肠胃会说话 在线电子书 图书标签: 健康  日本  肠胃  养生  肠胃会说话  养生医学  新谷弘实  素食   

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厘清我很多对于饮食的误区，需要多关心自己的身体。

吃素吃素

各种谷物粗粮50%蔬菜水果30%豆类坚果鱼虾肉类20%净水饭前1小时饮水睡前4小时不进食——本书80%的内容已概括。

肠胃，牙齿，最近想只有有关他们的事情，他们为我工作20年有余，是不是应该拿出点诚意表示感谢和慰问，好吧，我在发出友善地电波，hi，这些年你们过的怎么样？虽然二十年没打过招呼，但是我亲爱的们......

快餐书

作者：新谷弘实 作者是著名的肠胃治疗方面的医生，有十分丰富的经验，对于肠胃的相貌与人体健康关系的了解极其深入。 肠胃的相貌，就像人的气色一样，能够反映出我们的健康状况。他提出的有关保养肠胃的很多意见都是我以前没有注意过的： 1. 睡前四个小时不要吃东西或者喝水，...  

这本书分为两部分，肠胃疾病和肠胃日常爱护 作者是一名德高望重地日本肠胃医生，放了大量肠胃的内窥图，息肉肿瘤等等，适合四五十岁的人了解肠胃的疾病，当然也适合年轻人，因为你应该开始管理你父母的肠胃了 最赞的是第二部分 1，可信度高，所有他推荐的方法都有科学依据以及...  

1一般食物 A植物性食物：85%~90% （1）粮食和粮食产品：50% 糙米，胚芽米 麦片，稗子，小米，黄米，苋菜籽与大米混合煮饭 荞麦，玉米，全麦面包，杂粮面包，燕麦片，全麦意大利面 （2）豆类：5% 大豆，豆腐，纳豆，小豆，蚕豆，芸豆 （3）黄色或绿色蔬菜，根菜类，海藻类，食用...

这本书分为两部分，肠胃疾病和肠胃日常爱护 作者是一名德高望重地日本肠胃医生，放了大量肠胃的内窥图，息肉肿瘤等等，适合四五十岁的人了解肠胃的疾病，当然也适合年轻人，因为你应该开始管理你父母的肠胃了 最赞的是第二部分 1，可信度高，所有他推荐的方法都有科学依据以及...  

【结论】1一般食物 　　【A植物性食物：85%~90% 】 　　（1）粮食和粮食产品：50% 　　糙米，胚芽米 　　麦片，稗子，小米，黄米，苋菜籽与大米混合煮饭 　　荞麦，玉米，全麦面包，杂粮面包，燕麦片，全麦意大利面 　　（2）豆类：5% 　　大豆，豆腐，纳豆，小豆，蚕豆...