Lighten Up

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出版者:Penguin USA
作者:Platkin, Charles Stuart
出品人:
页数:216
译者:
出版时间:
价格:62.00 元
装帧:Pap
isbn号码:9781595140654
丛书系列:
图书标签:
  • 积极心理学
  • 幸福感
  • 自我提升
  • 情绪管理
  • 生活技巧
  • 心理健康
  • 减压
  • 个人成长
  • 正念
  • 乐观
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具体描述

《Lighten Up》是一本引导读者探索内在光明的指南。本书深入浅出地探讨了如何摆脱负面情绪的羁绊,拥抱更积极、更充实的生活。 书中首先从认识负面情绪的根源入手,剖析了焦虑、压力、恐惧、沮丧等常见情绪的形成机制,以及它们如何悄无声息地侵蚀我们的生活质量。作者并非简单地将这些情绪视为洪水猛兽,而是以一种理解和接纳的态度,引导读者去观察、去理解这些情绪的出现,从而不再被它们所控制。 接着,本书提供了一系列行之有效的实用技巧和方法,帮助读者逐步摆脱负面情绪的束缚。这些方法涵盖了心理学、哲学、冥想、正念等多个领域,并以易于理解和实践的方式呈现。例如,书中详细介绍了如何通过认知重构来改变负面思维模式,如何运用呼吸练习来平复激动的情绪,如何通过感恩练习来培养积极的心态,以及如何通过设定 SMART 目标来增强自我效能感。 《Lighten Up》尤其强调了自我关怀的重要性。本书鼓励读者将照顾好自己的身心健康放在首位,并提供了一些具体的自我关怀建议,如规律作息、均衡饮食、适度运动、培养兴趣爱好、以及建立健康的社交关系。作者认为,只有当我们能够善待自己,才能更有力量去面对生活中的挑战,并从中汲取成长的养分。 本书还探讨了如何培养内在的韧性,以应对生活中不可避免的起伏和挫折。作者通过生动的案例和深刻的洞察,阐释了从逆境中学习、保持乐观心态、以及寻求支持的重要性。书中倡导将困难视为成长的机会,而非无法逾越的障碍。 此外,《Lighten Up》还深入触及了人际关系中的积极互动。本书提供了关于如何有效沟通、如何处理冲突、以及如何建立和谐健康人际关系的实用建议。作者认为,良好的人际关系是幸福感的重要来源,并指导读者如何成为一个更具同理心、更懂得支持他人的人。 本书的语言风格温和而富有启发性,字里行间充满了对读者的关怀与鼓励。作者以自己的人生经历和感悟为例,使读者感受到共鸣,并相信改变是可能的。阅读《Lighten Up》的过程,就像是与一位充满智慧和善意的导师进行一次心灵的对话,它循序渐进地引导读者走向内心的平静与光明。 总而言之,《Lighten Up》是一本全方位提升个人幸福感和生活品质的指南。它不仅提供了应对负面情绪的策略,更重要的是,它引导读者去发现和拥抱生命中那些细微却真实的美好,最终实现从内到外的“Lighten Up”。无论是正在经历人生低谷,还是希望进一步提升生活满意度的人,都能从这本书中获得深刻的启发和宝贵的收获。本书的每一页都充满了希望与可能,等待着读者去发掘和实践。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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老实说,我刚开始接触《Lighten Up》这本书时,并没有抱太大的期待。我以为它会是一本流俗的励志读物,但很快,我的看法就改变了。书中传递的一种生活态度,非常吸引我。它不是那种强行灌输的积极向上,而是从一种更接地气、更人性化的角度,来讲述如何面对生活中的挑战。我会被书中某些人物的经历所打动,他们的挣扎,他们的坚持,都让我感同身受。作者的笔触非常细腻,能够捕捉到生活中的细微之处,并且用一种富有哲理的方式呈现出来。这本书给我带来的,是一种深刻的共鸣。它让我意识到,生活中的“轻盈”,并非是逃避,而是源于一种内心的力量。我会在阅读过程中,不断地审视自己,并且从中获得启发。它就像是一位智者,用最朴实无华的语言,和我分享着人生的智慧。我感觉自己在阅读这本书的过程中,获得了一种内在的成长。它不是那种能让你一夜之间改变的书,而是那种能让你在潜移默化中,变得更加坚韧和豁达的作品。

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我最近读完了一本名为《Lighten Up》的书,说实话,它给我带来了一种前所未有的阅读体验。起初,我只是被书名吸引,觉得它似乎能带来一丝轻松和慰藉。翻开第一页,就被作者那流畅且富有画面感的文字所打动。书中对一些日常琐事的描绘,细致入微,仿佛我亲身经历一般。那些寻常的场景,在作者的笔下却焕发出别样的光彩。我尤其喜欢书中对于人际关系的探讨,它没有刻意去渲染戏剧性的冲突,而是通过一些细微的互动,展现了人与人之间微妙的情感连接。我常常在阅读时,会不由自主地停下来,回想自己生活中的相似场景,思考作者所提出的观点。书中传递的某种价值观,虽然没有直白地说教,却潜移默化地影响着我。我感觉作者仿佛是一位老友,用一种温和而充满智慧的语调,和我分享着对生活的感悟。这本书就像是一杯温热的茶,在寒冷的冬日里,温暖了我的身心。它不是那种会让你拍案叫绝的惊奇之作,而是那种能让你在静谧的午后,品味良久,然后深深地舒展开眉心的作品。我会被书中某些句子所触动,反复阅读,从中汲取力量。它让我重新审视了生活中的一些“小确幸”,并且更加珍惜。

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这本书,坦白说,是让我有些意外的。我原本以为它会是那种轻松幽默的读物,但实际阅读过程中,我发现它有着更深层次的东西。书中对某些人生哲理的阐述,让我不禁思考。作者并没有回避生活中那些不易被提及的方面,而是用一种坦诚的态度去剖析。我曾一度觉得,这本书是否太过沉重?但随着阅读的深入,我逐渐体会到,正是因为有了这些对现实的洞察,书中的“Lighten Up”才显得更加真实和有力量。它不是那种脱离现实的空洞安慰,而是基于对生活的深刻理解,找到那条通往轻松的道路。我会被书中某些章节的深刻见解所震撼,并且会花很长时间去消化。它让我意识到,有时候,我们所谓的“重”,不过是因为我们没有找到合适的角度去看待。作者的叙述方式非常独特,时而像是娓娓道来,时而又带着一股力量,直击人心。这本书就像是一面镜子,照出了我内心深处的一些困惑,同时也为我提供了解决的思路。我感觉自己在这本书的引导下,对一些人生的难题有了新的认识。它没有给我答案,但它教会了我如何去寻找答案。

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《Lighten Up》这本书,在我看来,是一次非常独特的思想旅行。它不像是一本传统意义上的小说,也没有明确的叙事线索,但它却以一种碎片化的、启发性的方式,引导读者进行思考。作者在书中抛出的一些问题,非常引人深思。我常常会在阅读过程中,停下来,认真地思考作者提出的观点。它不是那种让你一口气读完的书,而是需要你慢慢品味,反复咀嚼的作品。我喜欢它那种不拘一格的叙述方式,时而跳跃,时而深入,总能带给我意想不到的惊喜。这本书给我最深的感受是,它鼓励我打破思维的定势,去尝试用新的角度看待问题。它就像是一个思想的启蒙者,在我心中播下了一颗种子。我会在阅读中,不断地与作者的观点产生碰撞,然后逐渐形成自己的思考。它不是那种会告诉你“应该怎么做”的书,而是会启发你去“如何思考”。它给我带来的,是一种思维上的解放,让我不再局限于固有的框架。

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我在阅读《Lighten Up》时,有一种非常奇妙的感觉,仿佛置身于一个宁静的港湾。书中对自然景物的描写,细腻而生动,让我仿佛闻到了泥土的芬芳,听到了风吹过树叶的声音。作者的语言功底深厚,用词考究,却又显得如此自然流畅。它不像是一些华丽的辞藻堆砌,而是真正地将情感融入文字之中。我会被书中某些场景的美好所打动,甚至会为之流泪。这本书让我感受到了生活中那些被我们忽略的美好,那些微小的快乐。它让我学会了放慢脚步,去欣赏沿途的风景。我常常在阅读过程中,会感到一种莫名的平静。这本书没有冗长的情节,没有复杂的人物关系,但它却有着巨大的感染力。它就像是一首优美的诗歌,虽然没有跌宕起伏的情节,却能触动你内心最柔软的部分。我会在睡前阅读几页,然后带着一丝平静入睡。它给我的感觉,是一种温和的治愈,让你在不知不觉中,重新找回内心的力量。

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