肌肉健美训练图解 在线电子书 图书标签: 健身 运动与健身 运动健身 健美 运动 健康 解剖图 体育
发表于2025-04-15
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现在还是直接在油管上找相关比较方便形象
评分最优秀的健身书
评分健身初学者 必备
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评分讲解简便。图解到位。赶脚自己的理论基础又增强了~~
肌肉健美训练图解(最新版),ISBN:9787533158842,作者:(法)德拉威尔 著
本書原版為Strength Training Anatomy - 2nd Edition (http://book.douban.com/subject/1871491/) 咱們姑且不說封面設計的如何, 可氣的是原書中所有「警告」(Attention)和「建議」(Comment)居然全部給刪減了! 警告——一般都是講預防運動傷害的。 建議——則是一些技巧...
评分力量训练,新手务必带一本,手机截图也行。但中译有略有瑕疵,尽量读英版吧。 特别是没找专业教练带,自学健身的,不看这本书,动作不到位,该弓背时不弓背,不该弓背时弓了,结果健身健出个腰椎间盘突出,乐子就大了。 这本书超详细的介绍了力量训练的各种动作,臂、肩、背、...
评分虽然我平时只是拿哑铃自娱自乐,多半用不上书里的那些健身房器械,但这本书在解剖学和一些生理方面的仔细注解还是对我提供了莫大的帮助。不得不承认,有些事情还是外国人做得更出色。
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