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出版者:Morehouse Pub Co

作者:Lukens, Joan E. (EDT)/ Episcopal Society for Ministry on Aging (COR)

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:14.95

装帧:Pap

isbn号码:9780819216236

丛书系列:

图书标签:

• 积极老化
• 老年健康
• 心理健康
• 生活方式
• 自我成长
• 幸福感
• 健康生活
• 应对挑战
• 人生智慧
• 积极心理学

《积极衰老》：解锁人生下半场的活力与智慧 《积极衰老》是一本深度探讨如何拥抱与充实人生下半场的指南，旨在帮助读者以更健康、更快乐、更有意义的方式迎接和度过老年。本书跳脱出传统对衰老的消极认知，提供一套全面而可行的框架，鼓励人们在生理、心理、社交和精神层面实现积极的转变与成长。 重新定义“衰老” 本书开篇便挑战了大众对衰老的普遍刻板印象。我们常常将衰老与衰弱、疾病、孤立和无所作为划等号，但《积极衰老》却认为，衰老更应是一种积累、一种沉淀、一种智慧的升华。它不是终点，而是人生新篇章的起点。通过鲜活的案例和科学的论证，本书揭示了衰老过程中蕴含的巨大潜力和可能性，引导读者认识到，年龄增长本身并不必然导致能力的下降，关键在于我们如何应对和塑造这个过程。 身心健康的基石 《积极衰老》强调，积极的人生下半场始于健康的身心。本书详细阐述了保持身体活力的重要性，并提供了一系列循序渐进的运动建议，从温和的有氧运动到力量训练，再到促进平衡和柔韧性的练习，旨在帮助不同体能状况的读者找到适合自己的运动方式，以延缓身体机能的衰退，预防慢性疾病。 在心理健康方面，本书深入探讨了保持积极心态、管理压力、应对情绪变化的重要性。它介绍了多种心理调适技巧，如正念练习、感恩冥想、认知重构等，帮助读者培养乐观的生活态度，增强应对挑战的韧性。书中也关注了老年人常见的心理困扰，如孤独感、失落感和存在性焦虑，并提供了切实可行的应对策略，鼓励读者积极寻求社会支持和专业帮助。 拓展社交圈，丰富人生体验 《积极衰老》认为，保持活跃的社交联系是抵御衰老负面影响的有力武器。本书鼓励读者走出家门，积极参与社区活动，结识新朋友，维系旧有关系。它提供了拓展社交圈的具体方法，如参加兴趣小组、志愿者活动、老年大学课程等，并强调了高质量人际关系的重要性，包括与家人、朋友、邻居保持联系，以及建立互助网络。 书中还提倡通过学习新知识、培养新爱好来丰富人生体验，保持大脑的活力。无论是学习一门新语言、一项乐器，还是投身园艺、绘画，这些活动都能带来成就感和愉悦感，让生活充满色彩。本书鼓励读者拥抱好奇心，勇于尝试，不断挑战自我，从而实现持续的个人成长。 寻找人生意义与价值 《积极衰老》的深层价值在于引导读者在人生下半场寻找和实现新的意义与价值。书中探讨了如何重新定位人生目标，将过去的经验和智慧转化为指导未来行动的力量。它鼓励读者思考自己的热情所在，继续为社会做出贡献，例如通过传承知识、 mentoring 年轻一代、参与公益事业等。 本书也关注了个人精神层面的成长。它引导读者反思生命的意义，接纳无常，学会感恩，并在与自然的连接、精神追求中找到内心的宁静与满足。通过对生命终极问题的探讨，本书帮助读者以更平和、更智慧的心态面对生命的自然进程。 实践指南，开启崭新旅程 《积极衰老》不仅仅是一本理论书籍，更是一本实用的行动指南。书中包含大量的实践性建议、可操作的练习和启发性的思考题，帮助读者将书中的理念融入日常生活。它鼓励读者制定个性化的“积极衰老”计划，并根据自身情况进行调整和优化。 无论您是即将步入老年，还是已经身处其中，亦或是关心家中长辈，《积极衰老》都将为您打开一扇通往充实、健康、有意义人生下半场的大门。它是一份邀请，邀请您以崭新的视角，积极的心态，去拥抱生命中最成熟、最智慧的阶段，让每一天都充满活力与光彩。

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读完这本书，我产生了一种强烈的冲动，想要把书中的某些段落摘抄下来，贴在我的工作台前。它不是一本关于“如何避免衰老”的书，而是关于“如何最大化利用你所拥有的时间”的宣言。作者的语言充满了画面感，仿佛每一个观点都不是凭空出现的，而是直接从生动的场景中提炼出来的。书中关于“兴趣的复苏”的部分尤其打动我，它挑战了“年纪大了就该收缩生活圈子”的社会潜规则，鼓励人们去接纳新的、甚至有些“幼稚”的爱好，从中汲取能量。我最喜欢的是它对待“失败”的态度，作者将其定义为“未完成的实验”，而不是终点，这种重构视角极大地缓解了我对自己过去失误的反刍式焦虑。总而言之，这本书就像是一盏温暖而坚定的灯塔，它不会替你指明航向，但它能确保你的船只在风浪中，依然保持着优雅的姿态，朝着自己设定的方向前行。

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这是一本需要慢慢品味的“慢读”之作。我尝试过一次性读完，但很快就发现，这样做会错过太多精妙的细节。它更适合在清晨，伴着一杯热咖啡，逐字逐句地去体会。这本书的结构安排非常精妙，每一章看似独立，却又像齿轮一样紧密咬合，共同推动着对“生命周期”的完整阐释。我特别欣赏作者对于“留白”的艺术把握，很多关键性的结论，作者只是抛出了一个引子，然后把最终的答案和感悟的空间留给了读者，这种互动式的阅读体验，远比填鸭式的灌输来得深刻。书中对于“关系维护”的那几页，让我深思良久，它没有谈什么空洞的“爱与被爱”，而是具体分析了在不同人生阶段，友情、亲情和伴侣关系需要如何进行“动态调整”以保持健康。这对我来说，比任何青春期的情感小说都更具现实指导意义。

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这本书简直是心灵的维生素，它以一种我从未想过的方式，彻底颠覆了我对“变老”这件事的固有认知。作者的笔触细腻而有力，仿佛一位经验丰富的人生向导，带着你穿行在时间的长廊里，不是去缅怀逝去的青春，而是去拥抱此刻的丰盈。我特别喜欢书中对于“成熟魅力”的解读，那不是那种刻意的、矫揉造作的“优雅”，而是一种从内而外散发出的笃定与从容。书中穿插了许多真实案例，那些人生的转折点、那些看似寻常却蕴含深意的日常碎片，都被作者捕捉得精准到位，让人忍不住在阅读时频频点头，深有共鸣。它没有给我灌输任何“你必须如何如何”的鸡汤教条，相反，它提供了一种思考的框架，让我开始重新审视自己过去那些被焦虑和恐惧支配的时刻，并将它们转化为未来的行动指南。读完之后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，脚步变得轻快而坚定，对未来不再是迷茫，而是一种充满期待的探索欲。这绝非一本简单的励志读物，它更像是一次深度的自我对话，一次对生命本质的深刻探寻。

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我必须承认，最初翻开这本书时，是抱着一种审视和挑剔的心态的，毕竟市面上关于“积极人生”的书籍多如牛毛，真正能触及灵魂深处的凤毛麟角。然而，这本书的叙事节奏和论证逻辑，瞬间抓住了我的注意力。它没有采用那种宏大叙事，而是将焦点放在了那些微小的、日常的“选择”上，阐释了每一个细微决定如何累积成我们最终的人生轨迹。作者的文风带着一种冷静的洞察力，不煽情，却字字珠玑，尤其是在讨论“代际连接”的那一章节，他对新旧观念冲突的处理方式，既尊重了传统，又极具前瞻性，展现了一种罕见的平衡感。我尤其欣赏其中关于“技能重塑”的篇幅，它没有停留在口号层面，而是给出了非常具体、可操作的建议，比如如何利用已积累的经验，在新的领域找到支点，这对于正处于职业转型期的人来说，无疑是雪中送炭。这本书的价值在于，它不是告诉你“应该”做什么，而是启发你“可以”怎么做，让读者自己去构建属于自己的价值体系。

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这本书给我的感觉，就像是和一位博学又幽默的智者进行了一场酣畅淋ட்ட的下午茶对话。它的行文流畅自然，仿佛信手拈来，但当你细品其中的哲理时，又能感受到背后强大的知识储备和生活阅历支撑。我很少在一本书里看到如此巧妙地融合了心理学、社会学甚至一点点生物学知识的论述。举例来说，书中关于“记忆的重构”如何影响我们对年龄的感知，那段论述简直是醍醐灌顶，让我明白我们对“变老”的恐惧，很大程度上源于我们选择性地记住了过去的不完美。作者的叙事风格时而幽默诙谐，时而又陷入深沉的沉思，这种强烈的对比，让阅读过程充满了惊喜。它成功地将一个通常被视为沉重的话题，处理得轻盈而充满弹性。读完后，我感觉自己的思维边界被拓宽了不少，看待周围人和事物的角度也变得更加包容和立体。

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