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出版者:Thomson Learning

作者:Fry, Ronald W.

出品人:

页数:110

译者:

出版时间:

价格:93.00 元

装帧:Pap

isbn号码:9781401889142

丛书系列:

图书标签:

• 记忆力提升
• 记忆技巧
• 学习方法
• 大脑训练
• 自我提升
• 效率提升
• 心理学
• 认知能力
• 阅读
• 个人成长

《唤醒内在智慧：掌握专注与洞察的艺术》 在这信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到大脑被无数细碎的事务占据，难以集中精力，更遑论深入思考和捕捉稍纵即逝的灵感。 《唤醒内在智慧：掌握专注与洞察的艺术》是一本致力于帮助您重拾清晰思维，提升认知能力的实用指南。它并非直接教授记忆技巧，而是从更深层次的神经科学和心理学原理出发，为您揭示大脑运作的奥秘，从而让您的思绪如流水般顺畅，洞察力如同鹰隼般锐利。 本书将引导您踏上一段探索大脑潜能的旅程。我们首先会剖析现代生活方式对我们专注力造成的普遍损害，从无处不在的干扰源到我们内在的思维习惯，逐一进行深入的审视。您将了解到，真正的“遗忘”并非是记忆力的衰退，而往往是注意力未能有效触及，或者信息未能被大脑进行有意义的编码。因此，本书的核心在于培养一种“专注力肌肉”，让您能够主动驾驭自己的注意力，将其引导至最需要的地方。 您将在这里找到一套科学有效的策略，来对抗信息过载和注意力分散的侵蚀。这些策略并非流于表面的“番茄工作法”或“断舍离”式的信息整理，而是深入到认知活动的本质。我们会探讨如何优化您的工作和生活环境，以最大程度地减少外部干扰；我们将分享如何通过有意识的练习，来训练大脑过滤不必要信息的能力，从而提升信息处理的效率。这包括对“正念”的实践应用，并非神秘的冥想，而是关于如何将注意力稳定地锚定在当下，感受和理解当前最重要信息的技巧。 更重要的是，本书将揭示“洞察力”的培养之道。洞察力并非天赋，而是可以通过系统性训练获得的认知能力。您将学习如何从海量信息中提取关键模式，如何将看似无关的元素联系起来，从而产生创新的想法和深刻的理解。我们会介绍诸如“思维导图”的升级应用，如何利用提问的力量来解锁更深层次的思考，以及如何通过“交叉学习”来激发大脑的全新连接。这些方法将帮助您从被动接受信息转变为主动建构知识，让您的大脑成为一个高效的学习和创造引擎。 本书不会为您提供速成的“记忆宫殿”式训练，因为那只是大脑运作的冰山一角。我们关注的是更根本的认知基础：如何让信息更有意义地进入您的大脑，如何让您的思维保持活跃和灵活。您会发现，当您的专注力得到提升，当您学会了如何深入地理解和联系信息时，您会自然而然地“记住”那些对您真正重要的东西。这是一种由内而外的改变，是您大脑自身效能的全面升级。 《唤醒内在智慧：掌握专注与洞察的艺术》更像是一次大脑的“重新编程”。它将帮助您识别并改变那些阻碍您高效思考的非理性思维模式，培养更加积极和主动的学习态度。您将学会如何管理您的精力，如何安排您的学习和工作，以最大限度地发挥您大脑的潜力。 这是一本关于认知优化和心智成熟的书。它将为您提供一套长期的、可持续的思维训练体系，让您在不断变化的世界中，保持思想的敏锐和行动的清晰。准备好告别思维的混乱和浅尝辄止了吗？准备好迎接一个更加专注、洞察力十足的自己了吗？那么，请翻开这本书，开始您的内在智慧唤醒之旅。

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我之前总以为，记忆力差是不可逆转的“缺陷”，最多就是靠记事本和手机提醒来弥补。直到我读了这本书，我才发现，原来记忆力是可以像肌肉一样被锻炼的！这本书的厉害之处在于，它没有给我灌输什么高深的理论，而是把抽象的记忆过程，分解成一个个具体的、可以操作的步骤，并且还用很多生动有趣的例子来说明。我特别喜欢书中关于“视觉化”和“联想”的技巧，我曾经觉得我是一个非常“不擅长”想象的人，脑子里总是空空的，但这本书告诉我，其实每个人都有想象力，只是需要被引导。我跟着书里的方法，试着把数字变成动物，把人名变成有趣的场景，结果发现，那些曾经让我头疼的“数字密码”或者“人名对不上号”的情况，大大减少了。而且，这本书还有一个非常好的地方，就是它强调“理解”的重要性，它不是让你去死记硬背，而是教你如何更好地理解信息，从而让信息在大脑里留下更深的印记。读完这本书，我觉得我的大脑好像被“解锁”了一样，学习和记忆不再是一件痛苦的事情，反而变成了一种有趣的游戏。

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这本书给我带来的最大改变，不是让我变成了“过目不忘”的神人，而是让我重新找回了学习的乐趣和自信。我曾经是个非常不喜欢学习的人，因为我总是觉得记不住，学了也等于白学，这极大地打击了我的积极性。尤其是在学习新技能或者接触新领域的时候，面对海量的信息，我总是会产生一种无力感。但是，这本书，真的不一样。它不是在教我如何死记硬背，而是教我如何“聪明地”记住，如何让信息进入我的大脑，并且在那里“安家落户”。我最喜欢的是它里面关于“情景记忆”和“情感连接”的部分，它让我明白，把枯燥的信息和生动的故事、个人的情感联系起来，记忆效果会事半功倍。我尝试着把工作上需要记住的流程，变成一个脑海中的小剧场，把枯燥的客户需求，想象成一个有血有肉的人物故事。结果，不仅我记住了，而且我在工作中的表现也更加得心应手，因为我不仅仅是“记住了”信息，而是“理解了”信息。这本书让我重新燃起了对知识的渴望，它告诉我，记忆力不再是限制我学习的绊脚石，反而是我探索世界的翅膀。

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说实话，我买这本书的初衷，纯粹是因为我的一个老朋友强烈推荐，他说这本书改变了他很多。我当时并没有太在意，觉得记忆力这东西，大概就是天生的，后天很难有什么大的突破。但是，出于对朋友的信任，我还是把它带回家了。刚开始翻了几页，我确实觉得有点意思，因为它不像我之前看过的任何一本“教你记东西”的书，它没有给我灌输什么“秘诀”或者“速成法”，而是像一个经验丰富的老师，耐心地引导我一步一步地去认识我的记忆。书中提到的很多概念，比如“注意力的陷阱”、“遗忘曲线的魔力”，都让我豁然开朗。我开始意识到，很多时候，不是我的记忆力差，而是我的注意力不集中，或者我的学习方法不够科学。书中的一些练习，比如“故事联想法”和“位置记忆法”，我尝试着用在工作上，比如记忆复杂的客户信息，或是要演讲的要点。效果真的非常惊人！原本需要反复看好几遍才能记住的东西，现在一次就能有很深的印象，而且后续的提取也变得非常顺畅。这本书真的让我对“记忆”这件事有了颠覆性的看法，它让我明白，记忆力是可以被训练的，而且这种训练，其实是关于如何更好地学习，如何更有效地思考。

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这本书简直是我的救星！我一直是个记性不好的人，无论是人名、地名、还是重要的会议内容，总是容易忘得一干二净，这给我工作和生活带来了不少困扰。每次开会前都要做一堆笔记，会后又得翻来覆去地看，效率极低。更别提约会记不住对方生日，或是出门前总要检查一遍钥匙、钱包、手机是不是带了。我尝试过很多方法，从手机备忘录到各种APP，但总觉得治标不治本，而且过于依赖电子设备，反而让我更疏于锻炼自己的大脑。直到我偶然间看到了这本书，它的封面设计简洁大方，标题也直击我的痛点。我抱着试试看的心态买了下来，没想到，这竟是我做过的最好的决定之一！书里的内容不是那种空洞的理论，而是充满了切实可行、而且非常有趣的方法。它引导我认识到记忆的本质，并且提供了一系列实用的技巧，比如如何运用联想、图像化、以及一些古老但极其有效的记忆宫殿法。书中的例子也很生动，让我更容易理解和掌握。最重要的是，它让我重拾了对记忆的信心，感觉我的大脑重新被激活了。

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我一直对大脑的运作机制非常着迷，尤其是记忆的形成和提取过程。市面上有很多关于心理学的书籍，但我总觉得它们要么过于学术化，要么过于碎片化，很难找到一本能够系统性地讲解记忆原理并提供实用训练方法的读物。这本书恰恰填补了这个空白。它以一种非常清晰且引人入胜的方式，剖析了记忆的各个层面，从短期记忆的短板到长期记忆的巩固，再到回忆的准确性。让我印象深刻的是，书中并没有简单地罗列各种记忆技巧，而是深入浅出地解释了为什么这些技巧有效，以及它们是如何与我们的大脑生理机制相结合的。读这本书的过程，就像是经历了一场关于大脑的奇妙探索之旅，我仿佛能够看到自己的思维网络是如何构建和运作的。作者的语言风格非常独特，时而严谨，时而诙谐，让原本可能枯燥的科学知识变得生动有趣。而且，书中提供的训练方法，并非是死记硬背，而是鼓励我去主动思考、去连接、去创造。这不仅提升了我的记忆力，更重要的是，它让我对自己的学习能力和认知潜力有了全新的认识。

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