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现在还是直接在油管上找相关比较方便形象

骨骼和肌肉解剖，可以更好的了解自己的身体构造

实用，没话说。

虽然肌肉训练动作确实不是文字和简单的静态图片这种形式来讲解，但是本书作为有一点训练经验的人的速查手册还是非常称职的，能快速了解锻炼某一部位的常用动作，也有简单的注意事项。然后拿着动作名称去 YouTube 找详细讲解视频是比较推荐的用法。

很好很好

书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。 但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。 而且这些姿势练得都非常具体。

力量训练，新手务必带一本，手机截图也行。但中译有略有瑕疵，尽量读英版吧。 特别是没找专业教练带，自学健身的，不看这本书，动作不到位，该弓背时不弓背，不该弓背时弓了，结果健身健出个腰椎间盘突出，乐子就大了。 这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作，臂、肩、背、...  

力量训练，新手务必带一本，手机截图也行。但中译有略有瑕疵，尽量读英版吧。 特别是没找专业教练带，自学健身的，不看这本书，动作不到位，该弓背时不弓背，不该弓背时弓了，结果健身健出个腰椎间盘突出，乐子就大了。 这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作，臂、肩、背、...