The Dinner Doctor

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出版者:Workman Pub Co
作者:Byrn, Anne
出品人:
页数:536
译者:
出版时间:2003-9
价格:$ 16.89
装帧:Pap
isbn号码:9780761126805
丛书系列:
图书标签:
  • 健康饮食
  • 营养学
  • 家庭烹饪
  • 食谱
  • 健康生活
  • 快速食谱
  • 晚餐
  • 美食
  • 饮食建议
  • 健康饮食习惯
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具体描述

The doctor's back, and now she's curing dinner woes! Anne Byrn, the award-winning food writer and author of "The Cake Mix Doctor "and "Chocolate from the Cake Mix Doctor "does for dinner what she did for dessert-shows how to take common, convenient supermarket ingredients and turn them into meals that taste like they're made from scratch.

Making excellent use of the Crock-Pot and other labor-saving appliances, incorporating hundreds of shortcuts and tips, and cooking from a pantry of prepared foods--whether canned, frozen, jarred, dried, or fresh from the salad bar--the Dinner Doctor shows how to make over 200 fast and kid-friendly appetizers, salads, soups, sides, and main courses. Take, for example, a can of tuna, and think outside the sandwich: Add beans, tomato, and a vinaigrette, and it becomes a Tuscan Tuna and White Bean Salad. Turn that healthy mixture into a pasta salad with the addition of cooked penne. And make a speedy pasta supper by tossing the salad with sauteed zucchini and a generous shower of shredded Parmesan. Or, whip up a Tuna Noodle Casserole like mom used to make-but faster and healthier by lightening the traditional cream of mushroom soup with lemon juice and lowfat milk and using precooked pasta and frozen peas. There are dozens of ways to doctor deli-counter basics into stunning hors d'oeuvres. Five quick casserole toppers. Five zippy garlic breads and 30 ways to dress up frozen peas and frozen spinach. And the 15s--15 cold pasta sauces, 15 ways to doctor deli chicken, 15 meals made from summer tomatoes, and more.

《餐桌上的医生》是一本引导读者重新审视日常饮食,以更健康、更智慧的方式享受美食的书籍。本书并非枯燥的营养学教科书,而是以生动有趣的语言,深入浅出地剖析了我们与食物的关系,以及饮食习惯如何悄悄影响着我们的身心健康。 作者以一位经验丰富的“餐桌医生”的视角,为我们揭示了隐藏在餐盘里的秘密。书中从早餐的能量储备,午餐的活力补充,到晚餐的修复与放松,每一个用餐时刻都被赋予了独特的意义。它并非提倡严苛的节食或复杂的食谱,而是专注于如何通过简单的调整和有意识的选择,让每一餐都成为滋养身心的力量源泉。 本书的开篇,便引导读者回顾自己的用餐习惯。“你真的知道你在吃什么吗?”作者抛出这样一个引人深思的问题,随即带领读者进入一场对食物的“侦探”之旅。从食物的来源、加工过程,到营养成分的分布,本书将这些看似专业晦涩的知识,用生活化的例子和通俗易懂的语言一一呈现。例如,对于许多人来说,超市琳琅满目的商品背后隐藏着怎样的“陷阱”,本书会一一拆解,帮助我们辨别哪些是真正的营养,哪些是华而不实的“空壳”。 在探讨具体食物对身体的影响时,本书并没有止步于“少吃糖”、“多吃蔬菜”这样泛泛而谈的建议。相反,它会深入分析不同食物对我们身体激素、消化系统、乃至情绪的细微影响。比如,书中会详细解释为什么某些食物会让我们感到精力充沛,而另一些则会带来昏昏欲睡;为何一些看似健康的零食,实则可能成为身体的负担。这些分析既有科学依据,又贴近生活,让读者能够切身体会到饮食调整带来的改变。 本书尤其强调了“吃什么”和“如何吃”同样重要。它深入探讨了用餐时的心态、进食的速度、以及进食的环境。很多时候,我们忽略了用餐本身带来的享受,而将其变成了一项任务,或是被工作、手机等 distractions 分散了注意力。本书鼓励读者放慢脚步,细细品味食物的味道、质地和香气,学会倾听身体发出的饥饿和饱腹信号,从而达到更深层次的满足感。这种“正念饮食”的概念,被作者用一系列简单易行的方法融入到日常的用餐场景中。 对于繁忙的现代人来说,烹饪 spesso 被视为一项耗时费力的任务。本书在此提供了一个全新的视角。它鼓励读者将烹饪视为一种创造和疗愈的过程,并提供了一些简单、快捷却营养均衡的烹饪技巧和食谱建议。这些食谱并非要求使用昂贵的食材或复杂的厨具,而是围绕着日常生活中容易获取的食材,通过巧妙的搭配和简单的处理,就能制作出既美味又健康的餐点。书中分享的不仅仅是食谱,更是一种关于“如何轻松地为自己和家人准备健康餐食”的生活哲学。 此外,《餐桌上的医生》还深入探讨了饮食与情绪、社交、甚至环境之间的关联。它会分析我们为何会在某些情绪下选择特定的食物,以及如何通过健康的饮食来管理压力和改善情绪。在社交场合,本书也提供了如何在享受美食的同时,保持健康饮食的实用建议。更进一步,它还触及了可持续饮食的理念,鼓励读者关注食物的来源,选择对环境更友好的食材,将个人的饮食选择与更广阔的世界联系起来。 本书的语言风格亲切自然,没有丝毫的说教意味,更像是与一位学识渊博又富有生活智慧的朋友进行一场关于美食与健康的深入交流。作者善于运用生动的比喻和贴切的例子,将复杂的概念变得通俗易懂,让读者在轻松愉快的阅读体验中,不知不觉地被引导着去思考和改变自己的饮食习惯。 总而言之,《餐桌上的医生》是一本能够为你的饮食生活带来深刻变革的书。它并非要求你成为一个严格的素食主义者或一个全职的烹饪大师,而是通过对饮食的重新认知和有意识的调整,帮助你找到一种平衡、健康、且充满乐趣的饮食方式,最终实现身心的和谐与健康。它为你提供了打开健康之门的钥匙,而这把钥匙,就握在你的手中,藏于你的餐盘之中。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本书带给我的情感冲击,是多层次、极为丰富的。它不是那种只让你哭或者只让你笑的作品,而是让你在同一章内体验到从极度压抑到豁然开朗的剧烈情绪波动。我特别佩服作者对于“情感的复杂性”的捕捉能力。故事中,爱与恨往往是交织在一起的,某个人让你感到最深的伤害,恰恰也是你最无法割舍的羁绊。作者毫不避讳地揭示了人性中那些灰暗、矛盾且充满悖论的部分,但最动人的地方在于,即便是描绘最深的绝望,也总能从中透出一丝微弱但坚韧的光亮。这种光亮不是廉价的希望,而是基于深刻理解痛苦后所生出的生命力。我甚至为了某个角色的遭遇,在深夜里为之辗转反侧,为他们的不公感到愤懑,又为他们微小的胜利感到由衷的欣慰。这种强烈的代入感,说明作者在构建情感弧线上是极为成功的。读完后,我感觉自己的情感阈值似乎被拓宽了,对生活中的细微情感波动也变得更加敏感和宽容。这是一次彻底的情感洗礼,读后心头涌动的是一种沉甸甸的,却又充满生命力的感动。

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天哪,如果用一个词来形容这本书的阅读体验,那一定是“酣畅淋漓”。我通常对这种篇幅较长的作品持谨慎态度,因为很多时候,作者会在中途迷失方向,或者因为情节的臃肿而显得拖沓。但这部作品,简直是教科书级别的精准控制。它的张力构建得极其巧妙,就像一张被拉紧到极限的弓弦,你知道它终将射出,但你无法预知箭矢将落向何方。情节的推进,绝非简单的因果链条,而是如同精密的瑞士钟表,每一个齿轮——无论是看似无关紧要的旧物、一句无心之言,还是一个闪回的梦境——都在为最终的爆发积蓄能量。我必须赞叹作者对“悬念”二字的理解,它不是靠故弄玄虚的误导,而是基于人物的真实困境和不可抗拒的命运推力。更让我惊喜的是,当那些埋藏已久的线索终于汇合时,那种“原来如此”的恍然大悟感,带来的满足感是无与伦比的。这不仅仅是故事讲得好,更在于作者对叙事结构有着近乎建筑师般的严谨和美感。它不容许丝毫的松懈,从头到尾都保持着一种极高的智力投入要求,让你必须全神贯注,生怕错过任何一个暗示。这是一场文字的马拉松,而作者以完美的配速带领我们跑完了全程。

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坦率地说,这本书的哲学思辨性远超我的预期。我本来以为它会是一部聚焦于具体事件或人际关系的纯文学作品,但随着情节的深入,我发现作者正在不断地抛出一些极其尖锐且深刻的问题,关于记忆的可靠性、身份的流动性,以及我们所构建的“真实”到底有多么脆弱。它不像那种直白地宣扬某种观点的小说,而是将这些宏大的主题,巧妙地嵌入到人物日常的琐碎和冲突之中。例如,主人公在整理旧物时,对一件物品的记忆与旁观者描述的记忆产生偏差,这个小小的细节,立刻引出了关于“何为历史”的讨论。这种处理方式非常高明,它避免了说教的枯燥,而是通过故事的张力来引导我们进行思考。读完后,我的脑海里充斥着各种问号,关于我自己的过往,关于我所相信的“常识”。它迫使你跳出舒适区,去审视那些你认为早已板上钉钉的认知。这本书的价值不在于提供答案,而在于它提供了一种挑战既有观念的勇气和视角,它让阅读成为了一场精神上的探险。

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我得说,这本书的语言风格简直是为那些追求文字质感的读者量身定做的。它的散文性太强了,很多段落单独抽出来,都可以作为范例展示如何运用意象和比喻来深化主题。作者的遣词造句,透露着一种老派的优雅和克制,但这种克制之下,蕴含着的是惊涛骇浪的情感。比如,描述一场突如其来的变故时,他没有采用大开大合的激烈辞藻,而是用了一种近乎冷静的、物理学的描述,比如“光线在空气中弯曲的角度”,“时间的颗粒感突然变得粗糙”,这种“不着痕迹的用力”,反而造成了巨大的冲击力。我常常忍不住停下来,反复咀嚼某些句子,试图拆解其背后的韵律和深意。这种阅读过程本身,就是一种享受,它将阅读从单纯的信息获取,提升到了一种审美体验的高度。而且,作者在处理不同角色的内心独白时,语调转换得非常自然,有的角色思维跳跃,充满现代感,有的则沉稳内敛,带着历史的厚重感。这本书不仅仅是在讲一个故事,更像是在展示一种关于“如何用语言雕刻现实”的艺术实践,对于喜欢研究文字技巧的读者来说,绝对是一笔宝贵的财富。

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这本小说,我得说,真是让人欲罢不能。从翻开第一页开始,那种扑面而来的叙事力量就紧紧抓住了我的注意力,仿佛我不是在阅读文字,而是被直接拉进了那个充满烟火气和复杂人性的故事现场。作者对细节的描摹达到了令人发指的地步,无论是老旧咖啡馆里那股混合着烘焙豆和陈年灰尘的味道,还是主角在深夜独自面对电脑屏幕时,指尖敲击键盘的微小节奏,都被捕捉得栩栩如生。我尤其欣赏叙事视角那种游刃有余的切换,时而深沉如智者低语,时而轻快如孩童戏言,这种变幻莫测的节奏感,使得原本可能略显沉重的题材也充满了呼吸感。人物的塑造更是高明,他们不是脸谱化的符号,而是活生生、会犯错、会挣扎的个体。他们的动机并非单一的善恶二元论可以概括,而是由无数次微小的选择和无法言说的渴望交织而成。我甚至能感受到,在他们做出某个重大决定时,那种内心天人交战的痛苦与挣扎。结局的处理也相当精妙,它没有提供一个简单、圆满的答案,而是留下了一片广阔的、供读者自己去填充和思索的留白,这种回味无穷的感觉,才是真正优秀文学作品的标志。读完合上书的那一刻,世界似乎都慢了下来,我需要时间来整理那些涌动在心头的复杂情绪,那种被文字深深浸润的感觉,久久不散。

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