蕙兰瑜伽1

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张蕙兰

生长于中国香港,17岁时开始习练瑜伽,接受了造诣深厚的瑜伽宗师——悉达斯瓦鲁普阿南达(柏忠言)的启发与严格专门训练,1980年在中国内地传授瑜伽课程,1985年,她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户,使瑜伽中国生根开花,蔚然成风,被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅激发了席卷全球的瑜伽热潮,也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明,成为世界顶级瑜伽导师。

柏忠言(悉达斯瓦鲁普阿南达)

当代造诣深厚的正统瑜伽宗师,童年在夏威夷度过,曾就读于夏威夷大学,16岁时接触到瑜伽和东方哲学思想,开始练习瑜伽,致力于研究瑜伽哲学。20世纪70年代末他在香港做瑜伽演讲,张蕙兰开始接受了他的严格熏陶和训练。1980年他和张蕙兰一起访问中国,并在全国巡回演讲。他教授瑜伽40余年,学生遍布世界各地。

出版者:江苏科学技术出版社
作者:张蕙兰
出品人:
页数:278
译者:
出版时间:2012-3-1
价格:48.00元
装帧:平装
isbn号码:9787534591822
丛书系列:蕙兰瑜伽
图书标签:
  • 瑜伽 
  • 蕙兰瑜伽 
  • 健康 
  • 瑜伽生活方式 
  • 心灵 
  • 灵修 
  • 生活 
  • 健身 
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张蕙兰《蕙兰瑜伽》系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽1:生活方式与自然疗愈》中,首度公开独树一帜的蕙兰瑜加饮食秘诀,详细介绍了瑜伽入睡法、盐洗鼻腔法、易行断食法,瑜伽调息术、瑜伽放松术等瑜伽养生法,针对糖尿病、哮喘、便秘、痔疮、骨质疏松、抑郁等常见身心疾病,提出了科学有效、简单易行的瑜伽调理方案,为您全面讲解永葆健康的瑜伽秘密。

在本书的配套DVD中,蕙兰轻声示范哼唱冥想语音,带您练习3种瑜伽语音冥想技法,放松身心;蕙兰女儿莎媞雅等示范如何安全练习36个瑜伽姿势、7个呼吸练习和6个收束法与契合法,指导您选择最适合自己的方法;蕙兰莎媞雅演示“释压与定心课程”,助您有效消除压力;资深瑜伽师分步骤详解“涅悌”养生法,让您进入活力充沛的状态;莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人带来的益处,愿您能从中获得启迪,

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读后感

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用户评价

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重新梳理瑜伽生活方式

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特别自然、特别舒缓。

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遵循瑜伽生活方式整个人变得健康有活力,偶尔身体出现的小症状也找到了解决方法很受用♥????

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遵循瑜伽生活方式整个人变得健康有活力,偶尔身体出现的小症状也找到了解决方法很受用♥????

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这是一个不错的瑜伽入门书,比较全面介绍了瑜伽的各个方面,饮食,冥想,姿势。因为接触过瑜伽,柔韧性也尚可,觉得里面介绍的动作过于简单了。不过,整本书读下来还是颇有收益的。感觉张蕙兰女士很严谨,每个姿势都首先提示什么情况下不适宜或者不能做,及什么姿势最适合什么情况。鼻子里涂油对花粉症真的有效哦!虽然不能完全压制症状,考虑去买涅悌壶做涅悌,希望有更好的效果。 这本书对于想把瑜伽做运动的人,可能不是太合适,因为介绍的姿势运动量都比较低,感觉是以保健为目的,并非健身。准备买蕙兰瑜伽3,其中应该会有更多适合运动的姿势。

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