具体描述
医生不说，病人不懂；只讲有用的，不说无效的；花些时间看看本书作者是怎么说糖尿病的，给点儿耐心和毅力照书中说的去做，您会发现糖尿病真的看这本就够了！
作者简介
目录信息
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读后感
家里阿姨有糖尿病，吃东西特别讲究，这个不能吃那个不能吃，血糖还是不平稳 。在东单医药书店的橱窗里看到了这本书，就买了。 协和医院内科大夫写的， 语言通俗，很实在，从这本书里，知道了糖尿病不是这不能吃那不能吃，而是合理控制饮食的量，科学配好各成分含量。拿给阿姨看...
评分家里阿姨有糖尿病，吃东西特别讲究，这个不能吃那个不能吃，血糖还是不平稳 。在东单医药书店的橱窗里看到了这本书，就买了。 协和医院内科大夫写的， 语言通俗，很实在，从这本书里，知道了糖尿病不是这不能吃那不能吃，而是合理控制饮食的量，科学配好各成分含量。拿给阿姨看...
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用户评价
坦白说，《糖尿病看这本就够了》这本书，让我对“细节”的关注度提升到了前所未有的高度。作者在书中对于每一个可能影响血糖的细节，都进行了非常深入的探讨。我记得书中关于“微量元素的摄入”的章节，让我第一次了解到，即便是一些在我们日常饮食中看似微不足道的微量元素，也可能对我们的血糖控制产生巨大的影响。这一点让我开始反思自己平时的饮食，是不是忽略了这些“细节”？书中还详细讲解了“食物的储存和烹饪方式”如何影响营养成分的流失，以及如何通过科学的方法来最大程度地保留食物的营养价值。这一点对我来说尤其重要，因为我之前总觉得只要是健康的食物，怎么吃都可以。但这本书让我明白，即便是最健康的食物，如果处理不当，也可能失去它原有的益处。总而言之，这本书让我意识到，健康管理并非一蹴而就，而是需要我们在日常生活的每一个细节中，都付出足够的关注和努力。
评分这本书绝对是我近几年读过最让我感到震撼的图书之一。我一直对健康生活方式和疾病预防有浓厚的兴趣，尤其是在看到身边越来越多的人受到慢性疾病的困扰时，我更是觉得了解相关知识的重要性。当我偶然翻阅到《糖尿病看这本就够了》这本书时，我立刻被它的标题所吸引。我当时的想法是，如果这本书真的能“够了”，那它一定承载着非常丰富和实用的信息。翻开第一页，我就被作者的叙述方式深深吸引了。他没有使用那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常生活化、通俗易懂的语言，将复杂的糖尿病知识娓娓道来。书中的案例分析也写得非常生动，让我仿佛身临其境，更能体会到患者在日常生活中的种种困扰和挑战。最让我印象深刻的是，作者不仅仅停留在疾病的危害和症状描述上，而是深入浅出地讲解了糖尿病的成因、不同类型糖尿病的特点，以及最关键的——如何通过科学的饮食、运动和生活习惯来管理和控制糖尿病。这本书让我第一次真正理解到，糖尿病并非绝症，而是可以通过积极主动的方式来应对的。它让我对“健康”有了更深刻的认识，不再只是停留在“不生病”这个被动的概念，而是学会了如何主动去“创造健康”。我迫不及待地想将书中提到的很多建议应用到自己的生活中，同时也想和我的家人朋友分享这些宝贵的知识。这本书的价值，远远超出了我对一本健康科普书籍的期待。
评分在阅读《糖尿病看这本就够了》的过程中，我最大的感受是“被赋能”了。作者在书中并没有把自己定位成一个高高在上的“知识传授者”，而是像一位循循善诱的导师，引导我们一步步地去探索、去理解、去实践。他反复强调“运动”在糖尿病管理中的核心地位，并且用非常科学的方式，解释了不同运动形式对身体产生的不同益处。我之前一直觉得运动就是单纯地消耗热量，但这本书让我明白，运动更是调节身体机能、改善胰岛素敏感性的重要手段。书中关于“循序渐进”和“持之以恒”的运动原则，也让我感到非常实用。它避免了那种“激进式”的运动建议，而是鼓励我们从小处着手，逐步养成运动的习惯。我特别欣赏书中关于“运动后的身体反应”的讲解，它帮助我更好地理解自己的身体，并根据身体的反馈来调整运动计划。总而言之，这本书不仅仅是关于糖尿病的知识，更是关于如何通过科学的运动，去拥抱一个更健康、更有活力的自己。
评分《糖尿病看这本就够了》这本书，为我打开了一扇通往“科学饮食”新世界的大门。我一直认为自己饮食健康，但读完这本书，我才意识到，原来在“健康饮食”的背后，隐藏着如此多的科学原理和实践技巧。作者在书中并没有简单地给出一个“黑名单”和“白名单”，而是深入浅出地讲解了各种食物的营养成分、热量以及它们对身体产生的不同影响。我尤其喜欢书中关于“食物的加工方式”对营养价值和血糖影响的分析。这让我明白，即便是同一种食物，通过不同的烹饪方法，其健康效益也会大相径庭。例如，书中对“蒸、煮、烤、炸”等烹饪方式的对比分析，让我对日常烹饪有了全新的认识。此外，作者还提供了大量实用的“食物替换”建议，让我在享受美食的同时，也能更好地控制血糖。这一点对我这个“吃货”来说，简直是福音。这本书让我不再对糖尿病饮食感到恐惧，反而充满了探索的乐趣。我感觉自己不仅仅是在阅读一本健康书籍，更是在学习一项关乎终身健康的“生活技能”。
评分《糖尿病看这本就够了》这本书，让我对“生活方式”这个词有了全新的理解。我之前总觉得生活方式就是日常的衣食住行，但这本书让我明白，生活方式更是我们与健康之间最重要的连接。作者在书中不仅仅是简单地列举“应该做什么，不应该做什么”，而是深入剖析了不良生活习惯是如何一步步导致糖尿病的发生，以及如何通过积极的生活方式来逆转这一进程。我特别欣赏书中关于“情绪与健康”的章节，作者用大量篇幅阐述了心理状态对血糖的直接影响。这让我意识到，原来我们不仅仅要关注身体上的健康，更要关注内心的平和。这一点是我在很多健康书籍中都很少看到的。书中关于“睡眠与健康”的讲解也让我茅塞顿开，我之前一直认为睡眠只是休息，但这本书让我明白了，充足且高质量的睡眠对于维持身体的正常运转，尤其是血糖的稳定，起着至关重要的作用。作者还提供了很多实用的技巧，教我们如何在日常生活中改善睡眠质量。总而言之，这本书就像一位全方位的健康教练，它不仅仅关注身体的某个方面，而是从生活的方方面面，引导我们去建立一种更健康、更积极的生活方式。
评分当我翻开《糖尿病看这本就够了》这本书时，我并没有抱着能解决所有问题的期待，毕竟糖尿病是一个复杂且需要长期管理的疾病。然而，令我惊喜的是，这本书的内容之详实、讲解之细致，远超我的想象。它不仅仅是停留在理论层面，而是将大量的实践经验融入其中。我记得书中有一个章节，详细介绍了如何识别食物的“升糖指数”，以及如何通过调整食物的组合来降低餐后血糖的快速升高。这一点对我来说是革命性的，我之前总是盲目地控制某类食物的摄入，但这本书让我明白，更重要的是食物的搭配和烹饪方式。作者还提供了非常实用的食谱和运动计划，这些都不是那种“一成不变”的模式，而是鼓励读者根据自己的喜好和实际情况进行调整。最让我印象深刻的是，书中在讲解一些比较枯燥的医学原理时，总是能够穿插一些生动有趣的案例，让我在轻松愉快的阅读过程中，就掌握了那些复杂的知识。这本书给我的感觉，就像是在和一个经验丰富、学识渊博的长辈聊天，他用最接地气的方式，将他毕生的经验毫无保留地传授给你。我感觉自己不仅在阅读一本书，更是在接受一次系统的健康指导，它让我对如何更好地管理自己的健康有了前所未有的信心。
评分《糖尿病看这本就够了》这本书，彻底改变了我对“长期管理”的理解。我之前总是觉得，一旦生病，就是一次性的治疗，之后就可以回归正常生活。但这本书让我明白，像糖尿病这样的慢性疾病，更需要的是一种持续的、有意识的“生活方式管理”。作者在书中反复强调“坚持”的重要性，他不仅仅是给出建议，更是通过大量的案例分析，展示了坚持科学管理所带来的积极改变。我记得书中有一个章节，详细讲述了“规律作息”对血糖稳定的重要性。这让我意识到，原来我们日常的每一个习惯，都在悄无声息地影响着我们的健康。作者还提供了很多关于“压力管理”的实用技巧，这让我明白，良好的心理状态，同样是糖尿病管理不可或缺的一部分。总而言之，这本书给了我一种“掌控感”，让我觉得，即使面对慢性疾病，我们依然可以通过积极的努力，去改善自己的生活质量，去拥抱更美好的未来。
评分读完《糖尿病看这本就够了》这本书，我脑海中挥之不去的是作者在书中描绘的糖尿病患者的“生活图景”。他并没有将糖尿病描绘成一个冰冷、遥远的医学名词，而是通过一个个鲜活的人物故事，展现了糖尿病患者在日常生活中所面临的细微却又至关重要的挑战。我特别记得书中有一个关于“隐形饥饿”的章节，作者用非常形象的比喻解释了即使是吃了很多食物，身体却可能因为缺乏某些关键营养素而产生饥饿感，进而影响血糖的稳定。这让我反思了自己平时的饮食习惯，我是否也存在着类似的“隐形饥饿”？书中还详细阐述了不同食物对血糖的影响，不再是简单的“能吃”或“不能吃”，而是提供了非常细致的指导，比如在什么时候、以什么样的方式摄入某种食物，能够最大程度地减少对血糖的冲击。这一点对我来说尤为重要，因为我之前一直觉得糖尿病饮食就是“什么都不能吃”，感觉生活失去了很多乐趣。但这本书让我明白，关键在于“怎么吃”，在于巧妙地搭配和选择。而且，作者在讲解这些知识时，总是能够结合大量的科学研究和临床实践，让人信服。我感觉这本书不仅仅是一本“书”，更像是一位经验丰富的医生，一位亲切的朋友，在用最真诚的态度，引导我一步一步地走向更健康的生活。我甚至开始期待，这本书能够帮助到我周围那些同样面临健康挑战的人们。
评分《糖尿病看这本就够了》这本书，对我来说，更像是一次“观念的重塑”。我之前对于糖尿病的认知，很大程度上受到了一些传统观念的影响，认为一旦得了糖尿病，生活就会变得灰暗，必须时刻处于一种“戒备”状态。然而，这本书彻底颠覆了我的这种看法。作者通过深入浅出的讲解，让我明白了糖尿病的发生发展是一个动态的过程，并非一旦确诊就意味着“判了死刑”。他强调了“预防为主，管理为辅”的理念，并将大量的篇幅用在了如何通过科学的生活方式来预防糖尿病的发生，以及已经患病的人如何通过积极的管理来改善病情。我尤其赞赏作者在书中提出的“个性化管理”的观点。他指出，每个人的身体状况、生活习惯、遗传背景都不同，因此，针对糖尿病的管理也应该因人而异，不能一概而论。这一点让我感到非常受启发，因为我之前总觉得健康指南都是“放之四海而皆准”的，但这本书让我意识到，真正有效的健康管理，需要我们深入了解自己的身体，并根据自身情况做出调整。书中关于运动的讲解也让我耳目一新，不再是简单地鼓励“多运动”，而是提供了不同类型运动对血糖影响的细致分析，以及如何根据自身情况选择合适的运动方式和强度。这本书给我带来的，是一种“掌控感”，让我觉得糖尿病并不可怕，关键在于我们如何去面对和管理它。
评分我必须承认，《糖尿病看这本就够了》这本书，在某种程度上，改变了我对“疾病”的看法。在阅读这本书之前，我总觉得疾病就像是一个突如其来的“敌人”，让人感到无力和沮丧。但这本书让我看到了“人”在对抗疾病过程中的主动性和力量。作者在书中反复强调“知己知彼，百战不殆”的道理，他鼓励读者去了解糖尿病的每一个细节，从它的起源到它的发展，从它的每一个症状到它可能带来的每一个并发症。只有当我们真正了解了敌人，才能更好地去对抗它。我特别欣赏书中关于“并发症预防”的章节，作者并没有用恐吓的语言来描述并发症的严重性，而是提供了非常具体且可行的预防措施。这让我感到，并发症并非不可避免，而是可以通过积极的管理来大大降低风险的。书中还提到了很多关于“自我监测”的重要性，它让我意识到，我们不仅仅是被动地接受医生的诊断和建议，更应该成为自己健康的“第一责任人”。通过这本书，我不仅学习到了很多关于糖尿病的知识，更重要的是，我学会了如何以一种更积极、更主动的心态去面对健康挑战。
评分听完的，所以中间有打瞌睡。 是不错的书。
评分警惕高血糖
评分主要信息：生活细节决定治疗的成败！糖尿病具有遗传倾向，治疗关键在于节制，目标是保持血糖值正常。糖尿病的本质：胰岛素作用不足。160923
评分科普下
评分对我用处不大，孕期血糖还是更多关注吃什么吧
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