《被伤害的勇气 ：不必让每个人都喜欢你》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:华夏出版社

作者:[韩]李承珉

出品人:

页数:187

译者:程匀

出版时间:2017-4

价格:39

装帧:平装

isbn号码:9787508088945

丛书系列:

图书标签:

• 好书，值得一读
• 心理学
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• 自我成长
• 情绪管理
• 心理韧性
• 独立人格
• 真实自我
• 人际边界
• 勇敢做自己
• 拒绝迎合
• 内在力量
• 自我接纳

《被伤害的勇气：不必让每个人都喜欢你》图书简介 献给所有在人际交往中感到疲惫、焦虑，渴望找回内心平静与自我尊严的你。 在这个信息爆炸、社交媒体无处不在的时代，我们似乎被推到了一个前所未有的“公众舞台”上。每一次互动，每一次表达，都可能被放大、被解读，甚至被评判。我们渴望被看见，被认可，然而，随之而来的却是对他人评价的过度在意，对“受欢迎”的执着追求。于是，我们小心翼翼地隐藏真实的自我，努力迎合他人的期待，生怕一个不经意的言行便会招致批评、疏远，甚至被孤立。这种对“被喜欢”的极度渴望，就像一层无形的枷锁，束缚了我们的脚步，剥夺了我们的自由，让我们在人际的丛林中迷失了方向，内心充斥着焦虑与不安。 《被伤害的勇气：不必让每个人都喜欢你》正是为走出这一困境而生。它不是一本教你如何笼络人心、八面玲珑的社交秘籍，也不是一本宣扬孤芳自赏、特立独行的心灵鸡汤。它是一份诚挚的邀请，邀请你踏上一段自我探索与重塑的旅程，去理解人际关系的本质，去洞悉自己内心深处的恐惧，最终，去寻回那份被伤害后依然能够挺直腰板、坚定前行的勇气。 这本书的核心洞察在于，我们常常将“不被喜欢”等同于“被否定”或“被排斥”。然而，事实并非如此。并非所有人都必须喜欢你，也并非所有不喜欢你的人都是在恶意攻击。社会是由形形色色的人组成的，每个人都有自己的立场、价值观和喜好。我们无法控制别人的想法，也无法强求所有人都与我们志同道合。过度纠结于“为什么他不喜欢我？”、“我做错了什么？”这样的问题，只会将我们推入无休止的内耗与自我怀疑的深渊。 本书首先会深入剖析我们为何会对“不被喜欢”如此恐惧。这往往源于童年时期对归属感和安全感的渴望，源于社会文化对“合群”的推崇，也可能源于过往的负面经历，让我们将外界的评价看得比内在的自我价值更为重要。我们会探讨“取悦型人格”的成因，分析那些为了获得认可而不断妥协、压抑自我的行为模式。书中将通过大量生动的故事案例，让你清晰地看见这些无意识的行为是如何在不知不觉中消耗我们的能量，让我们变得越来越不像自己。 然而，恐惧并非终点，而是转变的起点。这本书将引导你认识到，真正的勇气并非来自毫无畏惧，而是来自承认恐惧，然后依然选择前行。《被伤害的勇气》倡导的是一种“被伤害的勇气”，这意味着你允许自己真实地存在，即使这意味着可能会遭遇一些不喜欢的声音，一些负面的评价，但你不会因此而崩溃或否定自己。这份勇气，来自于对自我价值的深刻认知——你的价值，不取决于任何人的喜好，而在于你的存在本身，在于你的品格、你的努力、你的成长。 本书将为你揭示以下关键的成长路径： 重新定义“人际关系”： 我们将摆脱“全员喜爱”的幻想，学会区分“喜欢”与“尊重”、“接纳”的区别。你将明白，健康的人际关系并非建立在讨好之上，而是建立在真诚、平等和互相尊重之上。有些关系，不强求，不讨好，不失为一种智慧。 看见并接纳“不完美”的自己： 每个人都有自己的优点和缺点，我们不必为了迎合他人而试图抹去自己的“棱角”。书中将鼓励你拥抱那些曾经让你感到羞愧的特质，将它们视为独特的一部分，并从中发掘力量。你不需要成为一个完美的人，只需要成为一个真实的、不断进步的人。 培养强大的内在边界： 边界感是保护我们不受外界侵扰的关键。本书将教你如何识别和划定自己的心理边界，如何清晰而坚定地表达自己的需求和底线，同时尊重他人的边界。学会说“不”，不是自私，而是对自身能量的负责。 从“负面评价”中汲取养分： 批评和反对的声音总是不可避免。我们将学习如何理性分析这些评价，区分建设性意见与恶意攻击，并将那些有价值的部分内化为成长的动力。每一次被“伤害”的经历，都可以成为一次反思和学习的机会，让你变得更加坚韧。 重塑自我认同，建立内在价值体系： 摆脱对外在评价的依赖，关键在于建立一个稳定而坚固的内在价值体系。本书将引导你探索自己的核心价值观，发现自己真正热爱的事物，找到能让你产生深层满足感的意义。当你的价值感来源于内部，外界的声音将不再具有摧毁性的力量。 学会“不被喜欢”的智慧： 这不是让你变得尖酸刻薄或特立独行，而是让你学会以一种健康、成熟的心态去面对那些不喜欢你的人。你将理解，有时候，“不被喜欢”是一种选择，是一种对低质量社交的过滤，也是一种自我保护。学会放下，学会释怀，将宝贵的精力投入到更值得珍惜的关系和事业中。 实践“真诚”的力量： 伪装和迎合只会让你筋疲力尽，而真诚，即使会带来一些小小的摩擦，却能建立起真正深刻而持久的连接。书中将鼓励你勇敢地表达真实的感受和想法，以一种尊重他人的方式，但也绝不牺牲自己的原则。 《被伤害的勇气：不必让每个人都喜欢你》不仅仅是一本书，更是一份陪伴。它将陪伴你穿越迷雾，找到内心的灯塔。你将不再因为害怕被评判而缩手缩脚，不再因为担心不被理解而沉默寡言。你将学会以更轻松、更自由的心态去面对这个复杂的世界，去建立真正属于你自己的、高质量的人际关系。 当你能够坦然接受“不是所有人都喜欢我”的事实，当你不必再为了迎合而牺牲真实的自己，你将发现，你所获得的，远比“被所有人喜欢”来得珍贵——那是一种由内而外的自信，一种无畏的洒脱，一种能够承受生命风雨的强大内心。这本书，正是为你寻回这份宝藏而存在。 这本书适合谁阅读？ 那些在人际交往中感到焦虑、不安，总是担心自己做得不够好的人。 总是习惯性地压抑自己的需求，努力讨好他人，害怕冲突的人。 有过被拒绝、被排斥的痛苦经历，因此对社交望而却步的人。 渴望建立更真诚、更深刻人际关系，却又不知如何下手的人。 希望找回自我，不再被他人评价左右，活出真实自我的人。 任何想要提升内在力量，增强心理韧性，更从容地面对生活挑战的人。 请翻开《被伤害的勇气：不必让每个人都喜欢你》，让我们一起踏上这场 liberating 的自我发现之旅。你无需改变自己去迎合世界，只需坚定地成为你自己，这个世界，自然会为你腾出属于你的位置。

评分☆☆☆☆☆

每一个人生活中无可厚非的会遇到骂我们的人，当然做错事，来自于长辈的责骂，耽误工作，来自于上司的职责，甚至是那些无关乎别人的令人费解的责骂，这些都已经司空见惯。我没所做的每一件事，似乎都是对不起某个人，这些声音不会随着我们长大而减少，也不会因为我们成功而改变...  

评分☆☆☆☆☆

人作为一个社会人，在生活和职场中难免经历过不被理解，不受认可的境地。更严重的是，有的人还被冤枉，来自周围人的指指点点与攻击，难道你都可以不在乎吗？遇到讨厌的上司，你是选择委曲求全还是辞去工作？当你觉得自己在职场中非常努力，渴望被认可的时候，你的上司还不满意...  

评分☆☆☆☆☆

这是一本情绪管理或者说是精神治愈类的书籍。本文作者李承珉是一位精神科医生，他通过工作多年来接触到的各种病患，即来自于各大企业的上班族们，在中作和生活中碰到的种种被伤害的例子，用他多年来的经验向受伤害人指明了一条正确的方向，从而才有了这本《被伤害的勇气》。 大...  

评分☆☆☆☆☆

“伤害”，人与生俱来便拥有“伤害”他人的能力，辞藻华丽的毒舌、拳脚相向的动手，即便是眼神我们都能因不屑而往上翻一翻。但请记得，这些与生俱来的能力你有、他也有，当你伤害他人的时候，就不要抱怨有一天会被他人伤害，我们无法保证自己一辈子不会伤害别人，那么就保证自...  

评分☆☆☆☆☆

每一个人生活中无可厚非的会遇到骂我们的人，当然做错事，来自于长辈的责骂，耽误工作，来自于上司的职责，甚至是那些无关乎别人的令人费解的责骂，这些都已经司空见惯。我没所做的每一件事，似乎都是对不起某个人，这些声音不会随着我们长大而减少，也不会因为我们成功而改变...  

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它像一面未经打磨的镜子，照出了我过去几年里，在职场人际关系中，那种近乎病态的“讨好型人格”是如何一步步将我消耗殆尽的。我一直以为，只要我足够努力、足够周到、足够懂得察言观色，我就能获得稳定和尊重。结果呢？越是小心翼翼地维护，越是得不到真正的认可，反而成了别人眼中那个“好说话”的软柿子，可以随意捏拿。书中对于“边界感”的论述，简直醍醐灌顶。它不是简单地说“你要学会拒绝”，而是深入剖析了为什么我们害怕拒绝，那种恐惧感来源于童年时期对被抛弃的原始焦虑，以及社会文化中对“合群”的过度推崇。作者用了很多贴近生活的例子，比如在家庭聚会上，面对那些明显带着引导性或冒犯性的提问时，我们是如何僵硬地、违心地给出回应的。读到那些部分时，我甚至会下意识地回头看看，是不是有人在我身后偷偷记录我的窘态。它提供了一种新的视角：维护自己的感受，远比维护一段虚假的和谐更重要，而且，真正懂得尊重你的人，恰恰是那些能接受你真实意见的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我的冲击，更多体现在其语言的张力和选择上。它毫不留情地撕开了那些社会上流行的“积极心理学”口号下的虚伪面纱。比如，当所有人都在说“相信自己，宇宙会回应你”的时候，这本书却在冷静地指出：宇宙不会无缘无故地回应你，你首先需要做的，是搞清楚自己真正想要什么，而不是一味地去迎合外界设定的“成功标准”。这种接地气到近乎有些犬儒主义的现实感，让我在读的时候感到一种久违的清醒。它没有给我们打鸡血，而是递给我们一杯冰水，让我们清醒地认识到，很多“不喜欢你”的声音，其实根本不需要被理会，它们可能源于别人的嫉妒、偏见或者仅仅是他们自己的投射。这种“非理性”的解读，反而让人感到被赋权。它让我重新审视了那些我曾因为害怕被评判而放弃的机会，那些我因为害怕冲突而选择吞咽下去的意见。这本书教会我的，是尊重自己内心那个安静的、不合群的声音。

评分☆☆☆☆☆

我发现，这本书最强大的地方在于，它不试图让你变成一个“受欢迎”的人，它的目标是让你成为一个“自在”的人。这听起来很简单，但在现代社交媒体和高度连接的社会环境下，要做到“自在”简直难如登天。我们不断地在比较中前行，生怕自己落后于人，生怕自己的生活不够精彩，生怕别人觉得自己不够有趣。这本书提供的解药，是一种向内的回撤。它鼓励我们构建一个坚固的内在堡垒，这个堡垒不是用来抵御外界的攻击，而是用来安放我们自己的灵魂。其中关于“自证”和“被接纳”的辩证关系，写得尤其精辟。我们总是渴望被别人接纳，却忘记了，真正的安全感和自我价值，必须由自己来定义和颁发。那些对你的缺点和局限依然保持善意的人，才是值得你耗费时间和情感的对象。读完之后，我没有立刻变得充满自信，但我的内心多了一种沉甸甸的平静，仿佛终于可以卸下那个时刻准备迎合别人的面具，只是站在那里，做我自己，哪怕这意味着，我将失去一些“喜欢”我的人，但我赢回了那个真正的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本小册子，拿到手里的时候，其实心里是有些不以为然的。封面设计得挺朴素，字体也没什么特别的花哨，更像是那种深夜里，一个人对着电脑屏幕，硬是把一堆零散的思绪拼凑出来的文字集，而不是经过精心打磨的畅销书。我通常对这类名字里带着“勇气”、“自我”、“不必”这类字眼的读物抱有天然的警惕，总觉得它们要么是故作高深地贩卖焦虑，要么就是用一些陈词滥调来填满篇幅。然而，鬼使神差地，在一个异常失眠的夜晚，我翻开了它。开篇的几页，那种直白到近乎粗粝的叙事风格，一下子就抓住了我。作者似乎并不在意用华丽的辞藻来修饰那些伤痛，而是直接把那些我们平日里试图掩盖的、在社交场合中强颜欢笑背后的真实困境，像解剖刀一样剖开来展示。它没有给我提供一个完美的“解决方案”，也没有许诺一个一劳永逸的解脱，反而更像是一个同路人在黑暗中递来的一支蜡烛，虽然光芒微弱，但至少能让你看清脚下的泥泞，知道自己不是孤身一人陷在沼泽里。这种真实感，是很多包装精美的自助读物所缺失的，让人愿意继续读下去，哪怕有些段落读起来会让人心口发紧，需要停下来深呼吸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构其实有些松散，它更像是一系列的随笔和反思的集合，而不是一个严谨的学术论证过程。但正因为这种松散，才更贴合我们日常生活中那些混乱而碎片化的情绪体验。我尤其欣赏其中关于“脆弱性”的讨论。我们从小被教导要坚强，要隐藏弱点，仿佛展示一丝软弱就等于向全世界宣告了自己的失败。然而，作者却反其道而行之，鼓励我们将自己的“不完美”拿出来晒一晒。这种反直觉的观点，在最初是让人抗拒的，因为这要求我们卸下多年来精心编织的铠甲。但随着阅读的深入，我开始理解，那层厚重的铠甲，其实隔绝了真正的连接。当我们敢于承认“我不知道”、“我错了”、“我很痛”的时候，我们不是在变弱，而是在邀请那些真正关心我们的人靠近。这本书没有提供任何快速通关的秘籍，更多的是一种长期的心智修炼的指引，它让你明白，每一次勇敢地面对自己的不完美，都是一次微小的、但意义重大的胜利。

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这世界有太多原因告诉你，你不必做到每个人都喜欢~

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你被伤害，是因为人与人之间不一样。

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人的世界本就是复杂多变，受伤害只因为你遇到了那个不一样的人，不要因为某一个人而否定这个世界。坚持下去你还会遇到让你觉得世界很美好的对的那个人。

评分☆☆☆☆☆

人与人太不一样了，不必让每个人都喜欢你！

评分☆☆☆☆☆

很不错的一本书，值得阅读！