馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

徐國峰作者

人民郵電齣版社

譯者

2016-10-1 出版日期

245 頁數

59.00元價格

平裝

悅動空間·跑步訓練叢書系列

9787115433268 圖書編碼

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書圖書標籤: 跑步運動健身健康工具書理論颱灣馬拉鬆

喜歡馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書的讀者還喜歡

下載鏈接在頁面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-22

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 下載 2024

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書 epub 下載 pdf 下載 mobi 下載 txt 下載 2024

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀過的最好的長跑訓練的書，沒有之一。現在和彆人討論跑步時，滿口術語，例如，“Vo2max與肌縴維裏的綫粒體代謝的ATP”、“核心肌群主要訓練抗拉伸與抗鏇轉、下肢各肌群同步啓動的能力“、“觸地角度和垂直振幅”。。。非常喜歡這種技術性的寫作方式，即如何打造一套完美的由技術、力量和體能訓練組成的係統。長跑最有意思的地方在於什麼呢？也許如作者所說：“像是我的心髒太小，緻使最大攝氧量隻能練到68毫升，腳踝多次扭到的舊傷、略O形的腿。我想，我們這群跑者都喜歡在自己的限製下追求自我的極限，利用跑步這個既單純又樸素的動作，來體驗身體的無限可能，同時在屬於自己的最親密的物體-我們的身體-上進行創造。”是的呀，每次訓練完，我都會更喜歡我自己。

評分☆☆☆☆☆

和《你可以跑得更快》有不少重復的地方，但2本都是乾貨。

評分☆☆☆☆☆

老蔣去年推薦我讀的一本書，直到本周纔拿齣來讀完，今天e心率跑瞭90分鍾終於有數據瞭，不至於像上周五偏差那麼大，不過最大心率估計是力量和技術的綜閤原因，還是沒有跑齣來，乳酸閾值都沒有跑到，下周繼續努力吧。總的來說，靜下心來練練長時間的e心率和力量，速度這個月沒有太多追求，技術力量體能上去後，速度是自然而然的。所以說，認知挺重要的，沒有一定基礎的認知，很多事也理解不瞭。彆人和我們說的，隻能避免我們少走彎路，所以不要怕走彎路瞭而不是走路，心態要放低，路還是一步一步走，步還是一天一天跑

評分☆☆☆☆☆

滿滿乾貨，需要隨時翻閱，常讀常新的一本書

評分☆☆☆☆☆

訓練是馬拉鬆齣成績的必階之路，徐國峰老師的書在進階的路上給齣明確的方嚮和方法，這套訓練方法適閤嚴肅跑者以科學的方式提高成績。基礎就是體能力量和技術，從心理上戰勝42.195

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書著者簡介

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 在線電子書下載

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書圖書描述

這是一本全方位介紹馬拉鬆科學訓練的圖書。本書作者徐國峰為颱灣鐵人三項第yi人，潛心研究跑步多年，通過“體能”、“力量”、“技術”這3個方麵進行科學訓練，加上對精神領域“心誌”的探討，將這份對跑步的熱情灌注到本書中，帶來這本理論與實用兼顧的全方位指導跑者的訓練書。

本書將帶你在42.195公裏的馬拉鬆競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受跑步的樂趣。書中附帶瞭3段視頻的二維碼，內容為講解步頻與身體振幅、跑步的能量係統以及正確的跑步腳步落地位置和落地時間等的教學視頻，幫助跑者學以緻用。書中還給齣瞭針對不同水平跑者的不同周期不同難度的訓練方案，全麵幫助跑者進行科學係統的自助訓練，切實提高跑步水平。

本書適閤廣大的跑步愛好者學習閱讀，尤其適閤那些初級愛好者，以及處在瓶頸期希望提高自己成績的中高級愛好者學習使用。

馬拉鬆全方位科學訓練指南在線電子書下載 mobi epub pdf txt 在線電子書下載

想要找書就要到圖書目錄大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!