醫行天下 下: 拉筋拍打治百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:橡實文化出版社

作者:蕭宏慈

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:2010-01-28

价格:NT320

装帧:平裝

isbn号码:9789866362088

丛书系列:

图书标签:

• 拉筋
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• 健康生活
• 预防疾病

《筋骨畅行：疏通经络，激活身体自愈力》 本书并非《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》一书的延续或补充，而是独立为您呈现一套更侧重于“疏通经络，激活身体自愈力”的健康生活指南。我们将目光聚焦于人体内在的运行机制，探究如何通过科学、温和的方法，重新唤醒身体沉睡的潜能，达到预防疾病、提升生命质量的目的。 一、 认识身体的“河流”——经络系统 在深入探讨具体方法之前，我们首先需要对人体奇妙的经络系统有一个清晰的认识。经络，被誉为“运行气血、沟通表里、协调脏腑”的生命通道，遍布全身，宛如一张纵横交错的生命之网。当经络通畅时，气血得以顺畅运行，身体便能保持平衡与健康；反之，一旦经络受阻，气血运行不畅，便可能引发各种不适乃至疾病。 本书将为您详细解读： 经络的基本概念与功能： 了解十二经脉、奇经八脉的走向与联系，理解它们在维持生命活动中的核心作用。 经络与脏腑的关系： 揭示经络如何将内脏的功能与体表的特定区域联系起来，以及经络的异常如何反映脏腑的问题。 现代科学的视角： 探讨现代医学对经络的最新研究成果，如神经系统、淋巴系统与经络理论的潜在关联，帮助您建立科学而全面的认知。 二、 激活内在力量——疏通经络的科学方法 本书的核心在于为您提供一套系统、易学、有效的疏通经络的方法，帮助您主动管理自己的健康。我们摒弃了过于复杂的理论，着重于实践操作，让您能够轻松融入日常生活。 我们将重点介绍以下几个方面： 1. 温和的体式练习： 八段锦、五禽戏的精髓： 深入解析八段锦和五禽戏等传统养生功法中蕴含的经络疏通智慧。我们将分解每个动作的关键要领，强调动作的连贯性、呼吸的配合以及意念的引导，帮助您体会“以气运身，以身助气”的妙处。 针对性拉伸技巧： 介绍不同部位（如颈部、肩部、腰部、腿部）的温和拉伸方法。我们将讲解拉伸的时机、力度、时长以及注意事项，帮助您缓解肌肉紧张，改善关节灵活性，从而促进相关经络的畅通。 瑜伽体式的经络视角： 从经络学角度重新解读一些基础瑜伽体式，例如拜日式、猫牛式、下犬式等，说明它们如何能够有效地刺激特定的经络，调和身体的气血。 2. 特定的按摩手法： 穴位按摩入门： 介绍几个常见且对疏通经络具有重要作用的穴位，如合谷穴、足三里穴、太冲穴等，并详细讲解其定位方法和按摩技巧（如按、揉、捏、掐等），以及不同按摩手法对身体产生的不同效果。 经络循行按摩： 教授如何沿着特定的经络走向进行轻柔的推拿，以帮助打通瘀滞，促进气血流通。我们将提供详细的图文指导，让您能够准确掌握按摩的路径和力度。 辅助工具的使用： 介绍一些简单的辅助工具，如滚筋板、按摩球等，以及如何利用它们更有效地进行局部经络的疏通和放松。 3. 呼吸的力量——意念与呼吸的配合： 腹式呼吸的练习： 详细讲解腹式呼吸的正确方法，以及如何通过深长、均匀的呼吸来调和气血，增强身体的自愈能力。 意守丹田与气感： 引导您学习如何将意念集中于身体的特定部位，特别是丹田，通过意念的引导，促进体内真气的运行，从而达到疏通经络的目的。 情志调养对经络的影响： 探讨不良情绪（如焦虑、愤怒、抑郁）如何导致经络瘀滞，并提供一些简单有效的调整方法，帮助您保持积极乐观的心态，维护经络的通畅。 三、 打造健康生活——将经络健康融入日常 健康并非一蹴而就，而是需要将科学的养生理念融入到日常生活点滴之中。本书不仅提供方法，更着重于培养您的健康意识和生活习惯。 我们将为您提供： 季节性经络养生： 根据不同季节的特点，提供相应的经络养生侧重点和建议，如春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾等，并介绍适合各季节的调理方法。 饮食与经络的和谐： 探讨哪些食物有助于疏通经络，哪些食物可能导致经络阻滞。我们将为您提供一些简单易行的饮食调理建议，帮助您通过饮食助力经络健康。 作息与经络的协同： 强调规律作息对经络健康的重要性，以及如何通过调整睡眠、休息来促进经络的自我修复。 简易自测方法： 提供一些简单易行的身体自测方法，帮助您初步了解自己经络的状况，从而更有针对性地进行调理。 《筋骨畅行：疏通经络，激活身体自愈力》 致力于成为您 pribadi健康路上的贴心向导。我们相信，通过科学的方法和持之以恒的实践，您将能够更深刻地理解自己的身体，掌握激活内在自愈力的钥匙，从而迈向更健康、更有活力的生活。这本书是您开启身体潜能、享受生命活力的起点。

评分☆☆☆☆☆

就是江湖骗子，他师傅都说只是活络筋骨，根本不能包治百病了，台湾都已经把萧宏慈驱逐出境了，竟然国内还有那么多人相信，把他当神

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一直以来，我都在寻找一种能够真正解决身体各种不适的方法，尝试过各种药物和疗法，但效果总是差强人意。直到我读了《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我才找到了那条通往健康的“捷径”。这本书就像一位经验丰富的中医师，用最质朴、最直接的方式，为我指明了方向。 这本书最让我惊叹的是，它将“拉筋”和“拍打”这两种看似简单的养生方法，进行了系统化、科学化的阐释。作者以其深厚的医学功底，将复杂的经络学说和穴位理论，用通俗易懂的语言娓娓道来。他没有故弄玄虚，而是将中医的智慧，转化成了我们每个人都可以轻松实践的行动。 我一直饱受腰部酸痛的困扰，尝试了很多方法，效果都不尽如人意。书中关于腰部拉筋的详细讲解，给了我极大的启发。我按照书中的指导，每天坚持做几个拉筋动作，虽然起初有些费力，但随着坚持，我惊喜地发现，那种长期存在的腰部酸痛感，竟然逐渐减轻了。而且，我的腰部也变得更加灵活了。 拍打的部分，更是让我体会到了身体内部的“能量脉动”。书中细致地讲解了拍打的技巧、力度以及针对不同病症的拍打方法。我尝试了书中介绍的拍打腹部的方法，因为我长期有消化不良的问题。在坚持一段时间后，我发现我的肠胃功能得到了明显的改善，那种腹胀、不适的感觉大大缓解了。 这本书最让我赞赏的是，它强调“治未病”的理念。作者鼓励我们将拉筋拍打融入日常生活，将其作为一种日常保健的方式，从而从根本上提升身体的抵抗力。这一点对于我来说尤为重要，因为我经常因为工作压力大而忽略了身体的保养。 书中穿插的作者的真实案例，更是让这本书充满了说服力和感染力。我记得书中提到一位长期被头痛困扰的老人，通过坚持拉筋拍打后，头痛症状得到了极大的缓解。这些生动的故事，让我更加相信，通过自己的努力，是可以改善身体状况的。 总而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》是一本真正意义上的“实用性”健康读物。它不仅教会了我一套简单易行的养生方法，更重要的是，它改变了我对健康的认知，让我能够以更积极、更主动的态度去管理自己的身体。我强烈推荐这本书给所有希望提升健康水平、追求生活品质的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

读完《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我感觉像是突然拥有了一份沉甸甸的“健康宝典”。一直以来，我都被各种亚健康问题缠身，从早晨起床时的腰酸背痛，到下午时分的精神萎靡，再到晚上辗转反侧的失眠，感觉身体像是一个漏气的气球，总也打不饱气。在尝试了各种市面上的保健品和所谓的“养生秘籍”后，效果都甚微，直到这本书的出现，才让我眼前一亮。 它最吸引我的地方在于，它并没有故弄玄虚，而是用一种非常质朴、非常接地气的方式，讲解了“拉筋拍打”这个看似简单的养生方法。作者在书中花费了大量的篇幅，详细地阐述了人体经络与健康之间的关系，以及拉筋拍打如何通过疏通经络、调和气血来解决各种身体问题。我之前对经络的概念一直模糊不清，但通过这本书的图文并茂的讲解，我逐渐明白了“不通则痛，通则不痛”的道理。 书中对于拉筋的讲解，让我意识到，很多我们习以为常的身体僵硬和疼痛，其实都源于筋脉的紧绷。我特别喜欢书中关于“筋长一寸，寿延十年”的论述，这让我对拉筋的重要性有了全新的认识。作者提供了非常详细的拉筋动作指导，从基础的全身拉伸，到针对特定部位的拉筋方法，都讲解得非常到位。我尝试着每天早晚各做15分钟的拉筋，原本僵硬的肩颈在几天后就明显感觉舒展了许多，连带着以前经常出现的头痛也减轻了不少。 拍打的部分更是让我惊喜连连。书中详细介绍了不同部位的拍打技巧和力度，以及拍打后可能出现的反应。我最开始尝试的是拍打腹部，因为我一直有消化不良的问题。按照书中的方法，我轻柔地拍打我的腹部，一开始感觉有些奇怪，但坚持了几天后，我惊喜地发现，我的肠胃蠕动变得顺畅了，腹胀的感觉也消失了。这种无需药物、只需要依靠自己的双手就能获得改善的感觉，让我充满了成就感。 这本书不仅仅是教授我们如何“治疗”疾病，更重要的是，它引导我们去“预防”疾病。作者强调了“治未病”的重要性，鼓励读者将拉筋拍打变成一种生活习惯，从而增强身体的整体免疫力，抵御各种疾病的侵袭。这一点对我来说尤为重要，因为我经常因为工作压力大而忽略了身体的保养，导致各种小毛病层出不穷。 书中还穿插了一些作者在行医过程中遇到的真实案例，这些案例生动地说明了拉筋拍打的奇效。我记得其中有一个案例，讲的是一位长期被失眠困扰的患者，通过坚持拉筋拍打后，睡眠质量得到了极大的改善。这些真实的经历，让我更加坚信这种方法的有效性。 更让我感动的是，作者在书中流露出的对生命的敬畏和对中医文化的传承。他用一种非常谦卑的态度，分享自己的经验，鼓励大家积极探索，找到适合自己的养生之道。这种真诚的态度，让我觉得这本书不仅仅是一本“工具书”，更像是一位循循善诱的长者在与我对话。 总的来说，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》是一本让我受益匪浅的书。它不仅教会了我一套简单易行的养生方法，更重要的是，它让我重新审视了自己的健康观，学会了如何倾听身体的声音，并用最自然的方式去关爱自己。我强烈推荐这本书给所有希望改善健康、追求健康生活的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

对于长期处于亚健康状态的我来说，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》这本书简直是一道曙光。我尝试过各种方法，从保健品到运动，但效果总是不尽如人意，总觉得身体像是缺了点什么。直到这本书的出现，我才发现，原来健康可以如此简单，如此触手可及。 这本书最打动我的地方，在于它所倡导的“顺应自然”的养生理念。作者以其深厚的医学功底和丰富的实践经验，将中医的“天人合一”思想，巧妙地融入到“拉筋拍打”的具体操作中。他没有将健康问题过度复杂化，而是告诉我们，身体本身就蕴含着强大的自愈能力，我们只需要找到正确的方法去唤醒它。 书中对于“拉筋”的讲解，让我意识到，原来我们身体的僵硬和疼痛，很多时候都是源于筋脉的“拧巴”和“堵塞”。作者详细地介绍了如何根据身体的不同部位，进行有针对性的拉筋。我一直饱受肩颈疼痛的困扰，按照书中指导的几个拉筋动作，每天坚持几分钟，我惊喜地发现，那种持续的酸痛感竟然真的减轻了不少，我的肩膀也变得更加灵活了。 而“拍打”的部分，则让我体会到了身体内部能量的涌动。作者细致地讲解了拍打的技巧、力度以及针对不同病症的拍打方法。我尝试了书中介绍的拍打腹部的方法，因为我长期有消化不良的问题。在坚持一段时间后，我发现自己的肠胃功能得到了明显的改善，那种腹胀、不适的感觉大大缓解了。 这本书最让我赞赏的是，它鼓励读者“用心去感受”。作者反复强调，在拉筋拍打的过程中，要细细体会身体的感受，感受气血的流动，感受疼痛的消散。这种“身心合一”的练习方式，让我对自己的身体有了更深的了解，也让我能够更好地与自己的身体沟通。 书中穿插的许多作者的真实案例，更是让这本书充满了说服力和感染力。我记得书中提到一位长期被失眠困扰的老人，通过坚持拉筋拍打后，不仅改善了睡眠质量，更重要的是，重拾了对生活的信心。这些鲜活的故事，让我更加相信，健康是可以掌握在自己手中的。 总而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》这本书，不仅是一本养生指南，更是一本“觉醒”之书。它教会我如何用最自然、最有效的方式去管理自己的健康，让我能够以更积极、更乐观的态度去面对生活。我强烈推荐这本书给所有渴望拥有健康身体和快乐生活的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与颈椎病“搏斗”的上班族，我一直在寻找一种能够从根本上解决问题的方法。市面上充斥着各种“速效”的治疗方案，但往往只能缓解一时，无法根治。直到我偶然间发现了《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我才感觉找到了真正的“救星”。 这本书最吸引我的地方，在于它提供了一套系统性的、而且人人都可以实践的健康解决方案——拉筋拍打。作者没有用华丽的辞藻，而是用最朴实、最接地气的语言，将中医的精髓融入到简单的动作中。他让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过我们自己的双手去实现。 书中关于“拉筋”的讲解，让我对身体有了更深的认识。我一直以为拉筋只是为了舒展筋骨，但作者却深入地剖析了拉筋与经络、气血之间的关系。他详细地介绍了如何根据身体的不同部位，进行有针对性的拉筋。我一直饱受颈椎酸痛的困扰，按照书中指导的几个拉筋动作，每天坚持做，我惊喜地发现，那种持续的僵硬和疼痛感竟然逐渐减轻了。而且，我连带着肩部的僵硬感也得到了缓解。 而“拍打”的部分，更是让我体会到了身体内部的“活力”。书中细致地讲解了拍打的技巧、力度以及针对不同病症的拍打方法。我尝试了书中介绍的拍打肩颈的方法，因为我长期有肩部酸痛的问题。在坚持一段时间后，我发现我的肩部活动度得到了明显的改善，那种沉重的、不适的感觉大大缓解了。 最让我感到欣喜的是，这本书不仅仅是关注于“治疗”已经存在的疾病，更强调“预防”的重要性。作者倡导“治未病”的理念，鼓励大家将拉筋拍打融入日常生活，将其作为一种日常保健的方式，从而从根本上提升身体的抵抗力。这一点对于我这种经常加班、压力巨大的人来说，尤为重要。 书中穿插的作者的真实案例，更是让这本书充满了说服力和感染力。我记得书中提到一位长期被肩周炎困扰的老人，通过坚持拍打和拉筋后，手臂活动自如，重拾了生活的乐趣。这些生动的故事，让我更加相信，通过自己的努力，是可以改善身体状况的。 总而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》这本书，是一本真正能够改变我健康状况的宝典。它教会了我一套简单易行、却又效果显著的养生方法，让我能够以更积极、更健康的生活方式去面对未来的挑战。我强烈推荐这本书给所有饱受亚健康困扰的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的整体观和“治未病”的理念深感兴趣，但苦于没有系统的入门方法。市面上关于中医的书籍，要么过于理论化，要么过于零散，很难找到一本既有深度又能实践的书。直到我无意中翻到了《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我才找到了那把开启健康之门的钥匙。 这本书最吸引我的地方，在于它将“拉筋”和“拍打”这两种看似简单的传统养生方法，进行了系统化、科学化的阐述。作者以其丰富的临床经验，详细地解释了拉筋对于疏通经络、舒展筋骨的重要性，以及拍打对于激发身体自愈能力、调和气血的独特功效。他没有回避医学术语，但却能巧妙地将其融入到通俗易懂的讲解中，让读者能够轻松理解。 我一直以来都饱受颈椎问题的困扰，经常性的酸痛和僵硬，让我在工作中苦不堪言。书中关于颈部和肩部拉筋的详细指导，给了我极大的帮助。我尝试了书中介绍的几个动作，每天坚持做，最初的几天，我能感觉到颈部肌肉的酸胀感，但随着坚持，我惊喜地发现，那种持续的疼痛感竟然逐渐减弱了。而且，我连带着肩部的僵硬感也得到了缓解。 拍打的部分，则让我体会到了身体内部的“能量流动”。书中详细介绍了如何根据身体的不同部位，采用不同的拍打力度和技巧。我一直有消化不良的困扰，尝试了按照书中的指导，拍打腹部和相关的穴位。令人惊喜的是，在坚持了一段时间后，我的肠胃功能得到了明显的改善，那种长期存在的腹胀感几乎消失了。 最让我赞赏的是，这本书不仅仅是告诉我们“怎么做”，更重要的是，它引导我们去“理解”背后的原理。作者通过大量的案例分析，将理论与实践紧密结合，让我们能够深刻地理解，为什么拉筋拍打会有效，以及它如何作用于我们身体的各个系统。 书中关于“治未病”的理念，更是让我受益匪浅。它让我意识到，健康不是等到生病了再去治疗，而是要在平时就做好预防工作。将拉筋拍打融入日常生活，就像是在给身体“打疫苗”，能够有效地抵御疾病的侵袭。 总而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》是一本真正意义上的“实用性”健康读物。它不仅教会了我一套简单易行的养生方法，更重要的是，它改变了我对健康的认知，让我能够以更积极、更主动的态度去管理自己的身体。我强烈推荐这本书给所有希望提升健康水平、追求生活品质的朋友们。

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在现代社会快节奏的生活压力下，我像大多数人一样，身体总会时不时地发出一些“小抱怨”。腰酸背痛、颈椎不适、消化不良，这些“老朋友”轮番来访，让我不得不开始认真思考自己的健康问题。在朋友的推荐下，我翻开了《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，这本书彻底改变了我对健康养生的认知。 这本书最吸引我的地方，在于它提供了一套简单易学、却又极其有效的自我疗愈方法——拉筋拍打。作者用一种非常亲切、非常接地气的语言，将古老的中医智慧融入到日常的实践中。他没有卖弄深奥的理论，而是把复杂的经络、穴位，用通俗易懂的方式呈现在读者面前。我之前对中医的印象是神秘且遥远的，但这本书让我觉得，中医离我们并不远，它就藏在我们的身体里，藏在我们每天的行动中。 书中关于“拉筋”的讲解，让我意识到，原来我们身体的许多不适，都源于筋脉的僵硬和不通。作者详细介绍了各种拉筋的方法，不仅有针对不同部位的动作，还详细解释了这些动作对于哪些经络和脏腑有益。我尝试了书中介绍的几个改善肩颈僵硬的拉筋动作，每天早晚各坚持几分钟，几天后，我惊喜地发现，那种一直困扰我的肩颈疼痛，竟然真的减轻了不少。 而“拍打”的部分，更是让我觉得像是为身体做了一次“大扫除”。书中细致地讲解了拍打的技巧、力度以及不同部位的拍打效果。我一直有消化不良的问题，按照书中的方法，我每天坚持拍打腹部，那种长期存在的胀气感，在一段时间后，竟然有了明显的改善。我甚至还尝试了按照书中的指导，拍打一些增强免疫力的穴位，感觉身体似乎变得更有活力了。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅关注于“治病”，更强调“预防”的重要性。作者倡导“治未病”的理念，鼓励大家将拉筋拍打融入日常生活，将其作为一种日常保健的方式，从而从根本上提升身体的抵抗力。这一点对于我这种经常熬夜、饮食不规律的人来说，尤为重要。 书中穿插的作者的真实案例，更是让这本书充满了说服力。我记得书中提到一位长期被过敏性鼻炎困扰的老人，通过坚持拉筋拍打后，鼻塞症状得到了极大的缓解。这些生动的故事，让我更加相信，通过自己的努力，是可以改善身体状况的。 总的来说，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》是一本让我受益匪浅的书。它不仅教会了我一套简单有效的养生方法，更重要的是，它让我重新认识了自己身体的潜能，并激发了我主动管理健康的信心。我强烈推荐这本书给所有希望改善健康、追求身心平衡的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康生活方式充满好奇，但又常常力不从心的人。总觉得健康这件事，需要太多的专业知识和持之以恒的毅力，而我似乎两样都缺。直到偶然间翻到了《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，我的健康观才发生了一次颠覆。这本书就像是在我迷茫的健康道路上点亮了一盏指路明灯，让我看到了另一种可能。 这本书的魅力在于，它没有把“治病”这件事搞得那么复杂和遥不可及。作者用非常平实、非常易懂的语言，将深奥的中医理论，转化为普通人都能理解和操作的“拉筋拍打”方法。我之前对中医的印象，总是充满了各种神秘的药方和复杂的针灸，而这本书则告诉我，最简单、最直接的治愈力量，往往就藏在我们自己的身体里。 书中关于“拉筋”的部分，让我彻底改变了对“拉伸”的看法。我一直以为拉伸只是为了活动筋骨，让身体更灵活。但这本书让我明白，拉筋不仅仅是活动关节，它更是在疏通身体的“高速公路”——经络。作者详细地介绍了如何根据身体的不同部位，采取不同的拉筋方式，以及这些拉筋方式分别对哪些经络和脏腑有益。我尝试了书中介绍的几个针对腰背疼痛的拉筋动作，每天坚持不到半个小时，几个星期后，我发现自己长期存在的腰部酸胀感，竟然得到了明显的缓解。 而“拍打”这个环节，更是让我感到惊喜。起初，我有点担心会拍伤自己，但书中关于拍打的力度、方法和注意事项都写得非常清楚，让我能够放心大胆地尝试。我特别喜欢书中关于拍打淋巴结和特定穴位的讲解，感觉像是给身体做了一次深度的“排毒”和“激活”。我尝试按照书中的指导，拍打我的肺经和肝经，几天下来，我感觉自己的呼吸变得更顺畅，皮肤也似乎更有光泽了。 这本书最让我赞赏的一点是，它强调“授人以渔”的理念。它不仅仅是教你几个动作，更是让你理解这些动作背后的原理。通过学习这本书，我开始明白，为什么有些疾病会出现，为什么有些方法会有效果。这种“知其然，知其所以然”的学习过程，让我对接下来的健康管理充满了信心。 作者在书中分享的案例，也是这本书的一大亮点。那些真实的、鲜活的案例，让我看到了拉筋拍打在不同疾病上的应用效果，也给我增加了很大的信心。比如，书中提到一位长期受便秘困扰的患者，通过坚持拍打腹部和特定穴位后，症状得到了极大的改善。这些故事让我觉得，健康并非遥不可及，而是可以通过积极的实践来获得的。 总而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》这本书，给我带来的不仅仅是身体上的改善，更是精神上的赋能。它让我相信，我们每个人都有能力去掌握自己的健康，去积极主动地解决身体出现的问题。我非常推荐这本书给所有对健康有追求，希望通过自然疗法来改善身体状况的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我一直在健康这条路上摸索，尝试过各种方法，但总感觉像是隔靴搔痒，效果不尽如人意。直到我发现了《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，才觉得自己像是一个迷路的孩子，终于找到了回家的方向。这本书不仅仅是一本健康养生指南，更像是一位充满智慧的长者，用最简单、最纯粹的方式，教会我如何与自己的身体和谐相处。 书中对于“拉筋”的阐述，让我颠覆了以往的认知。我一直认为拉筋就是简单的伸展动作，然而作者却深入浅出地剖析了拉筋与人体经络、气血之间的紧密联系。他没有使用晦涩难懂的医学术语，而是用生动形象的比喻，将复杂的身体运行机制展现在我面前。我开始明白，为什么很多时候，身体会出现莫名的疼痛和僵硬，原来都是因为筋脉的“不听话”。 我尤其欣赏书中关于“拉筋到位”的讲解。它不仅仅是告诉你“往哪里拉”，更重要的是告诉你“如何感受”。作者鼓励我们要用心去体会身体在拉伸过程中的细微变化，去感受那些平时被我们忽略的紧绷和酸胀。我尝试着按照书中的指导，每天进行全身的拉筋练习，在最初的几天里，我能明显感受到身体的“抗议”，但随着坚持，我发现那些曾经让我痛苦的僵硬感，竟然一点点地消散了。 而“拍打”的部分，更是让我感受到了身体内部涌动的生命力。书中详细地介绍了不同部位的拍打方法，包括力度、频率以及拍打后可能出现的反应。我开始尝试拍打我一直不太健康的肩颈，那种沉重的、酸痛的感觉，在持续的拍打后，似乎真的被“拍打”走了。最让我惊喜的是，我一直困扰的肠胃不适，在按照书中的方法拍打腹部后，得到了显著的改善，那种长期的胀气感，几乎消失了。 这本书最让我触动的地方，在于它所传递的“自我疗愈”的理念。作者并没有鼓吹奇迹，而是强调我们身体本身就拥有强大的修复能力，我们只需要找到正确的方法去唤醒它。这种“依靠自己”的感觉，让我变得更加自信，也更加积极地去面对身体出现的问题。 书中穿插的作者的行医故事和案例，更是让这本书充满了人情味和说服力。我记得有一个关于老年人慢性病的案例，通过坚持拉筋拍打，不仅改善了身体状况，更重要的是，重拾了生活的信心。这些真实的经历，让我更加坚信，健康并非是遥不可及的奢侈品，而是我们可以通过自己的努力去获得的珍贵财富。 总而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》这本书，对我而言，不仅仅是一本养生书籍，更是一种生活态度的启示。它教会我如何用一种更温柔、更自然的方式去关爱自己的身体，也让我看到了健康生活的美好前景。我真心推荐这本书给每一位渴望拥有健康身体和快乐生活的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，听起来就充满了一种“大而全”的治愈力量，一开始我带着一丝好奇和几分怀疑翻开了它。我长期以来都受到各种小毛病的困扰，比如容易疲劳、偶尔的头痛，以及时不时的小感冒，总觉得身体像是个“老旧的机器”，需要不断地维修。而这本书，就像是为这个“老旧机器”提供了一套详尽且易于操作的“保养手册”。 最令我印象深刻的是，作者并没有像很多养生书籍那样，把健康问题描绘得多么复杂难解。相反，他用非常朴实、非常生活化的语言，把“拉筋拍打”这个看似简单的动作，分解成了可以具体实践的步骤。他详细地讲解了人体经络的运行规律，以及拉筋拍打如何能够疏通经络、调和气血。读这本书，我感觉不像是在看一本枯燥的医学科普，而更像是在听一位经验丰富的长者，分享他多年行医的智慧和心得。 关于“拉筋”，书中提供了多种多样的方法，针对身体的不同部位，比如腿部、腰部、肩颈等，都有详细的图文演示。我一直觉得自己的腿部肌肉很僵硬，尤其是小腿，总是感觉紧绷绷的。按照书中的指示，我尝试了几个拉筋动作，每天坚持几分钟，在最初的时候，我能明显感受到肌肉的拉扯感，甚至有些微微的疼痛，但作者也提醒了，这种疼痛是正常的，是身体在“伸展”和“苏醒”的表现。坚持了一个多月后，我发现自己的小腿真的变得柔软了很多，走路也感觉更轻盈了。 而“拍打”的部分，更是让我惊叹于身体的自我修复能力。作者讲解了如何通过拍打来刺激穴位、促进血液循环，从而达到治病强身的目的。我一直以来都有胃部不适的毛病，尝试了书中介绍的拍打腹部的方法，每天睡前轻轻拍打，竟然慢慢地改善了我的消化不良和胃胀气的问题。这种无需药物、仅靠双手就能获得改善的体验，让我充满了惊喜和成就感。 书中还穿插了许多作者在行医过程中的真实案例，这些案例生动形象，让我更加相信拉筋拍打的神奇效果。比如，他提到一位长期被肩周炎困扰的老人，通过坚持拍打和拉筋后，手臂活动自如，重拾了生活的乐趣。这些故事，不仅增加了本书的可读性，更给了我莫大的鼓舞。 这本书更重要的意义在于，它让我从“被动治疗”转变为“主动健康”。它鼓励我们去了解自己的身体，去倾听身体发出的信号，并用最自然、最温和的方式去回应它。这种“赋权”的感觉，让我觉得自己掌握了主导权，不再只是任由身体“摆布”。 总而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》这本书，是一本真正能指导我们实践的健康宝典。它用最简单的方式，揭示了最深层的健康奥秘，让我能够更积极、更从容地面对生活中的健康挑战。我真心推荐给每一个渴望拥有健康身体的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字是《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》，作为一名多年饱受各种小毛病困扰的读者，我可以说是一直在寻找能够真正解决问题的“灵丹妙药”。接触到这本书，纯粹是偶然，起初对“拉筋拍打”这种看似简单的方法持怀疑态度，总觉得能“治百病”未免有些夸张，但生活中的种种不适，比如长期的腰酸背痛、颈椎僵硬、以及偶尔出现的肠胃不适，让我抱着“死马当活马医”的心态翻开了它。 当我深入阅读后，才发现这本书并非像我最初想象的那样，只是简单地介绍几个动作。它更像是一本带领读者踏上自我疗愈旅程的指南，从理论到实践，都做了非常详尽的阐述。作者用一种非常平易近人的语言，解释了人体经络的运行规律，以及拉筋拍打是如何通过疏通经络、调和气血来达到治病强身的功效。他并没有使用太多艰涩的医学术语，而是将复杂的概念化繁为简，让一个没有医学背景的人也能轻松理解。 书中关于拉筋的讲解，尤其让我印象深刻。它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”。比如，针对不同部位的拉筋方法，书中都详细说明了该部位对应的经络、可能存在的淤堵点，以及拉筋后能够改善的症状。我尝试了书中所介绍的几种针对腰背疼痛的拉筋动作，每天坚持几分钟，在最初的几天里，我甚至能感受到身体内部一种微弱的酸胀感，仿佛沉睡的肌肉被唤醒了一般。 而拍打的部分，更是让我看到了“不打不相识”的奇妙效果。作者讲解了全身各个部位的拍打方法，以及如何通过拍打来激发身体的自愈能力。起初，我用书中的方法轻轻拍打我的肩颈，那种僵硬感似乎真的在一点点地消散。最让我惊奇的是，我一直困扰的鼻塞问题，在按照书中的方法拍打肺经后，竟然得到了显著缓解。这种无需药物、只需动手就能获得改善的体验，让我感到既新奇又充满力量。 更重要的是，这本书强调了“治未病”的理念。它不仅仅关注于治疗已经出现的疾病，更侧重于通过日常的拉筋拍打来预防疾病的发生，增强身体的抵抗力。作者鼓励读者将这种方法融入日常生活，把它当作一种与身体对话、关爱自己的方式。我开始意识到，很多时候，身体发出的信号被我们忽略了，而这本书就像一位循循善诱的良师益友，教会我如何倾听身体的声音，并用最自然、最温和的方式回应它。 书中对不同疾病的论述，也让我对身体有了更深的认识。它并非是简单罗列疾病名称，而是深入浅出地分析了这些疾病产生的根源，以及拉筋拍打是如何从根本上解决这些问题的。例如，关于失眠，书中并没有仅仅停留在“睡不着”的层面，而是从肝气郁结、心肾不交等角度进行了分析，并提供了相应的拉筋拍打方案。这让我明白，很多看似独立的症状，其实都可能有着千丝万缕的联系。 除了身体上的改善，这本书带给我的最大收获，或许是心态上的转变。过去，我总习惯于依赖药物来解决身体问题，一旦出现不适，就想着去医院、去药房。但这本书让我意识到，我们身体本身就拥有强大的自愈能力，我们需要的只是找到正确的方法去唤醒它。这种“依靠自己”的感觉，让我变得更加自信和积极。 在阅读过程中，我发现书中不仅提供了方法，还穿插了一些作者行医途中的故事和案例。这些真实的故事，让这本书更具可读性，也让读者能够更直观地理解拉筋拍打的疗效。例如，关于一位长期咳嗽的老人的案例，通过详细描述老人接受拉筋拍打的过程以及最终康复的喜悦，极大地增强了我对这种疗法的信心。 总而言之，《醫行天下 下: 拉筋拍打治百病》这本书，对我而言，不仅仅是一本健康指南，更是一次心灵的洗礼。它教会我如何用一种更自然、更积极的方式去面对身体的挑战，也让我看到了生命中蕴藏的无限可能性。我强烈推荐给所有希望改善健康、追求身心平衡的朋友们。 书中提供的拉筋和拍打方法，确实具有极强的操作性和实践性。我发现，很多时候，我们之所以身体不适，并非是因为得了什么“疑难杂症”，而是因为长期的不良习惯导致了气血不畅、筋脉不通。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往健康的大门，让我重新认识到身体的奥秘和自我疗愈的强大力量。

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拍拍拍～～

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这跟书是医行天下的台湾版，台湾的民众有福了

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骗子

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骗子

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骗子