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马克·劳伦作者

北京科学技术出版社

译者

2012-9-1 出版日期

223 页数

49.00元价格

平装

丛书系列

9787530459928 图书编码

无器械健身在线电子书图书标签: 健身健康运动锻炼徒手健美美国科普

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发表于2024-12-22

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无器械健身在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

1.力量训练而不是有氧 2.力竭 3.每天30分钟，每周4~5次 4.莫节食，莫贪吃 5.养成终身锻炼的习惯

评分☆☆☆☆☆

整理了一些知识，非常专业全面，译得也好，适合有一些健身基础的、想脱离健身房徒手锻炼体能的人。

评分☆☆☆☆☆

不遗余力地黑器械。

评分☆☆☆☆☆

之所以觉得比《囚徒健身》差一些，是因为本书罗列太多健身模式，反而增加读者的选择困难，而缺乏《囚徒》中每天每个动作的安排，让读者省心的晋级设计。

评分☆☆☆☆☆

整理了一些知识，非常专业全面，译得也好，适合有一些健身基础的、想脱离健身房徒手锻炼体能的人。

无器械健身在线电子书著者简介

马克?劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个顶级的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了最精锐的特种部队的极端体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战行动。乔舒亚?克拉克是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风毁了他的健身中心后，他再也没有踏进健身房一步。