不疲劳的活法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
安保彻
国际知名免疫学专家，日本健康类畅销书作家。
毕业于日本赫赫有名的东北大学医学系，后赴美进修。
他的研究屡有重大的医学突破，从过敏、关节炎、痛风等各种慢性病，到艾滋病、癌症等重症疗法，贡献良多。
他英文论文发表多达200余篇，在国际免疫学领域占有极重要的地位。
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上紧发条的日子，也能不疲劳！
上班没精神？开会犯困？与客户谈判总是精力不济？
为什么有些人一上班就需要大量的咖啡来维持精力，坐在办公椅上仍然感觉腰酸背痛，每天忙着处理自己的那点事务都感觉力不从心，下班后更是连约会的力气都没有了；而另一些人却精力充沛，不仅能够及时而明智地处理问题，得到老板的赏识，还能对社会热点侃侃而谈，甚至更新微博……
导致我们没有精力的原因是什么？那就是“疲劳的身体状态”。
疲劳是身体发出的信号，你所感觉到的每一点疲倦感，都是身体在试图阻止你陷入更危险的状态。
日本免疫学健康专家安保彻，直击“疲劳”问题，剖析疲劳形成的不同原因，帮助你正确认识疲劳、对症处理，彻底消除疲劳。
本书还有真人示范办公室疲劳消除法，简单易行。剖析了白领共同的生活坏习惯，提炼了巧妙处理的小方法，是一本特别适合现代白领的健康读物。
具体描述
读后感
不疲劳的活法 有声书笔记 疲劳有两种：①交感神经过于发达（累的）②副交感神经过于发达（闲的） 交感神经发达类疲劳的进程和疗法： ①血液中氧气不足——深呼吸 ②身体有僵硬感——活动身体，促进血液循环，升高体温，做体操10-20分钟 ③打鼾、长包、磨牙等等——体外供热，...
评分曾经在大学的时候，遇到一个狂人，说他狂，那是有根有据的。 据这位童鞋的室友说，此人每天5点就起床了，开始跑步，跑完步去读英语，读完英语吃早餐，吃完早餐去上课，下午不是去打乒乓球，就是去游泳……另，还是好几个社团的负责人，生活极富激情。这位哥绝对不止是个传说…...
评分生活，就是1个7日接着又1个7日 你说大家都是活，怎么活的就那么不同捏。 我就属于活的很累的那种人。。。唉。。。谁让咱给别人打工。。。 好吧，说书开始。 我其实是不怎么看健康书的，因为感觉有点老年人，但是这本书看到了就买了，主要是喜欢这本书的质感，拿在手里感觉...
评分我有一位同事，刚参加工作那会儿，干什么事精神头儿都很足，是绝对的活跃分子，工作上不消去说，那些乐器、唱歌、打球年轻人喜欢的玩意儿是样样拿手，更难为可贵的是，他有一手好书法，文章写的非常好。一时间，领导讲话离不开他，单位里搞宣传离不开他，开展文体活动更是离不...
评分不疲劳其实是指能很快从劳累中恢复过来，这个肯定是以健康的身体为基础的；作者以西医免疫学的角度分析各类症状，给出了一系列建议，值得大家参考 1. 提高工作效率，避免加班；工作时间适当小憩片刻有助于提高效率，早走半小时为自己多留休息时间 2. 契合自然的状态，夏天早睡...
用户评价
可能是同行，所以挑剔些，翻译错误太多了“自主神经”翻成“自律神经”，“锥体外系”翻成“椎体外环路”，不忍卒读啊。。。另外里面的那些保健养生方法，都不稀得用我国2k年博大精深的中医养生超越它，用50年的中西医结合就远远超越它。。。
评分第一本健康书，感觉还是挺靠谱的，作者使用了数据、图标等方法较为详细地描述了疲劳的原因和应对方法，有一定的启示作用。
评分重复性太多
评分心理调节，放松运动以及早点睡觉，基本就是这三点
评分第一本健康书，感觉还是挺靠谱的，作者使用了数据、图标等方法较为详细地描述了疲劳的原因和应对方法，有一定的启示作用。
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