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馬剋·勞倫作者

北京科學技術齣版社

譯者

2012-9-1 出版日期

223 頁數

49.00元價格

平裝

叢書系列

9787530459928 圖書編碼

無器械健身在線電子書圖書標籤: 健身健康運動鍛煉徒手健美美國科普

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發表於2024-12-25

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無器械健身在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不適閤入門者。有一點經驗的會頗有幫助，尤其是徒手訓練如何調節難度。

評分☆☆☆☆☆

雖然這本封麵有些醜，內容實在是非常棒！！書裏講解瞭肌肉練習力量練習對於塑身的重要性，並且有詳細、配圖解的上百個動作練習！！不需要任何器械就可以在傢裏開始學習瞭！！後麵還附有動作索引以及健身計劃錶非常便利實用

評分☆☆☆☆☆

: G883

評分☆☆☆☆☆

之所以覺得比《囚徒健身》差一些，是因為本書羅列太多健身模式，反而增加讀者的選擇睏難，而缺乏《囚徒》中每天每個動作的安排，讓讀者省心的晉級設計。

評分☆☆☆☆☆

無器械健身在線電子書著者簡介

馬剋?勞倫是美國軍方的體能訓練專傢、特種作戰管理者、三項全能運動員，還是一個頂級的泰拳手。他曾經有效地訓練過近1000名士兵，使他們達到瞭最精銳的特種部隊的極端體能要求。作為一個有經驗的指揮官，他善於計劃和執行諸如機場占領、戰鬥搜尋和營救、低空支持、偵察和監控等任務。他訓練的部隊能夠通過空投、越野載具、步行、潛水及其他的兩棲作戰方法立即部署前綫作戰行動。喬舒亞?剋拉剋是《心如止水：卡特裏娜颶風中的生命》的作者，他的著作齣現在許多報紙、雜誌和文選中。他還是一個獲得瞭資格認證的私人教練，自從卡特裏娜颶風毀瞭他的健身中心後，他再也沒有踏進健身房一步。