腸胃會說話 在線電子書 圖書標籤: 健康  日本  腸胃  養生  腸胃會說話  養生醫學  新榖弘實  素食   

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讀瞭和沒讀差彆不大

並非說本書是陳辭濫調，但是如果你看過很多當代歐美營養學、飲食學的書籍後，你會發現本書沒有太多獨特的東西。

厘清我很多對於飲食的誤區，需要多關心自己的身體。

少吃肉！！！！！

得有好食物和好水啊

【结论】1一般食物 　　【A植物性食物：85%~90% 】 　　（1）粮食和粮食产品：50% 　　糙米，胚芽米 　　麦片，稗子，小米，黄米，苋菜籽与大米混合煮饭 　　荞麦，玉米，全麦面包，杂粮面包，燕麦片，全麦意大利面 　　（2）豆类：5% 　　大豆，豆腐，纳豆，小豆，蚕豆...  

这本书分为两部分，肠胃疾病和肠胃日常爱护 作者是一名德高望重地日本肠胃医生，放了大量肠胃的内窥图，息肉肿瘤等等，适合四五十岁的人了解肠胃的疾病，当然也适合年轻人，因为你应该开始管理你父母的肠胃了 最赞的是第二部分 1，可信度高，所有他推荐的方法都有科学依据以及...  

作者：新谷弘实 作者是著名的肠胃治疗方面的医生，有十分丰富的经验，对于肠胃的相貌与人体健康关系的了解极其深入。 肠胃的相貌，就像人的气色一样，能够反映出我们的健康状况。他提出的有关保养肠胃的很多意见都是我以前没有注意过的： 1. 睡前四个小时不要吃东西或者喝水，...  

1一般食物 A植物性食物：85%~90% （1）粮食和粮食产品：50% 糙米，胚芽米 麦片，稗子，小米，黄米，苋菜籽与大米混合煮饭 荞麦，玉米，全麦面包，杂粮面包，燕麦片，全麦意大利面 （2）豆类：5% 大豆，豆腐，纳豆，小豆，蚕豆，芸豆 （3）黄色或绿色蔬菜，根菜类，海藻类，食用...

【结论】1一般食物 　　【A植物性食物：85%~90% 】 　　（1）粮食和粮食产品：50% 　　糙米，胚芽米 　　麦片，稗子，小米，黄米，苋菜籽与大米混合煮饭 　　荞麦，玉米，全麦面包，杂粮面包，燕麦片，全麦意大利面 　　（2）豆类：5% 　　大豆，豆腐，纳豆，小豆，蚕豆...