这本书能让你睡得好在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美]肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）作者

湖南文艺出版社

陈亚萍译者

2017-8-1 出版日期

344 页数

45.00元价格

平装

丛书系列

9787540482107 图书编码

这本书能让你睡得好在线电子书图书标签: 睡眠健康睡眠质量我想读这本书好书，值得一读睡眠圣经睡得好想读，一定很精彩！

喜欢这本书能让你睡得好在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-17

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

这本书能让你睡得好在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

这本书能让你睡得好在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

这本书能让你睡得好在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书风格不是学院派，而更接近于用科学术语装扮的成功学演说。里面有不少地方我都挺怀疑科学性的，比如接触地面（打地铺）可以促眠镇静倒时差。看这本书是因为有段时间睡得不好，而kindle书店只有这本有关睡眠的书卖。不过推荐的洋甘菊不错，我最近在尝试。

评分☆☆☆☆☆

lots of tips ????

评分☆☆☆☆☆

失眠的朋友们，千万别被书名和封面骗了，这书真心可以！不仅实用而且看着看着就会睡着。比看oddly satisfied带劲多了。

评分☆☆☆☆☆

图书馆借来给老妈看的，老妈看完并实践了2礼拜表示没有任何用……

评分☆☆☆☆☆

看目录就行了

这本书能让你睡得好在线电子书著者简介

[美] 肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）

《模范健康秀》（The Model Health Show）创始人，这个节目是美国苹果iTunes健康类NO.1的播客栏目，他是健康专家里的先驱，帮助全世界成千上万的人完成了生活上的转型。他曾在密苏里大学圣路易斯分校研读生物学和人体运动学，然后创建了“高级综合健康联盟”，这个公司为世界范围内的个体和机构提供健康服务。他是一位活力四射的主讲人，曾在TEDx、高校和无数机构上演讲，反响热烈。想要了解更多关于肖恩的消息，欢迎访theshawnstevensonmodel.com

陈亚萍

北京大学翻译硕士毕业，已翻译出版《美丽新世界·重返美丽新世界》《我要渐渐忘记这个世界了》《人的脑洞略大于整个宇宙》《痛点：挖掘小数据满足用户需求》等图书。

这本书能让你睡得好在线电子书图书目录

这本书能让你睡得好在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

这本书能让你睡得好在线电子书图书描述

《这本书能让你睡得好》是一本实用睡眠改善指南。本书谈到一个经常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠帮助你减掉脂肪，预防疾病，保持活力，提高身体和心灵的几乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾梦想成为一名职业美式橄榄球运动员，但在20岁被诊断患有退化性骨病，命运在他的身上画了一个巨大的问号，然而通过优化睡眠和加强营养，史蒂文森不仅治好了他的身体，还达成了看似不可能的健身和人生目标。

史蒂文森分享了很多方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。通过他的14天睡眠改造计划，学习如何创建理想的睡眠环境、如何利用阳光调节昼夜节律、如何补充所需营养素以助睡眠、如何进行减压练习，以及学习健身技巧，帮你保持精神和生理上的健康。

这本书能让你：

❖ 皮肤更健康，外表更年轻

❖ 促进情感焕发新生，优化人际关系

❖ 降低中风及心血管疾病风险

❖ 减少意外事故发生

❖ 减少炎症

❖ 提升免疫机能，降低患癌症与感染病的风险

❖ 维持激素平衡

❖ 提升减肥速度

❖ 缓解疼痛

❖ 强化骨骼