不減20斤就彆說你瘦瞭 在線電子書 圖書標籤: 減肥  科普  瘦身  健康  生活  健身  修身養性  張東輝   

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學術的味道比較重，要不是插圖，都有些索然無味瞭～#最後一章的菜譜是什麼鬼#～

感覺是在迴憶高中生物，高中化學，還有一點點的高中物理。連方程式都有瞭。但是實在不想看教科書的感覺，所以大概瀏覽瞭一下。估計像我這樣的理科生，關於裏麵的科普都有點看不下去，而文科生的話，估計看起來有點難度吧。但是光就後麵的菜譜來說，除非晚飯不吃，不然估計瘦不下來啊。然後感覺綜閤性不強，為什麼這樣說呢？作者完全站在減肥的角度來看，部分兼顧健康，所以在身體非常健康的情況下可以考慮。比如少吃多餐的問題，作者認為對減肥不利，但是胃不好的人還是可以選擇少吃多餐的。同樣，作者說調味料諸如蔥薑蒜辣椒有利減肥，但是對於有咽喉炎的人來說就不好瞭。但是作者提及的補充維生素以及魚油和桂皮粉倒是想嘗試一下。2014.02

書名太坑爹瞭，這書完全是一本科普讀物啊，嘻嘻

8個字：均衡飲食 適量運動

感覺是在迴憶高中生物，高中化學，還有一點點的高中物理。連方程式都有瞭。但是實在不想看教科書的感覺，所以大概瀏覽瞭一下。估計像我這樣的理科生，關於裏麵的科普都有點看不下去，而文科生的話，估計看起來有點難度吧。但是光就後麵的菜譜來說，除非晚飯不吃，不然估計瘦不下來啊。然後感覺綜閤性不強，為什麼這樣說呢？作者完全站在減肥的角度來看，部分兼顧健康，所以在身體非常健康的情況下可以考慮。比如少吃多餐的問題，作者認為對減肥不利，但是胃不好的人還是可以選擇少吃多餐的。同樣，作者說調味料諸如蔥薑蒜辣椒有利減肥，但是對於有咽喉炎的人來說就不好瞭。但是作者提及的補充維生素以及魚油和桂皮粉倒是想嘗試一下。2014.02

露珠是今年才意识到自己真的胖了这个事实，也知道节食+运动这两样就是减肥的手段，可惜露珠都不擅长，所以就找书来读，第一本就是这本啦， 作为第一本露珠找来研究的减肥书，露珠发现一个好的标题真的胜过一切，当当上的评价也还不错，于是就买下它了，来，大家一起来回忆下这...

增加肌肉，减少脂肪。增加肌肉这个我喜欢 饭前20分钟吃点东西，可以吃含脂肪的，如坚果、鱼油，这样容易有饱的感觉，但是不要停不住嘴！！ 坐，请坐，请仰卧起坐；茶，敬茶，敬杯减肥茶。 不喝饮料！ 苹果、柚子、鸭梨、猕猴桃倾情推荐