具体描述
《身体到底要什么》内容简介：很多人都在日复一日的繁重工作中苦苦挣扎，在非健康的疲劳状态下勉强支撑，在鲜有生活乐趣和新鲜感的日子里晃荡……像一块电量即将耗尽的电池。这，就是典型的低能量症状！我们都想追求生命的宽度和长度以达到完美，但身体的能量，决定您能否成功。
《身体到底要什么》就是这样一本教您从食物以及食物之外摄取高能量的红宝书，旨在帮助您全面提高生命质量，获得幸福人生。《身体到底要什么》告诉我们：
1.“出来混，迟早要还的”——与我们生死有关的宇宙间能量循环的永恒规律。
2.高能量藏身之处——除了我们每天都离不开的食物能量，还有一些不为您所知的天地能量、日月能量、声光色彩以及信息能量，它们都是超越食物的重要能量！
3.能量“取之有方，用之有道”——要想获取有效能量，除了避免能量无谓的消耗损失之外，还要适当“放电”“重装”“理顺”才能实现。
4.花里，有绽放的能量；碗里，有一碗饭的能量；地下，有脚踏实地的能量；小草身上，有意想不到的大能量：您的心里，也有用不尽的能量……
5能量的大小，决定您命运的好坏。这一切能量的奥秘，尽在此书的字里行间。
作者简介
刘纳，女，中国企业家健康工程健康教育专家委员会委员，曾任北京某三甲医院临床医生8年，一直从事高端人群全科医疗及保健工作，先后任加拿大使馆指定医生和卫生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。现在北京301医院某贵宾诊室主持全科及营养咨询。自2005年起，在北京电视台、中央电视台、湖南卫视、中国教育台、上海东方卫视等作专家嘉宾，传播科普。一直以来，被邀为教育部全国幼教系统健康教育的营养专家。为国内诸多高端杂志营养专栏作家。创“顺者康”天人合一养生理念，主张“医人身体，必先用自然之德感化，以巧借自然之力助人自愈”。
目录信息
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读后感
身体需要水，碱性环境和各种微量元素。需要水，就是喝白水，少喝饮料、果汁和咖啡。维持适当的碱性环境就是少吃高热量食物（如炸鸡）以及开始腐化的食品（如发酵的草莓）。摄取各种微量元素需要多吃彩色的天然食品（如红豆、黑米、青稞）和植物的种子（如核桃、松子、鹰嘴豆）...
评分身体需要水，碱性环境和各种微量元素。需要水，就是喝白水，少喝饮料、果汁和咖啡。维持适当的碱性环境就是少吃高热量食物（如炸鸡）以及开始腐化的食品（如发酵的草莓）。摄取各种微量元素需要多吃彩色的天然食品（如红豆、黑米、青稞）和植物的种子（如核桃、松子、鹰嘴豆）...
评分身体需要水，碱性环境和各种微量元素。需要水，就是喝白水，少喝饮料、果汁和咖啡。维持适当的碱性环境就是少吃高热量食物（如炸鸡）以及开始腐化的食品（如发酵的草莓）。摄取各种微量元素需要多吃彩色的天然食品（如红豆、黑米、青稞）和植物的种子（如核桃、松子、鹰嘴豆）...
评分身体需要水，碱性环境和各种微量元素。需要水，就是喝白水，少喝饮料、果汁和咖啡。维持适当的碱性环境就是少吃高热量食物（如炸鸡）以及开始腐化的食品（如发酵的草莓）。摄取各种微量元素需要多吃彩色的天然食品（如红豆、黑米、青稞）和植物的种子（如核桃、松子、鹰嘴豆）...
评分身体需要水，碱性环境和各种微量元素。需要水，就是喝白水，少喝饮料、果汁和咖啡。维持适当的碱性环境就是少吃高热量食物（如炸鸡）以及开始腐化的食品（如发酵的草莓）。摄取各种微量元素需要多吃彩色的天然食品（如红豆、黑米、青稞）和植物的种子（如核桃、松子、鹰嘴豆）...
用户评价
《身体到底要什么》这本书，给我带来了一种前所未有的阅读体验。它不像一本传统的医学书籍，里面充满了晦涩难懂的专业术语，也没有像一本简单的养生手册，只给出一些模棱两可的建议。相反，这本书的语言非常生动，充满智慧，而且带着一种哲学的思考。我一直在思考，我们与身体的关系，到底是一种怎样的关系？我们是主人与仆人的关系，还是伙伴与朋友的关系？这本书似乎在引导我走向一种更平等、更尊重的关系。我非常欣赏书中那种“倾听”的理念。我们常常习惯于“指挥”我们的身体，命令它去完成各种任务，却很少去“倾听”它到底想要什么。这本书让我开始反思，我是否真正地在“倾听”我的身体？我是否能够识别出它发出的细微信号，比如情绪的波动如何影响我的消化系统，比如疲劳的累积如何转化为身体的疼痛。我希望这本书能够帮助我更好地理解身体的信号，从而做出更明智的健康选择。我也对书中关于“身体的直觉”的部分充满了好奇，我总觉得身体有一种我们无法用语言描述的智慧，它能够感知到一些我们意识不到的危险和机遇。
评分这本书的到来，让我对接下来的阅读充满了期待。光看书名《身体到底要什么》，就觉得它直击人心，触及了我们作为个体最基本、也是最容易被忽略的部分。我常常在想，在现代社会如此繁杂的信息轰炸和生活压力下，我们有多久没有真正地去关注过自己的身体，去倾听它到底在渴望什么？是简单的生理需求，还是更深层次的情感呼唤？这本书的吸引力在于它似乎提供了一个全新的视角，一个从身体出发，去理解我们自身世界的路径。我猜测，书中不会仅仅停留在生理层面的探讨，而是会深入到身体与心理、情绪，甚至环境的复杂互动中。我特别好奇它如何解释“身体的智慧”或者“身体的直觉”。我们经常听到一些关于“身体告诉你”的说法，但具体如何去感知和解读，却鲜有人能够清晰地阐述。我希望这本书能为我打开这扇门，让我能够更好地捕捉到身体发出的细微信号，从而做出更符合自身情况的选择。这种探索未知、理解自我的过程，本身就充满了吸引力。我相信，这本书将会是一场关于身体的深度对话，一场与自我的和解之旅。
评分终于入手了《身体到底要什么》，拿到手的时候就迫不及待地翻看了起来。这本书的书名就足够吸引人，它似乎在直击我们内心最深处的疑问，关于我们最基本、最贴近的载体——身体。一直以来，我总是觉得身体就像一个被动的接收器，任由我们的大脑和生活方式去塑造，但它内部到底在发生着怎样的故事，我们又该如何去倾听它发出的信号，这似乎是一个我从未真正深入思考过的问题。这本书的封面设计也很有意思，简约而不失力量感，给人一种沉静而探索的氛围，仿佛预示着一场关于自我认知和身体健康的深度对话即将展开。我最期待的是，它能帮助我理解那些身体发出的模糊信号，比如莫名的疲惫，或是突如其来的不适，这些信号往往被我们忽视，或者被简单归咎于“压力太大”、“没休息好”。我希望这本书能提供一种全新的视角，让我不再仅仅是“使用”我的身体，而是真正地去“理解”它，去与它建立更深层次的联结。我猜想，它会从生理学的角度出发，但绝不会止步于此，更会探讨心理、情绪甚至环境因素对身体健康的影响，形成一个 holistic 的观察体系。想想看，如果我能真正读懂我的身体，那该是多么强大的能力啊！这不仅关乎疾病的预防，更关乎生活品质的提升，关乎我们能否真正地充满活力地去体验生活。我迫不及待地想要开始我的阅读之旅，去揭开身体的神秘面纱，去探索它隐藏的智慧。
评分读《身体到底要什么》这本书，让我有一种如获至宝的感觉，仿佛在迷雾中找到了指引的方向。我一直以来都觉得，我们对身体的了解，很大程度上是被动的，是被医学知识和各种健康资讯所塑造的。但这本书似乎提供了一种更主动、更内在的探索方式。它不教你如何“治疗”你的身体，而是教你如何“对话”你的身体。这种“对话”让我觉得非常有力量，因为它意味着我们不是身体的奴隶，而是它的主人，我们可以通过理解它，来更好地照顾它。我特别关注书中关于“情绪与身体”的部分，我常常感到，很多时候，身体的不适，其实是情绪压抑的出口。比如，长期的焦虑可能会导致消化系统紊乱，长期的压抑愤怒可能会转化为肩颈的僵硬。如果这本书能提供一些方法，帮助我识别和处理这些情绪信号，并将其转化为身体健康的积极因素，那将是非常宝贵的。我也很好奇，书中是如何解释“直觉”与身体的关联的。我有时候会有一种“身体直觉”，但又无法解释其原因。希望这本书能为我解开这个谜团。总而言之，这本书不是一本冷冰冰的医学教科书，而是一本充满生命力和智慧的伙伴，它陪伴你一起去探索身体这个神秘而又熟悉的宇宙。
评分拿到《身体到底要什么》这本书，我最先被它那种沉静而有力量的书名所吸引。在快节奏的现代生活中，我们似乎越来越倾向于关注外在的成就、社交的评价，而忽略了与我们朝夕相处、最亲密的伙伴——我们的身体。我一直对身体的奥秘充满好奇，但常常觉得相关的知识要么过于专业，要么过于片面。这本书的出现，给我带来了一种耳目一新的感觉。它不像很多健康读物那样，上来就给你列出一堆“规则”和“禁忌”，而是以一种更温和、更具启发性的方式，引导你去探索身体的内在世界。我特别期待书中对于“身体的语言”的解读。我知道身体会通过各种方式来表达需求，比如饥饿、口渴、疲惫，但有时候，这些信号会变得模糊，甚至被我们误读。我希望这本书能提供更具体的指导，让我能够更准确地解读这些信号，并且做出恰当的回应。我也很好奇，书中是如何解释“身体的弹性”和“身体的适应性”的。我们的身体似乎总能在各种挑战下找到生存之道，这种强大的生命力让我感到无比敬畏。总而言之，这本书不仅仅是一本关于身体健康的指南，更是一本关于如何与身体建立更深层次联结的生命哲学。
评分我一直是个对身体有着强烈好奇心的人，但总觉得关于身体的知识，要么过于专业晦涩，要么过于笼统宽泛，很难找到一本真正能打动我、并且让我有所行动的书。《身体到底要什么》这本书，则完全颠覆了我的这种印象。它给我最深的感受是，作者的文字充满了人文关怀和同理心，仿佛能洞察到每一个读者内心深处对身体的困惑和渴望。这本书不仅仅是提供关于身体健康的“干货”，更重要的是，它建立了一种全新的“身体观”。我一直在思考，我们是如何“物化”了自己的身体的？我们常常把身体当作实现目标、完成任务的工具，却忽略了它本身也是一个生命体，有着自己的需求和感受。这本书似乎在呼唤我们重新认识身体的价值，将它视为一个值得被尊重、被关爱的伙伴，而不是一个需要被“修理”的机器。我尤其期待书中对于“身体与环境”的探讨。我们所处的环境，比如空气质量、食物来源、甚至人际关系，都会对身体产生深远的影响。我希望这本书能提供更具体的视角，让我们了解环境如何潜移默化地影响着我们的身体健康，以及我们如何通过调整生活方式来优化这种影响。读这本书，感觉就像在进行一次深刻的自我探索，一场关于身体的“寻宝之旅”。
评分当我翻开《身体到底要什么》这本书的时候，我脑海中第一个闪过的念头是：这本书的名字太对了！我们每天都在用身体，但我们真的了解它到底需要什么吗？我总觉得自己对身体的认识，停留在比较表层的东西，比如知道要吃饭、要睡觉、要运动。但这本书似乎在向我展示一个更深邃、更复杂的身体世界。我特别期待书中关于“身体的记忆”的解读。我总觉得，身体不仅仅是一个生理的机器，它还承载着我们的经历、我们的情感，甚至我们的历史。我想知道，那些过去发生的事情，是如何以某种方式被身体“记住”的，又会在我们如今的生活中以何种方式显现出来。这种想法让我既着迷又有些不安。这本书的叙事方式非常引人入胜，它不是直接告诉你答案，而是通过引导你去思考，去探索，去发现。这种“发现式”的阅读体验，让我感觉自己不再是被动地接受信息，而是主动地参与到这场关于身体的探索之中。我希望这本书能帮助我建立一种更深层次的身体意识，让我能够更全面、更深刻地理解我的身体，从而更好地照顾它。
评分这本书的书名《身体到底要什么》，就像一个温柔的邀请，邀请我去倾听那个一直以来都被我忽略的声音——我自己的身体。我一直在思考，为什么我们往往比了解别人更容易了解我们的身体，却又常常忽视它发出的细微信号？这本书的出现，恰好填补了我内心深处的这种空白。我最喜欢的是书中那种“由内向外”的探索方式。它不是告诉你“你应该吃什么”、“你应该做什么运动”，而是引导你去感受，去觉察，去发现你的身体真正需要的是什么。这种方式让我觉得非常有力量，因为它强调了个体的独特性和自主性，而不是被动地接受外部的“标准答案”。我猜想，书中会有很多关于“身体智慧”的内容，关于身体如何自我调节、自我修复的奇妙能力。这让我非常着迷，因为我总觉得，我们的身体本身就蕴藏着无限的智慧，只是我们很少去开发和利用。我希望这本书能帮助我更好地去连接这种内在的智慧，让我能够更敏锐地捕捉身体发出的信号，并且做出最适合自己的选择。读这本书，我感觉自己不再是一个被动地“被照顾”的对象，而是一个积极主动的“身体探索者”。
评分这本书带给我的第一印象，是它那种不落俗套的叙事方式。没有枯燥的理论堆砌，也没有生硬的医学术语，作者仿佛是用一种非常亲切、甚至带点哲学意味的语言，引导着读者去审视自己的身体。我一直在思考，我们通常是等到身体发出强烈的“警告信号”时，才开始重视它，比如疼痛、发烧、或者更严重的疾病。而这本书似乎在强调，身体其实一直在“说话”，只是我们习惯了用耳朵以外的方式去“听”。这种“听”可能是一种潜意识的感受，是一种微妙的变化，是一种身体发出的细微需求。它让我开始反思，在日常生活中，我是如何对待我的身体的？是不是经常为了工作而牺牲睡眠，为了所谓的“社交”而暴饮暴食，为了压抑情绪而忽视身体的信号？这些行为，在我看来，都是一种“不倾听”的表现。我希望这本书能教会我一些具体的、实操性的方法，让我能够更好地识别身体的语言，比如通过观察一些日常的细微变化，来判断身体的真实需求。我也对书中可能涉及到的关于“身体记忆”的部分感到好奇，我们的身体是否真的会储存下过去的经历，并且以某种方式表达出来？这种想法非常引人入胜，如果属实，那将极大地颠覆我对身体的认知。我感觉，这本书不仅仅是关于健康，更是关于一种更深刻的自我关怀和生活方式的觉醒。
评分《身体到底要什么》这本书，给我最深刻的感受是，它不仅仅是一本关于身体健康的科普读物，更是一本关于如何与自我建立深层连接的指南。我一直以来都觉得，我们与身体的关系，往往是一种“工具性”的关系。我们把身体当作实现我们目标、完成我们任务的工具，却很少真正去关心它的感受，去理解它的需求。这本书的出现，恰恰打破了我这种僵化的思维模式。它鼓励我们去“倾听”身体的声音，去感受身体发出的细微信号。我非常好奇书中是如何阐述“情绪与身体”之间的关联的。我常常发现，当我的情绪低落或者压力过大的时候，我的身体也会随之出现各种不适，比如头痛、消化不良，甚至失眠。我希望这本书能够提供更具体的解析，帮助我理解这些信号的真正含义，并且找到应对之道。这本书的文字非常优美，充满智慧，它不是在说教，而是在引导，让你在阅读的过程中，不断地反思和成长。我感觉，读这本书，就像在进行一场深刻的自我对话，一场关于身体的“心灵疗愈”。
评分学习好好关心照顾自己，过好自己的生活，身体是革命的本钱啊。一些简单的生活习惯和知识，其实我们为了身体健康需要做的还有很多。
评分看了里面内容 错别字特别多 。是不是盗版的？
评分看了里面内容 错别字特别多 。是不是盗版的？
评分区别于一般养生书，实用性强，我把精华摘抄出来平时看看很有帮助
评分还是有不少切实落地的观点和建议的，对我而言收获就是据此吃上了大杏干、鹰嘴豆、鲜白合、红石榴等东东。
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