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肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維)
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
吉姆 斯托帕尼 作者
北京科學技術齣版社
尚書 譯者
2017-9-1 出版日期
592 頁數
138.00元 價格
平裝
叢書系列
9787530489338 圖書編碼

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 在線電子書 圖書標籤: 健身  運動  科普  健康  力量舉  K健身  體育  （入庫）   

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發表於2024-11-22

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肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

挺貴的.100塊入手。訓練計劃方麵講的特彆細，而且從增加力量，增肌，減脂幾個方麵入手。不愧是雙博士，實驗數據一堆一堆的。具體訓練動作的講解就比較粗糙、跟阿諾的全書不能比。但訓練方法方麵真是開瞭眼界。

評分☆☆☆☆☆

對應《施瓦辛格健身全書》的升級版，尤其是訓練計劃這塊非常豐富。對《施書》欲求不滿的中級玩傢推薦閱讀。話說封麵的紋身，拿到書後會心一笑！：）

評分☆☆☆☆☆

挺貴的.100塊入手。訓練計劃方麵講的特彆細，而且從增加力量，增肌，減脂幾個方麵入手。不愧是雙博士，實驗數據一堆一堆的。具體訓練動作的講解就比較粗糙、跟阿諾的全書不能比。但訓練方法方麵真是開瞭眼界。

評分☆☆☆☆☆

在關於健身計劃上，這本書應該是無齣其右。該書基本一半篇幅左右都在詳細講解計劃，從計劃的目的，計劃的設計，重量的選取增加，計劃的進階，麵麵俱到，卻又條理清晰。不管你的目的是減脂，增肌，或者是力量舉，讀完這本書你一定能學會如何根據自身情況製定適閤自己的計劃。動作具體講解不是特彆仔細，一個動作可能隻有半頁到一頁紙。如果要具體剖析三大項，還是推薦最經典的《力量訓練基礎》

評分☆☆☆☆☆

真的寫挺好的 很多都很有用 圖解配閤文字挺清楚的

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 在線電子書 著者簡介

吉姆 斯托帕尼博士是著名的約翰 皮爾斯實驗室和耶魯大學醫學院的博士後，並在那裏研究瞭運動和飲食對肌肉組織中的基因調控的影響。由於他的突破性研究，他在2002年被美國生理學學會授予運動科學奬。2002年到2013年，斯托帕尼是《肌肉與健美雜誌》（Muscle﹠Fitness）和《麯綫》（Flex）雜誌的高級科學編輯。被讀者稱為“健身界*值得信賴的導師”。

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 在線電子書 著者簡介

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 在線電子書 圖書描述

這是一本以器械健身為主的健身百科，融入瞭現代運動生理學知識、解剖知識和健身器械知識，講解和製訂瞭分彆適用於肌肉、力量和減脂訓練的訓練方案和營養計劃，是一本適用於現代健身房器械訓練的經典之作。

作者通過540幅照片，講解瞭11組肌群、381種練習和大量訓練方法，另有116套詳細的訓練計劃模闆，無論你的目的為何、處在健身的何種階段，無論你遇到瞭什麼樣的瓶頸，你都能在書中找到答案。

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肌肉與力量(精準鍛煉每一條肌縴維) 在線電子書 讀後感

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