Bad Attitude

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出版者:Pocket Books
作者:Kenyon, Sherrilyn
出品人:
页数:312
译者:
出版时间:
价格:18
装帧:HRD
isbn号码:9781416503569
丛书系列:
图书标签:
  • 英文原版
  • 态度
  • 叛逆
  • 青少年
  • 成长
  • 心理
  • 行为
  • 问题
  • 挑战
  • 自我
  • 反思
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具体描述

An agent for BAD, the Bureau of American Defense, Sydney Westbrook is forced into close contact with maverick officer Joshua Steele when they join forces to stop a terrorist planning a devastating attack at an American peace conference.

《Bad Attitude》是一本探讨个体如何面对、理解并最终转化内心负面情绪的深度读物。本书并非一本简单的励志书籍,它更像是一位经验丰富的向导,带领读者深入剖析那些被我们视为“坏脾气”或“负面态度”的根源,并提供一套系统性的方法来重塑我们的内在风景。 在快节奏、高压力的现代社会,负面情绪几乎如影随形,它们可能表现为易怒、悲观、怀疑、抗拒,甚至是对生活和他人抱持的普遍性不满。许多人常常被这些情绪所困扰,感到无力改变,甚至认为这是自己性格中不可分割的一部分。《Bad Attitude》直面这一普遍存在的困境,并坚信“态度”并非固定不变,而是可以通过学习和实践进行深刻的重塑。 本书首先从心理学和神经科学的角度,深入浅出地解释了负面情绪产生的机制。它会剖析大脑中与情绪相关的区域,如杏仁核和前额叶皮层,以及它们在形成和调节情绪中的作用。读者将了解到,我们的许多负面反应并非完全出于个人意志,而是大脑在面对 perceived 威胁或挑战时的一种生存本能。然而,这种本能化的反应,在现代社会中往往会过度激活,导致不必要的痛苦。 接着,本书将重点放在识别和理解“坏态度”的具体表现形式。它鼓励读者进行自我观察,区分是短暂的情绪波动,还是根深蒂固的思维模式。是某个特定事件引发了不满,还是对生活普遍存在的“不满意”心态?书中提供了一系列细致的场景描述和案例分析,帮助读者 pinpoint 导致负面情绪产生的具体 trigger 和 underlying beliefs。例如,书会探讨“完美主义”如何导致长期的焦虑和自我批评,或者“受害者心态”如何阻碍个体主动解决问题。 《Bad Attitude》的核心在于提供一套切实可行的转化策略。它不会简单地告诉你“不要生气”或“要积极”,而是提供一套循序渐进的实践方法: 认知重构(Cognitive Restructuring):这是本书最重要的工具之一。它教导读者如何识别并挑战那些扭曲的、非理性的负面想法。例如,当一个人认为“所有人都觉得我笨”,认知重构会引导他去寻找支持这个想法的证据,并同时寻找反驳的证据,最终学会用更现实、更平衡的视角看待自己和他人。本书会提供具体的提问清单和思维导图工具,帮助读者进行有效的认知重构练习。 情绪调节技巧(Emotional Regulation Techniques):除了改变想法,本书也强调直接管理情绪的能力。它会介绍诸如正念(Mindfulness)、深呼吸练习、冥想以及身体放松技巧等方法。这些技巧旨在帮助读者在情绪爆发的当下,能够暂停、观察情绪,而不是被情绪淹没,从而获得对情绪的控制感。 行为实验(Behavioral Experiments):态度与行为相互影响。本书鼓励读者通过积极的行为来挑战原有的负面态度。例如,如果一个人因为害怕失败而不敢尝试新事物,本书会建议他进行小规模的“行为实验”,去尝试一些相对容易达成的小目标,通过成功经验来建立信心,从而改变“我做不到”的态度。 同理心与感恩练习(Empathy and Gratitude Practices):本书认为,许多负面态度源于对他人的不理解或对自己拥有的东西习以为常。因此,它会指导读者如何培养同理心,从他人的角度看待问题,从而减少误解和冲突。同时,感恩练习被视为对抗负面情绪的强大武器,它能够将焦点从“缺失”转移到“拥有”,提升整体的幸福感。 建立支持系统(Building a Support System):个人力量固然重要,但外界支持同样不可或缺。本书会提醒读者,与积极、支持性的人建立联系,分享自己的困扰,并接受他人的鼓励和建议,是度过难关的重要途径。 《Bad Attitude》的独特之处在于,它认识到“坏态度”往往是一种习惯性的反应模式,改变这种模式需要耐心、持续的练习和自我关怀。本书并非鼓吹一种“永不抱怨”的虚假积极,而是鼓励读者拥抱真实的情绪,并在理解和接纳的基础上,选择更健康、更有建设性的回应方式。它强调的是一种“成长型思维”,即相信我们有能力通过努力去改变自己,去创造一个更积极、更充实的人生。 阅读《Bad Attitude》,你将获得一套全新的工具箱,让你能够更智慧地应对生活中的挑战,与自己和解,并最终掌握塑造自己内在世界的强大力量。这不仅仅是一本书,更是一次自我发现和自我赋能的旅程。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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拿起这本小说的时候,我内心其实是抱着一丝疑虑的,毕竟市面上太多同类题材的作品已经泛滥成灾。然而,这本书却以一种近乎傲慢的姿态,彻底颠覆了我的预期。它的节奏感掌握得简直神乎其技,仿佛有一位技艺精湛的指挥家在掌控着每一个音符的强弱和快慢。开篇的几章,叙事如同疾风骤雨,将你迅速卷入一个你完全不熟悉却又感到无比真实的世界。那种信息密度的堆叠,让人肾上腺素飙升,根本舍不得放下。 更让我拍案叫绝的是,作者对社会结构和权力运作的剖析,细致得令人咋舌。她不是空泛地批判,而是通过一个个微小的人物关系和日常互动,构建出一个庞大而精密的社会系统模型。看着角色们在规则的夹缝中挣扎求生,我产生了一种强烈的代入感,仿佛自己也成了这个棋局中的一枚棋子。这种深度和广度兼备的描写,实在难能可贵。 这本书的视觉冲击力极强,尽管它是一本纯文字作品。我常常在脑海中构建出作者所描绘的那些场景:阴暗的地下室、高耸入云的现代建筑、或是弥漫着特殊气味的工业区。这些画面感十足的描述,很大程度上归功于作者在形容词上的精准选择——她从不使用陈词滥调,而是总能找到那个最能击中靶心的词汇,让场景在你眼前‘活’起来。 我认为,这部作品的成功,很大程度上归功于其叙事视角的灵活性。作者在不同的关键时刻,会毫不犹豫地切换视角,从局外人的冷眼旁观,瞬间切换到当事人的第一人称的极度主观体验。这种切换让故事的层次感丰富起来,读者得以从多个角度去审视同一个事件,避免了陷入单一的道德评判陷阱。这种叙事上的“变焦”能力,让阅读体验充满了动态美。 总而言之,这是一部需要反复品读的作品。它的主题是宏大的,但其表现手法却是极其精微的。它不像那种情节驱动的爆米花小说,它更像是一件需要细细打磨的艺术品。阅读它,就像是在解开一个复杂的几何难题,每解开一个环节,都会带来一种智力上的极大满足感。强烈推荐给那些对文学深度有要求,并且不惧怕复杂叙事结构的读者。

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这本小说,简直是一场精神上的过山车。从翻开第一页开始,我就被作者那如同手术刀般精准的笔触深深吸引住了。故事情节的推进,丝毫不拖泥带水,每一个转折都恰到好处地吊着读者的胃口。我尤其欣赏作者对人物内心世界的刻画,那种细致入微,仿佛能透过文字直接触摸到角色灵魂深处的挣扎与渴望。主角的形象塑造得极其立体丰满,他身上那种近乎偏执的追求,以及在困境中展现出的非凡韧性,让人又敬佩又心疼。 尤其值得称道的是,作者在叙事结构上玩出了一些巧妙的花样。她并非采用传统的线性叙事,而是巧妙地穿插着过去的回忆碎片和当前的紧迫局面,这种交织的手法极大地增强了故事的张力和悬念。每当以为自己已经猜到下一步走向时,作者总能用一个意想不到的细节或对话,将整个剧情推向一个全新的维度。这种高超的叙事技巧,让阅读过程充满了惊喜,也迫使我不断地去重新审视之前对角色的所有判断。 我得说,这本书的语言风格是极其独特的。它不是那种华丽辞藻堆砌的文风,而是带着一种冷峻的、近乎纪录片式的冷静和克制。然而,正是在这种克制之下,蕴含着巨大的情感能量。作者似乎深谙“少即是多”的艺术,用最精炼的词语描绘出最复杂的情感图景。尤其是描绘城市黄昏或某次关键对峙的段落,那种氛围感营造得极为成功,我甚至能闻到空气中弥漫的尘土味和紧张感。 这本书带给我的思考远超故事本身。它探讨了关于信任的本质,以及在社会高压下,个体如何坚守自我边界的深刻议题。作者并没有直接给出简单的答案,而是将选择权完全交给了读者,让我们跟随角色一起在道德的灰色地带摸索前行。读完之后,那种久久不能散去的“后劲”非常强烈,我发现自己时不时会停下来,回味某个对话的潜台词,或是某个场景的象征意义。这绝不是一本可以快速浏览后就束之高阁的作品。 坦白讲,这本书的阅读体验是需要投入精力的,它要求读者保持高度的专注力,因为稍不留神,可能就会错过某个暗示全篇走向的微妙伏笔。但对于那些真正热爱深度阅读,渴望在文字中寻找挑战和共鸣的读者来说,这无疑是一场盛宴。作者展现出的对人性的洞察力,以及那种毫不妥协的艺术追求,使得这部作品在我心中占据了非常高的位置。它不是那种读完后会让你感到轻松愉快的书,而是那种会让你感到被洗礼、被挑战,并因此而成长的作品。

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我最近读过很多强调“创新”的文学作品,但很少有能像这本书一样,在看似传统的框架下,玩出如此高明的把戏。作者的文字非常具有音乐性,那种韵律感和节奏感,让阅读变成了一种近乎冥想的状态。尤其是那些描述自然环境和人物内心独白交织的段落,读起来简直是一种享受,每一个句子都像是精心打磨过的宝石。 这本书的视角转换,简直是教科书级别的范例。它没有固定的主角,或者说,它让每一个重要角色都成为了阶段性的主角。这种多焦点的叙事策略,有效地打破了读者的代入惯性,让我们始终保持一种审视者的姿态,而不是被动接受故事的投喂。这种叙事上的“不确定性”,极大地提高了作品的可读性和重读价值。 令人赞叹的是,作者对“时间”的把握能力。她巧妙地运用了闪回和预示,但这些技巧从未显得刻意或拖沓。时间线在书中如同编织的麻绳,时而紧密缠绕,时而又松弛地垂下,引导着读者的情绪起伏。我感觉自己好像不仅仅是在读一个故事,而是在体验一段被精心剪辑的人生片段。 此外,这本书对语言的控制力达到了近乎完美的境界。没有一句多余的废话,每一个词语都承担着双重甚至三重的功能——既推动情节,又丰富人物,还营造氛围。这种高效而优美的文字表达,是我在近几年的阅读中很少见到的。它显示出作者对自身作品拥有绝对的掌控力。 如果你对那种情节复杂、人物关系错综、并且探讨人性幽微之处的作品有兴趣,那么这本书绝对不会让你失望。它不是那种读完就忘的作品,它更像是一位老朋友,在你偶尔停下来的时候,会悄悄地在你耳边低语,提醒你那些被你忽略的细节。它以其独特的风格和深度,在我的书架上占据了一个重要的位置。

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说实话,我一开始是被这个故事的“骨架”吸引的——一个看似简单的悬疑设定。但很快我就意识到,作者真正感兴趣的,根本不是那个谜底本身,而是解谜过程中,人性会如何被扭曲、被考验。这本书的魅力就在于它的“反高潮”,它将大量的笔墨放在了角色们在压力下的细微反应上,这些细微之处,却比任何爆炸性的事件都更具震撼力。 作者的写作风格是极其内敛和节制的,她不依赖于宏大的场面调度,而是专注于对微观场景的极致打磨。比如某个角色在等待消息时的心理活动,被描绘得如此真实,以至于我几乎能感受到那种心跳加速、手心出汗的感觉。这种对“感觉”的捕捉能力,是区分优秀作品和平庸之作的关键。 这本书的对话部分,简直是一场文字的击剑比赛。角色之间的交流充满了试探、谎言和未说出口的真话。你必须仔细聆听每一句台词的潜台词,才能真正理解角色之间的权力动态和情感纠葛。很多时候,沉默比语言更有说服力,这一点在这本书中体现得淋漓尽致。 我非常欣赏作者构建故事的方式,它拒绝为读者提供捷径。你必须像拼图一样,将散落的线索和看似无关的场景片段整合起来。这种主动参与式的阅读体验,极大地增强了读者的投入感。它不是在给你讲故事,而是在邀请你共同完成这个故事的构建。 最终读完,我产生了一种强烈的满足感,这不仅仅是“知道结局”的满足,更是“理解了过程”的满足。这本书提供了一个极其丰富和多义的文本,它邀请你带着自己的经验和理解去解读,并从中获得属于你自己的领悟。它是一部深沉、复杂,但回报丰厚的文学作品,绝对值得细细品味。

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我花了整整一周的时间才读完这本书,原因无他,我得时不时停下来,消化一下那些在我脑海中盘旋不去的句子。这本书的基调是压抑的,但这种压抑并非令人沮丧,而是一种对现实的深刻反思。它像一面镜子,映照出人性中最脆弱、最易腐蚀的部分。作者的叙事节奏如同慢板小提琴,每一个音符都拉得很长,充满了张力,让你不得不沉浸其中。 这本书最让我感到震撼的,是它对“沉默”的描绘。很多关键的冲突和情感的爆发,并非通过激烈的对话完成,而是通过角色们选择不说什么,或者说了什么却又立刻后悔来体现。这种对“留白”的运用,比任何喧哗的场面都更有力量。我甚至能想象到角色在那些沉默瞬间,他们的呼吸声、微小的肢体动作,都被作者捕捉得丝丝入扣。 作者在情节铺陈上展现出惊人的耐心。她似乎并不急于让故事到达高潮,而是享受于构建环境、烘托气氛的过程。比如书中关于某个小镇的日常描绘,看似与主线无关,实则为后续的悲剧埋下了深厚的文化和心理土壤。这种深厚的“世界构建”(World-building)能力,使得整个故事的逻辑链条无比坚实,让人完全信服。 关于人物塑造,这本书采取了一种去浪漫化的处理方式。角色们都有着明显的缺点和不可避免的道德瑕疵,他们不是英雄,也不是纯粹的恶棍,而是活生生的人,充满了矛盾和自我欺骗。我特别喜欢作者对“动机”的挖掘,她总能扒开行为的表层,直抵人物做出某种决定的最深层恐惧或渴望。这种诚实的描绘,是很多小说所缺乏的。 阅读体验总结来说,这是一次深度的自我对话。它迫使你审视自己对正义、对责任的定义。它不提供廉价的安慰或简单的结论,而是提供了一个广阔的、充满雾气的思考空间。如果你期待的是一个充满动作场面的刺激故事,你可能会感到失望;但如果你寻求的是一种能够持续发酵、触及灵魂深处的文学体验,那么这本书绝对值得你投入时间和心力。

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