神奇的42天 在线电子书 图书标签: 减肥  瘦成一道闪电  涨经验值  2018年阅读  跑步  西西弗书店  科普  方法论   

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根本没有具体做法啊，只是吃相同的东西，改善睡眠质量……这本书价值太低了

????导读：这本书主要有4⃣️个部分，第一部分是理论阐述，详细具体的介绍了“42天睡眠减肥法”的理论依据；第二部分是实际操作环节；第三部分是支招环节，最后一部分是创新环节，留给读者自己书写。 ????我的收获： ????1. 睡眠减肥法实际上是通过提高基础代谢率，让读者睡觉的时候也可以减肥，把身体演变成一个不易胖体质。 ????2. 摈弃那些错误的减肥方法，比如减肥茶，空腹或者泻药，抽脂，因为健康的减肥方法才会让自己瘦身成功。 ????3.吃的角度保证三餐三点，逢二进食，比如8；10；12；14；16；18，少吃多餐。 阅读推荐指数：???????????????????? 阅读难度指数：????

10分钟看完

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让我思考了减肥的目的。然而作者的饮食安排，蛋白质严重不足吧！

华中科技大学出版社出版的《神奇的42天：减肥日记》这本书，我已倾心看了几遍。书，很小巧精致，设计简洁大方，绿色的封面给人清爽的感觉，白色的文字很显眼，只是一眼，就被吸引住了。 坚强的意志力，加上合理的饮食、运动、休息，也就是达到“身心合一”，怎能不瘦？关键是，...

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