精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024

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[美] 瑞隆（Ray Long, MD, RCSC）作者

後浪丨中國華僑齣版社

牟延晨譯者

2017-10 出版日期

232 頁數

88.00元價格

平裝

叢書系列

9787511369987 圖書編碼

精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式在線電子書圖書標籤: 瑜伽精準瑜伽運動健身流瑜伽解剖健康運動修行

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發表於2024-06-28

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精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

如書名，精準的解剖書，彩圖詳細，理解肌肉原理的好書。

評分☆☆☆☆☆

可謂清楚無比瞭

評分☆☆☆☆☆

可以拿來做肌肉速寫素材瞭。

評分☆☆☆☆☆

可謂清楚無比瞭

評分☆☆☆☆☆

肌肉腱子圖看上去有些血肉驚悚的感覺，但是本書精準定位瞭每一個規範的瑜伽站姿體式動作，可以鍛煉具體哪一個位置的肌肉，作為運動量不是那麼劇烈的運動類型，讀書寫作之於，按照本書的指導，循序漸進，本書是為利用碎片化時間隨時運動的優質快捷指導手冊！

精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式在線電子書著者簡介

瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業於密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、濛特利爾大學和佛羅裏達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾楊格（B.K.S. Iyengar）及多位瑜伽大師。在艾楊格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察並記錄艾楊格本人的練習。正統醫學的專業背景以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他緻力於解剖學、生理學與東方瑜伽的結閤。

精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式在線電子書著者簡介

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精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式在線電子書圖書描述

帶你安全、準確地解鎖一個個瑜伽體式！

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※編輯推薦※

☆ 作者瑞隆師從瑜伽大師艾楊格（B.K.S. Iyengar），為 Banhda Yoga 創始人。瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。

☆ 解剖學、生理學 + 東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全麵瞭解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書後附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕鬆又深入。

☆ 循序漸進，從基礎開始打開髖部，鍛煉並強化下肢。流瑜伽及站姿體式是本書中要學習的入門體式。掌握關鍵概念之後，通過流瑜伽的基礎體式銜接，讀者可以實現呼吸、節奏和動作的協調一緻，再以站姿體式集中練習強化下半身，為接下來幾冊的體式學習打好基礎。

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※內容簡介※

本書展示瞭如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結閤。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之後是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕鬆。

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