肌肉健美訓練圖解 在線電子書 圖書標籤: 健身  運動與健身  運動健身  健美  運動  健康  解剖圖  體育   

喜歡 肌肉健美訓練圖解 在線電子書 的讀者還喜歡

• 
  施瓦辛格健身全書 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  傢庭健美訓練圖解 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  力量訓練基礎 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  健身解剖指南 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  無器械健身 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  運動解剖學圖譜(第3版) 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  拉伸 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  豹式健身 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  輕鬆有效的魚式遊泳 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載
• 
  更壯 更瘦 更強 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載

健身初學者 必備

最優秀的健身書

動作比較全麵，對杠鈴和啞鈴的臥距、臥法以及腳距都進行瞭詳細的介紹和講解，適閤健身進階者。

雖然肌肉訓練動作確實不是文字和簡單的靜態圖片這種形式來講解，但是本書作為有一點訓練經驗的人的速查手冊還是非常稱職的，能快速瞭解鍛煉某一部位的常用動作，也有簡單的注意事項。然後拿著動作名稱去 YouTube 找詳細講解視頻是比較推薦的用法。

一本可以常駐書櫃的工具書

初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。 了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。 http://www.douban.com/group/522589  

力量训练，新手务必带一本，手机截图也行。但中译有略有瑕疵，尽量读英版吧。 特别是没找专业教练带，自学健身的，不看这本书，动作不到位，该弓背时不弓背，不该弓背时弓了，结果健身健出个腰椎间盘突出，乐子就大了。 这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作，臂、肩、背、...