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雖然肌肉訓練動作確實不是文字和簡單的靜態圖片這種形式來講解，但是本書作為有一點訓練經驗的人的速查手冊還是非常稱職的，能快速瞭解鍛煉某一部位的常用動作，也有簡單的注意事項。然後拿著動作名稱去 YouTube 找詳細講解視頻是比較推薦的用法。

骨骼和肌肉解剖，可以更好的瞭解自己的身體構造

畫得確實好，書比想象中薄，有不少動作要用到器械呢。

骨骼和肌肉解剖，可以更好的瞭解自己的身體構造

講解簡便。圖解到位。趕腳自己的理論基礎又增強瞭~~

书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。 但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。 而且这些姿势练得都非常具体。

初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。 了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。 http://www.douban.com/group/522589  

本書原版為Strength Training Anatomy - 2nd Edition （http://book.douban.com/subject/1871491/） 咱們姑且不說封面設計的如何， 可氣的是原書中所有「警告」（Attention）和「建議」（Comment）居然全部給刪減了！ 警告——一般都是講預防運動傷害的。 建議——則是一些技巧...