不减20斤就别说你瘦了 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
张东辉，于1997年毕业于天津大学热能系，获得硕士学位。后来到航天部工作，参加过“烽火”和“北斗”两颗卫星的热控设计。还参加过“神舟”飞船的测试。应该算作一位前航天工作者。
2000年，离开航天部来到密西根州立大学（Michigan State University）攻读博士。2004年获得博士学位。然后作为工程师加入索拉透平公司（Solar Turbines Inc，是卡特彼勒的分公司），至今。
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此书是和北京可持续发展促进会共同合作的项目。
作者以自己减掉50斤的亲生经历为起点，分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法以及生活理念，不仅能让你瘦下来，还要让你形成“吃不胖”的体质。
这本书的优点就是将踏踏实实的减肥科学和调侃的幽默故事以及略加严肃的思考结合在一起。书中关于减肥的知识都是美国最新的科研成果和作者的经验之谈，绝无半点疏忽。比如第一章，用一个热能流体专业博士的角度，分析人体这个热力系统，用通俗的语言进行讲解。
这本书是关于减肥专业知识的扫盲，不是神话，希望各位读者能从中学到客观、健康的减肥知识。而不是用一些毫无根据甚至根本是错误的偏方向读者传授“不健康”“无效”的减肥方法。
具体描述
读后感
增加肌肉，减少脂肪。增加肌肉这个我喜欢 饭前20分钟吃点东西，可以吃含脂肪的，如坚果、鱼油，这样容易有饱的感觉，但是不要停不住嘴！！ 坐，请坐，请仰卧起坐；茶，敬茶，敬杯减肥茶。 不喝饮料！ 苹果、柚子、鸭梨、猕猴桃倾情推荐
评分 评分增加肌肉，减少脂肪。增加肌肉这个我喜欢 饭前20分钟吃点东西，可以吃含脂肪的，如坚果、鱼油，这样容易有饱的感觉，但是不要停不住嘴！！ 坐，请坐，请仰卧起坐；茶，敬茶，敬杯减肥茶。 不喝饮料！ 苹果、柚子、鸭梨、猕猴桃倾情推荐
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用户评价
可以看出作者的学术精神。
评分书名太坑爹了，这书完全是一本科普读物啊，嘻嘻
评分这本减肥书不是一般推销书，也不是一本教你动作训练的书，而是一本真正的科普书，作者本着研究的精神，科学的态度，真素太让我长知识了。 从减肥到各种身体机能运作，再到预防各种疾病于未然。。。 对了，这书真的写得蛮逗的，读起来一点都不枯燥。 以上
评分题目起得挺雷人的 但内容是真心不错 【这名字吐槽一万字都吐槽不完】 从各种理论知识出发解释身体的各项机能 这种东西现在着实是我的心头好~对多巴胺 血清素 饥饿素什么的部分看了两三遍 不管是不是准确 反正看着挺happy的~
评分8个字：均衡饮食 适量运动
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