无器械健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

马克·劳伦作者

北京科学技术出版社

译者

2012-9-1 出版日期

223 页数

49.00元价格

平装

丛书系列

9787530459928 图书编码

无器械健身在线电子书图书标签: 健身健康运动锻炼徒手健美美国科普

喜欢无器械健身在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-06-02

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

无器械健身在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2025

无器械健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

无器械健身在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

之所以觉得比《囚徒健身》差一些，是因为本书罗列太多健身模式，反而增加读者的选择困难，而缺乏《囚徒》中每天每个动作的安排，让读者省心的晋级设计。

评分☆☆☆☆☆

1.力量训练而不是有氧 2.力竭 3.每天30分钟，每周4~5次 4.莫节食，莫贪吃 5.养成终身锻炼的习惯

评分☆☆☆☆☆

: G883

评分☆☆☆☆☆

好东西啊。才知道要减肥，不是要减脂肪，而是增肌肉，因为肌肉会持续消耗很多热量。

评分☆☆☆☆☆

任何的依赖，都不过是拐杖。全面发展8项身体素质指标：力量、爆发、耐力、心肺、速度、协调、平衡、柔韧、敏捷、精准

无器械健身在线电子书著者简介

马克?劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个顶级的泰拳手。他曾经有效地训练过近1000名士兵，使他们达到了最精锐的特种部队的极端体能要求。作为一个有经验的指挥官，他善于计划和执行诸如机场占领、战斗搜寻和营救、低空支持、侦察和监控等任务。他训练的部队能够通过空投、越野载具、步行、潜水及其他的两栖作战方法立即部署前线作战行动。乔舒亚?克拉克是《心如止水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的著作出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一个获得了资格认证的私人教练，自从卡特里娜飓风毁了他的健身中心后，他再也没有踏进健身房一步。

无器械健身在线电子书图书目录

无器械健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

无器械健身在线电子书图书描述

无器械健身：用自身体重锻炼，ISBN：9787530459928，作者：（美）马克·劳伦，乔舒亚·克拉克著蔡杰译

无器械健身在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

无器械健身在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

It’s probably my first reading of English book except those for my professional study. Mr Mark Lauren, the author, presents a very enlightening and positive attitude towards workout, fitness, as well as life. Both the basis and details of bodyweight exerc...

评分☆☆☆☆☆

本人男，32岁，身高181。10周前按照本书要求的方法进行健身，净体重从85公斤降低至80公斤，瘦身5公斤。深感本书中介绍的健身方法简单有效。其要点如下：第一：保证健康饮食，戒掉含糖饮料。减脂的基本理论是：吃进去的热量小于当天消耗的热量，脂肪自然就会自然的消耗掉。...

评分☆☆☆☆☆

类似图书点击查看全场最低价

无器械健身在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025