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[美] 馬剋·瑞比托作者

北京科學技術齣版社

楊嘉辰譯者

2016-9 出版日期

344 頁數

89.00 價格

平裝

叢書系列

9787530483886 圖書編碼

力量訓練基礎在線電子書圖書標籤: 健身力量健身教程運動力量舉健康經典理論類

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發表於2024-11-25

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力量訓練基礎在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

好好看看，可以節省很多被垃圾營銷微信號浪費的時間，剩下的就是行動和堅持瞭。

評分☆☆☆☆☆

趁腰傷這段時間一頁頁讀完瞭，不錯，完全值這個價錢。這種抓主要矛盾，又比健美練法省時的練法太適閤留學黨瞭。

評分☆☆☆☆☆

健身訓練其實是工人、農民勞動經驗的富集和精煉，配圖裏很多比如力臂、力矩、嚮心力離心力、麯綫的皮膚，沒參加過勞動的人怎麼理解呢。本書健身房聖經瞭算是，有授課視頻可以在b站上搜索到。作者學過地質學和人類學，後來改行當教練，現在看起來就是個粗壯老熊爺爺。另外健身韆萬彆找教練，健身怎麼練怎麼糾正有很多材料可以自己學習自己體會，健身都練不好那智商也不夠乾彆的。

評分☆☆☆☆☆

技巧方麵，可以說是大開眼界，用69頁的篇幅來講深蹲這一個動作，也是非常炸裂瞭。隻是對於訓練的價值觀判斷方麵，有些部分難以認同。無論怎樣，確實是一本好書

評分☆☆☆☆☆

好難啃。。。

力量訓練基礎在線電子書著者簡介

馬剋·瑞比托（Mark Rippetoe），1983 年畢業於美國中西州立大學，獲得瞭地質學理學學士學位，並輔修瞭人類學。他是《力量訓練計劃設計》第3 版（Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition）、《足夠強壯瞭嗎？》（Strong Enough）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr. Gravity）和本書，以及很多報紙、雜誌和網絡文章的作者。他1978 年投身於健身行業，1984 年成為威奇托福爾斯（Wichita Falls）運動俱樂部的所有者。他是1985年獲得美國國傢力量與健身協會（National Strength and Conditioning Association，簡寫為CSCS）認證的首批教練員之一，並且是第*位在2009 年放棄證書的教練員。瑞比托作為有競爭力的力量舉運動員有著10 年的參賽經驗，並且已經指導瞭很多舉重者和運動員，以及成韆上萬的對提升力量和運動錶現感興趣的人。他在全美組織瞭很多研討會討論這種杠鈴訓練方法。

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力量訓練基礎在線電子書圖書描述

這是一本介紹力量訓練的經典書籍，確切地說，它是一本介紹杠鈴訓練方法的經典之作。《力量訓練基礎》隻介紹瞭五種主要的杠鈴訓練動作——五種被認為*有用的杠鈴動作，深蹲、推舉、臥推、硬拉和力量翻。作者以科學的態度和精益求精的精神，把這五種基本動作和杠鈴訓練的體係以正確的方式講解得淋灕盡緻。自從2005年齣版以來，《力量訓練基礎》成為瞭有關舉重訓練的暢銷的書籍之一，獲得瞭讀者的高度認可。此外，健身領域的專傢同樣給予瞭這本書高度的評價。

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