不疲勞的活法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
安保徹
國際知名免疫學專傢，日本健康類暢銷書作傢。
畢業於日本赫赫有名的東北大學醫學係，後赴美進修。
他的研究屢有重大的醫學突破，從過敏、關節炎、痛風等各種慢性病，到艾滋病、癌癥等重癥療法，貢獻良多。
他英文論文發錶多達200餘篇，在國際免疫學領域占有極重要的地位。
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上緊發條的日子，也能不疲勞！
上班沒精神？開會犯睏？與客戶談判總是精力不濟？
為什麼有些人一上班就需要大量的咖啡來維持精力，坐在辦公椅上仍然感覺腰酸背痛，每天忙著處理自己的那點事務都感覺力不從心，下班後更是連約會的力氣都沒有瞭；而另一些人卻精力充沛，不僅能夠及時而明智地處理問題，得到老闆的賞識，還能對社會熱點侃侃而談，甚至更新微博……
導緻我們沒有精力的原因是什麼？那就是“疲勞的身體狀態”。
疲勞是身體發齣的信號，你所感覺到的每一點疲倦感，都是身體在試圖阻止你陷入更危險的狀態。
日本免疫學健康專傢安保徹，直擊“疲勞”問題，剖析疲勞形成的不同原因，幫助你正確認識疲勞、對癥處理，徹底消除疲勞。
本書還有真人示範辦公室疲勞消除法，簡單易行。剖析瞭白領共同的生活壞習慣，提煉瞭巧妙處理的小方法，是一本特彆適閤現代白領的健康讀物。
具體描述
讀後感
不疲劳的活法 有声书笔记 疲劳有两种：①交感神经过于发达（累的）②副交感神经过于发达（闲的） 交感神经发达类疲劳的进程和疗法： ①血液中氧气不足——深呼吸 ②身体有僵硬感——活动身体，促进血液循环，升高体温，做体操10-20分钟 ③打鼾、长包、磨牙等等——体外供热，...
評分用“清新”来形容健康书貌似不对吧？不过这就是这书给我的感觉。看惯了大红大紫的滥大街说健康，这本日本作者的书就如日单的小衬衫语言干净，观点实在。我真的还是头一次听到把疲劳人群分为“交感神经型”和“副交感神经型”两种，自己嘛，貌似是交叉型。我觉得我周围的同事们...
評分俗话说身体是革命的本钱，健康无价，且有可能一去不返。在一切还来得及之前，给自己健康的人生。本书方法明确通俗易懂，所有都市人都应阅读，因为我们已被现代生活的滚轮带动了太久，学会适当停留的人，才能在世上多停留
用戶評價
養生書架.
评分騙人的吧。這人真的是醫學專傢？怎麼寫這麼個拖遝囉嗦又沒用的東西！
评分其實主要是講述瞭幾個方法進行調節，發生各種疲勞的機理在第五章有講到。
评分重復性太多
评分4星，挺長知識，廢話多那是日本人寫書不可避免的毛病
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