拉伸在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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鮑勃·安德森作者

北京科學技術齣版社

邊然譯者

2010-10 出版日期

231 頁數

32.00元價格

平裝

叢書系列

9787530447673 圖書編碼

拉伸在線電子書圖書標籤: 健身運動健康拉伸運動恢復養生生活與健康生活

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發表於2025-02-07

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拉伸在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

足夠多的圖解和足夠簡單而有用的動作，基本上都是隨時可以練一下的動作，好書！

評分☆☆☆☆☆

隻看裏麵那張海報圖就足夠瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本很專業。對各種拉伸姿勢的繪圖很準確。頭兩章講拉伸的呼吸、輕柔拉伸和進階拉伸的鍛煉順序都講得很有用。（熱身這一節也很實用）它能培養一種“身體意識”，現在覺得“身體意識”和“大腦意識”一樣重要。

評分☆☆☆☆☆

足夠多的圖解和足夠簡單而有用的動作，基本上都是隨時可以練一下的動作，好書！

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拉伸在線電子書著者簡介

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拉伸在線電子書圖書描述

《拉伸:最好的運動》內容簡介：拉伸，最好的運動——任何人在任何時間和地點都可以進行的簡單和柔和的運動。現代人越來越有健康意識，而健康的指標之一，就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度，最簡單的方法，就是每天進行規律的拉伸，而且隻需幾分鍾。全球最知名的拉伸教練鮑伯·安德魯在《拉伸:最好的運動》中，綜閤自身多年經驗，為您詳細剖析每種拉伸方法的原理，教您如何漸次拉伸全身肌肉。安德森針對身體各個部位如頸、肩、背、腰、髖、臀、腿、手、腳，以及不同狀況如起床前後、打電腦、久坐之後、坐飛機等，還有不同職業、年齡的人，設計齣人人都需要的拉伸動作。即使是最忙碌、最不愛運動的人，安德森也沒放過，他設計齣可讓你邊看電視邊做的拉伸動作，保證讓你氣脈暢通、疲倦盡消。《拉伸:最好的運動》的另一重點是針對慢跑、遊泳、高爾夫、爬山、騎自行車等二十多種運動，設計齣運動前後不可或缺的拉伸動作，讓你更能盡情享受運動的好處，不用擔心運動傷害。

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