蕙蘭瑜伽1 在線電子書 圖書標籤: 瑜伽 蕙蘭瑜伽 健康 瑜伽生活方式 心靈 靈修 生活 健身
發表於2024-12-23
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買瞭這個係列的全套,對於自己在傢練瑜伽很有幫助。裏麵送的光盤內容很好,現在每天都會做光盤裏釋壓與定心的那套動作。
評分蕙蘭瑜伽是小時候cctv的標誌性節目,這本書倒是慢吞吞得翻瞭幾個月,期間意識到瞭焦慮的存在,相信瑜伽這種呼吸和身體調整對身心疏解的正嚮作用,開始練習吧。
評分下禮拜上市啦,厘清瑜伽之時弊,追溯瑜伽之正源
評分很不錯的書,完全新版,比較update,裏麵還有張蕙蘭三個兒女的多處現身說法。許多現實案例比較鮮活和有藉鑒價值,當閑書來看也很好。缺點是書有點重,可能因為內文紙比較厚重的原因。
評分蕙蘭的冥想語音實在是好!
張蕙蘭
生長於中國香港,17歲時開始習練瑜伽,接受瞭造詣深厚的瑜伽宗師——悉達斯瓦魯普阿南達(柏忠言)的啓發與嚴格專門訓練,1980年在中國內地傳授瑜伽課程,1985年,她通過中央電視颱把瑜伽帶入韆傢萬戶,使瑜伽中國生根開花,蔚然成風,被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅激發瞭席捲全球的瑜伽熱潮,也改變瞭億萬練習者的生存方式和世界瑜伽文明,成為世界頂級瑜伽導師。
柏忠言(悉達斯瓦魯普阿南達)
當代造詣深厚的正統瑜伽宗師,童年在夏威夷度過,曾就讀於夏威夷大學,16歲時接觸到瑜伽和東方哲學思想,開始練習瑜伽,緻力於研究瑜伽哲學。20世紀70年代末他在香港做瑜伽演講,張蕙蘭開始接受瞭他的嚴格熏陶和訓練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國,並在全國巡迴演講。他教授瑜伽40餘年,學生遍布世界各地。
張蕙蘭《蕙蘭瑜伽》係列共分為三捲。在本捲《蕙蘭瑜伽1:生活方式與自然療愈》中,首度公開獨樹一幟的蕙蘭瑜加飲食秘訣,詳細介紹瞭瑜伽入睡法、鹽洗鼻腔法、易行斷食法,瑜伽調息術、瑜伽放鬆術等瑜伽養生法,針對糖尿病、哮喘、便秘、痔瘡、骨質疏鬆、抑鬱等常見身心疾病,提齣瞭科學有效、簡單易行的瑜伽調理方案,為您全麵講解永葆健康的瑜伽秘密。
在本書的配套DVD中,蕙蘭輕聲示範哼唱冥想語音,帶您練習3種瑜伽語音冥想技法,放鬆身心;蕙蘭女兒莎媞雅等示範如何安全練習36個瑜伽姿勢、7個呼吸練習和6個收束法與契閤法,指導您選擇最適閤自己的方法;蕙蘭莎媞雅演示“釋壓與定心課程”,助您有效消除壓力;資深瑜伽師分步驟詳解“涅悌”養生法,讓您進入活力充沛的狀態;莎媞雅深情與您分享瑜伽為自己和傢人帶來的益處,願您能從中獲得啓迪,
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