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发表于2024-06-01
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肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 在线电子书 用户评价
真的写挺好的 很多都很有用 图解配合文字挺清楚的
评分在关于健身计划上，这本书应该是无出其右。该书基本一半篇幅左右都在详细讲解计划，从计划的目的，计划的设计，重量的选取增加，计划的进阶，面面俱到，却又条理清晰。不管你的目的是减脂，增肌，或者是力量举，读完这本书你一定能学会如何根据自身情况制定适合自己的计划。动作具体讲解不是特别仔细，一个动作可能只有半页到一页纸。如果要具体剖析三大项，还是推荐最经典的《力量训练基础》
评分对应《施瓦辛格健身全书》的升级版，尤其是训练计划这块非常丰富。对《施书》欲求不满的中级玩家推荐阅读。话说封面的纹身，拿到书后会心一笑！：）
评分180824 翻阅 at 来福士西西弗｜不水，有参考价值，值得健身爱好者入手。
评分训练方法有很多，非常适合健身房训练
肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 在线电子书 著者简介
吉姆 斯托帕尼博士是著名的约翰 皮尔斯实验室和耶鲁大学医学院的博士后，并在那里研究了运动和饮食对肌肉组织中的基因调控的影响。由于他的突破性研究，他在2002年被美国生理学学会授予运动科学奖。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉与健美杂志》（Muscle﹠Fitness）和《曲线》（Flex）杂志的高级科学编辑。被读者称为“健身界*值得信赖的导师”。
肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 在线电子书 图书目录
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肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 在线电子书 图书描述
这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。
作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。
肌肉与力量(精准锻炼每一条肌纤维) 在线电子书 读后感
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