而且，书中对不同路段的路面状况描述也很客观，知道哪些地方需要格外小心湿滑的鹅卵石，哪些路段可以放心大胆地冲刺，极大地提升了我的骑行安全感和效率。这本书绝对不仅仅是一本地图集，它更像是一个经验丰富、知道所有捷径和秘密地点的骑行老友陪伴你上路。

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让我印象最深刻的是这本书对于“人文和文化体验”的关注。很多骑行指南只关注路怎么走，但这本书却花了大量篇幅去介绍沿途小镇的传统节日、当地的特色美食以及骑行文化。比如，它详细描述了某个山区小镇每年秋季举办的“老式自行车慢速赛”，那种古朴的庆典氛围，让人感到自行车运动不仅仅是速度与竞争，更是一种生活方式的传承。书中还特别推荐了几种当地的“能量补充餐”——不是那些高科技能量胶，而是真正的、充满地方风味的食物，比如某种用坚果和蜂蜜制成的传统糕点，那种自然、扎实的能量感是工业化产品无法比拟的。阅读这些内容，让我的每一次骑行都变成了一场文化探索之旅，而不仅仅是一次体能挑战。它成功地将骑行从一种纯粹的体育活动，提升到了一种与地方文化深度互动的体验模式。

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这本书的排版和装帧设计实在太棒了，充满了那种“经得起折腾”的实用感。我这个人比较粗心，出门在外经常把东西弄得又脏又旧，这本书的封面材质摸上去很有韧性，即便是被雨淋湿了一点，擦干后字迹也完全没有模糊的迹象，这一点对于经常在户外活动的骑行者来说，简直是太贴心了。内页的纸张选择也很有讲究，不像那些花里胡哨的旅游指南那样一沾水就皱巴巴的。我尤其欣赏它对“技术细节”的处理。它不是简单地罗列路线长度和海拔爬升，而是用非常直观的图表展示了坡度的变化曲线，让我可以在出发前就精确计算好我的体能分配策略。记得有一次我遇到突发大风，按照书上提供的风向预测信息，我及时调整了骑行姿态，避免了侧翻的危险。这本书在这些硬核数据和人性化设计之间的平衡把握得恰到好处，体现出作者对真实骑行环境的深刻理解，绝非纸上谈兵。

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作者：不知名、2； 装帧开本手感：精装开本较大、4； 画面图像清晰度：有彩图、5； 印刷字体：清楚字体、4； 内容：介绍全面、4； 厚度：薄、3； 价格：稍贵、2；总体还行，介绍得不错

评分☆☆☆☆☆

真.零基础小白入门书，身边没有靠谱的资深骑手带的话，用这本书起步还是很不错的。主要介绍公路车和山地车，从选车、调整、装备、训练、伤痛、营养、赛事、维修都覆盖了，很全面。同时，细致到头盔的绑带和下巴之间要留1cm（头盔使用指南上都没有，导致第一次扣带夹到了脖子 T T ）。偶尔还会有点小幽默（比较冷），感觉作者是个蛮可爱的老爷爷。

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真.零基础小白入门书，身边没有靠谱的资深骑手带的话，用这本书起步还是很不错的。主要介绍公路车和山地车，从选车、调整、装备、训练、伤痛、营养、赛事、维修都覆盖了，很全面。同时，细致到头盔的绑带和下巴之间要留1cm（头盔使用指南上都没有，导致第一次扣带夹到了脖子 T T ）。偶尔还会有点小幽默（比较冷），感觉作者是个蛮可爱的老爷爷。

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作者：不知名、2； 装帧开本手感：精装开本较大、4； 画面图像清晰度：有彩图、5； 印刷字体：清楚字体、4； 内容：介绍全面、4； 厚度：薄、3； 价格：稍贵、2；总体还行，介绍得不错

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作者：不知名、2； 装帧开本手感：精装开本较大、4； 画面图像清晰度：有彩图、5； 印刷字体：清楚字体、4； 内容：介绍全面、4； 厚度：薄、3； 价格：稍贵、2；总体还行，介绍得不错