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講解簡便。圖解到位。趕腳自己的理論基礎又增強瞭~~

一本可以常駐書櫃的工具書

動作比較全麵，對杠鈴和啞鈴的臥距、臥法以及腳距都進行瞭詳細的介紹和講解，適閤健身進階者。

翻看瞭一年多，非常實用。比絕大多數私教靠譜。

畫得確實好，書比想象中薄，有不少動作要用到器械呢。

初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。 了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。 http://www.douban.com/group/522589  

本書原版為Strength Training Anatomy - 2nd Edition （http://book.douban.com/subject/1871491/） 咱們姑且不說封面設計的如何， 可氣的是原書中所有「警告」（Attention）和「建議」（Comment）居然全部給刪減了！ 警告——一般都是講預防運動傷害的。 建議——則是一些技巧...  

力量训练，新手务必带一本，手机截图也行。但中译有略有瑕疵，尽量读英版吧。 特别是没找专业教练带，自学健身的，不看这本书，动作不到位，该弓背时不弓背，不该弓背时弓了，结果健身健出个腰椎间盘突出，乐子就大了。 这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作，臂、肩、背、...