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出版者:W W Norton & Co Inc

作者:Small, Eric/ Spear, Linda

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:

价格:131.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781557045324

丛书系列:

图书标签:

• 儿童
• 运动
• 亲子
• 健康
• 成长
• 教育
• 体育
• 兴趣培养
• 家庭
• 活力

《体育启蒙：儿童运动与成长》 这是一本旨在为青少年运动爱好者和家长提供全方位指导的百科全书式指南。本书深入浅出地探讨了儿童参与体育运动的益处，从身体、心理到社交，全面阐述了运动如何塑造一个健康、自信、有韧性的个体。 核心内容与章节概览： 第一章：运动，孩子们最好的礼物 本章将从根本上阐述儿童参与体育活动的重要性。我们将聚焦于运动对儿童身体发育的积极影响，例如增强心肺功能、提高骨骼密度、改善协调性和平衡感。此外，还会详细介绍运动如何促进儿童大脑发育，提升学习能力、注意力和解决问题的能力。更重要的是，我们将强调运动培养的团队合作精神、规则意识和公平竞争的态度，这些都是孩子未来走向社会的重要软技能。 第二章：探索你的运动天赋 这一章将引导读者发现和培养孩子的运动兴趣。我们不会局限于主流的几项运动，而是会介绍广泛的运动项目，包括但不限于： 团队运动： 足球、篮球、排球、橄榄球、曲棍球等，分析其各自的团队合作模式和个人技能要求。 个人运动： 游泳、田径（跑步、跳远、跳高等）、体操、网球、羽毛球、乒乓球、武术、滑板、轮滑等，突出其对个人毅力、技巧和专注力的锻炼。 户外探险与休闲运动： 徒步、骑行、登山、露营、划船、钓鱼等，强调亲近自然和家庭互动的重要性。 新兴运动： 攀岩、飞盘、滑雪、滑板车等，展示运动的多样性和创新性。 本章还将提供一系列简单易行的测试和评估方法，帮助家长和孩子识别最适合他们的运动类型，并鼓励尝试不同的项目，以发现真正的热情所在。 第三章：科学训练，安全第一 本章将深入探讨儿童运动的科学性与安全性。我们将介绍适合不同年龄段儿童的运动训练原则，包括热身、整理活动的重要性，以及如何根据孩子的身体发育阶段调整训练强度和技术动作。 预防运动损伤： 详细列举儿童常见的运动损伤（如肌肉拉伤、扭伤、骨折等）及其预防措施，强调正确的姿势、充足的休息和均衡的营养。 装备选择： 提供关于如何为孩子选择合适的运动装备的建议，包括鞋子、服装、护具等，以确保运动过程中的舒适度和安全性。 运动心理： 探讨如何培养孩子的运动韧性，应对比赛的压力和挫折，保持积极的心态，以及建立健康的竞争意识。 第四章：家长在孩子运动生涯中的角色 这一章是为家长量身定制的。我们将详细分析家长在支持孩子运动中所扮演的关键角色，强调成为一个“支持者”而非“施压者”。 鼓励与赞美： 教导家长如何有效地给予孩子鼓励和赞美，关注过程而非结果，培养孩子的内在动力。 沟通技巧： 提供与孩子、教练和队友有效沟通的技巧，建立良好的关系网络。 时间管理与平衡： 帮助家长在学业、家庭和运动之间找到平衡点，避免过度训练和 Burnout（过度疲劳）。 情绪管理： 教导家长如何处理自己观看比赛时的情绪，避免将负面情绪传递给孩子。 成为榜样： 强调家长自身积极参与体育活动对孩子的影响。 第五章：运动与生活：可持续的健康习惯 本章将升华运动的意义，将其与孩子健康、快乐的生活方式相结合。 均衡饮食： 提供针对青少年运动员的营养指南，讲解不同食物对运动表现和身体恢复的作用。 充足睡眠： 强调睡眠对儿童身体成长和运动恢复的关键性。 运动之外的乐趣： 鼓励孩子在运动之外发展其他兴趣爱好，保持生活的多元化。 终身运动的理念： 引导读者将运动视为一种伴随终生的生活方式，即使成年后也能保持活力和健康。 本书特色： 案例丰富： 穿插大量儿童运动的真实案例和成功故事，让读者感同身受。 实用性强： 提供可操作的建议和方法，家长和孩子都可以轻松运用。 专家视角： 结合运动医学、儿童心理学、体育教学等领域的专业知识。 图文并茂： 精美的插图和照片，生动展示各种运动项目和训练场景。 《体育启蒙：儿童运动与成长》是一本激励人心的读物，它将点燃孩子们对运动的热情，为家长提供坚实的指导，共同帮助孩子们拥抱一个充满活力、健康快乐的童年。

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这本书的封面设计简直是抓人眼球的艺术品！那种鲜艳的色彩搭配，加上充满活力的插画，一下子就把人带入了一个充满阳光和汗水的运动场。我记得我是在一个书店的角落里一眼就相中了它，那种直觉告诉我，这不仅仅是一本普通的书籍。拿到手里，纸张的质感也非常棒，厚实而光滑，翻阅起来是一种享受。更别提内页的排版了，每一页都像精心策划的视觉盛宴，图文并茂的呈现方式，即便是对那些初涉阅读的孩子们来说，也能轻松地被内容所吸引。我尤其欣赏作者在视觉呈现上的用心，他们似乎深知如何用图像的力量来弥补文字的不足，让抽象的运动概念变得具体可感。比如，关于篮球运球的那几页，不仅有清晰的步骤图解，还有不同角度的特写，那流畅的线条和动态的捕捉，简直让人仿佛能听到篮球拍打地面的“砰砰”声。这种对细节的极致追求，让整本书的阅读体验得到了质的飞跃，它不仅仅是知识的载体，更是一件值得收藏的工艺品。

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这本书最让我感到惊喜的是它对“非竞技性体育”价值的挖掘。很多人提到“运动”首先想到的是金牌、奖杯和激烈的竞争，但这本书却花了大量篇幅来阐述运动如何融入日常生活，成为一种健康的生活方式和审美体验。它细腻地描绘了清晨在公园里慢跑的宁静，雨后在草地上踢球的纯粹快乐，甚至是静坐冥想对于运动恢复的重要性。作者的笔触充满了对生命的热爱和对自然的热忱，让人感受到，运动的终极目的并非战胜他人，而是超越昨天的自己，与自我达成和解。这种人文关怀的深度，让这本书的格调一下子就提升了。它成功地将体育从一个单纯的“技能训练”领域，拔高到了“哲学思辨”的高度，启发读者思考运动在塑造人格、建立社区联系中的微妙作用。读完后，我感觉自己对待运动的态度都变得更加平和、更具内省性了。

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这本书的叙事手法实在是太有灵气了，它完全跳脱了我以往阅读同类书籍时的那种刻板和说教感。作者好像不是在“教”你什么是体育精神，而是在和你一起“经历”一场场精彩的赛场瞬间。它的语言风格时而像一个经验丰富的老教练，语重心长却又不失幽默；时而又像一个同龄的伙伴，用孩子们都能懂的俚语和生动的比喻来解释复杂的战术。我特别喜欢其中关于“团队合作”的那几个小故事，它们不是空泛地喊口号，而是通过一些非常生活化的场景来展现协作的力量，比如如何在一个紧张的接力赛中，一次完美的交接棒能创造奇迹。这种将宏大主题巧妙地融入日常细节的能力，是很多作家难以企及的。阅读过程中，我好几次忍不住笑出声来，也有一些地方让我陷入沉思，感觉自己的心跳都跟着书中的人物一起加速了，仿佛我也站在了聚光灯下，感受着胜利的喜悦和失败的沮丧。这种情感上的共鸣，才是好书的标志。

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我必须称赞一下这本书在信息架构上的严谨和全面性。它不仅仅是罗列了各种运动项目，而是构建了一个有机的知识体系。你会发现，从最基础的身体素质训练，到不同运动项目所需掌握的核心技能，再到比赛中的心理调适和营养补给，作者都做到了面面俱到，逻辑链条非常清晰。比如，当它介绍田径项目时，会先从最基础的呼吸法讲起，然后过渡到不同跑姿的力学分析，最后才谈到如何进行科学的周期化训练。这种层层递进的讲解方式，让即便是零基础的读者也能快速建立起完整的认知框架。而且，书中还穿插了许多历史典故和世界级运动员的励志片段，这极大地丰富了内容的层次感，让学习过程变得不再枯燥，更像是一场穿越时空的体育文化探索之旅。我个人对其中关于“运动损伤的预防与急救”那一章印象尤为深刻，讲解得科学而实用，体现了作者对读者安全的深切关注，这在很多同类书籍中是罕见的深度。

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从一个编辑的角度来看，这本书的校对和用词选择堪称典范。我几乎没有发现任何需要推敲的语病或者不恰当的专业术语使用。它的专业性毋庸置疑，但又非常注重可读性，懂得在保持准确性的前提下，选择最生动、最易于被大众理解的表达方式。尤其是在涉及到生物力学和运动生理学概念的部分，作者没有堆砌晦涩的专业词汇，而是通过形象的比喻和图示，将复杂的原理“翻译”成了日常语言，这种“去学术化”的功力非常了得。更值得称赞的是，它在不同章节之间的过渡衔接做得极其流畅自然，没有生硬的转折感，就像一条精心编织的丝带，将所有看似分散的知识点巧妙地系在了一起。阅读时，你完全沉浸在内容的逻辑中，不会因为某个措辞不当或结构突兀而被打断思绪，这充分体现了出版方在把关和作者在打磨上的高标准要求。

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