具体描述
《中国弹弓射击运动实用教程》，是一本全面详细介绍了弹弓的历史、装备、打法以及发展情况的民族体育类教材。
本书是由陈策编著，中国书籍出版社出版发行，销售渠道为全国新华书店。
为本书执笔推荐的人有：
国家飞碟射击队主教练——张会群先生
著名射击运动员、两届奥运会冠军——杜丽女士
著名射击运动员、两届奥运会亚军——魏宁女士
本书的出版意在推广传统民族体育项目“弹弓射击运动”；作者结合奥林匹克射击运动，总结出了一套更简单，易于掌握的，现代弹弓射击运动技术，以教材的形式进行推广普及。
前言摘抄内容：
弹弓是目前国内唯一能够合法持有的弹射弹丸类体育器材!
弹弓在我国有悠久的历史，为我国古代传统的民俗射击项目，有着深厚的群众基础。
近年来，弹弓爱好者群体数量以几何倍数增长。随着使用者的增多，其未来的发展方向，应当更加安全化、规范化。
本书是以一名射击运动员的视角，从弹弓的历史、类型、装备等开始讲解，一步步渗透到关于其技术打法的剖析。无论是新手入门，还是高手晋级，对其路径都进行了明确的划分。
本书开篇，作者从历史角度分析弹弓的起源。弹弓在古代时属于君子六艺的“射艺”范畴，外形也与“弓”相同，发展至橡胶制品出现之后，才逐渐出现了外形更佳小巧的“现代弹弓”。与此同时，古代弹弓也被体育部门做为一种表演形式保存了下来，而现代弹弓，则进入了全民普及阶段。
装备部分，作者将近年来弹弓行业发展过程中出现的经典装备一一举例，全面客观的介绍了弹弓射击运动的专用装备。
古人云“故善射者先学身势；身势成次学用力；用力熟，乃学开弓；开弓无弊便学架箭；调停方学撒放；撒放如法，再学审固。”现代竞技体育的射击运动中，基本的路径也是先从建立动作开始，然后学习用力方式，最终进行大量的动作训练，然后进行实弹射击。
在讲述弹弓打法的技术章节中，作者从最基础的主视眼划分、动作建立开始入手，逐步渗透到各种打法的要领讲解，最后以简练通俗的语言，将职业射击运动最核心的部分——“看靶”，分享给了大家。
在最后章节中，作者对“弹弓射击运动发展的意义”做了正面的阐述，并且对未来的发展提出了前瞻性的建议，对于弹弓爱好者来说，这是一本具有收藏价值的书籍。
作者简介
陈策，男，汉族
2005年，进入山东省射击自行车运动管理中心，成为职业射击运动员。在役期间获得“临沂市新长征突击手”称号、“市级三等功”、“国家一级运动员”、“国家健将级运动员”等荣誉。从事运动员期间，一直积极倡导弹弓射击运动的全民开展。
2009年，开始组织全省规模的全民性弹弓竞技比赛。2016年联合“山东省射击运动协会”举办了AGS全国弹弓射击联赛，这也是全国第一场由省级协会主办的弹弓射击运动赛事。
2014年退役，创办“山东奇策体育器材有限公司”， 这是全国首例以弹弓射击器材研发为核心的公司。
2016年，凭借“弹弓射击运动”的创业项目，在创业大赛中以全国第一名成绩，获得了国家体育总局人事司颁发“最佳成果奖”。
2016年，联合“山东省射击运动协会”举办了AGS全国弹弓射击联赛，这也是全国第一场由省级协会主办的弹弓射击运动赛事，开创了弹弓射击运动的先河。
2016年，山东奇策体育器材有限公司被列为“山东省体育产业扶持项目”。
2017年，山东奇策体育器材有限公司荣获“山东省退役运动员就业创业示范单位”。
目录信息
1.1古代弹弓的起源
1.2古代弹弓与弓箭
1.3“射艺”为君子之道
1.4弹弓的传承
1.5现代弹弓的起源
1.6现代弹弓的改进
第2章 弹弓简介
2.1组成部分
2.2分类
2.2.1卡球弹弓
2.2.2传统弹弓
2.2.3扁皮筋弹弓
2.2.4腕托弹弓与激光弹弓
第3章 装备
3.1皮筋
3.3.1扁皮筋
3.3.2圆皮筋
3.2皮兜
3.2.1皮兜的分类
3.2.2皮兜的选择与使用
3.3弹丸
3.3.1古代弹丸
3.3.2现代弹丸
3.3.3弹丸携带
3.3.4弹丸与皮筋的搭配选择
3.4靶类
3.4.1靶相
3.4.2靶架
3.4.3靶心
3.4.4靶纸
3.4弹弓射鱼与射箭
3.5.1弹弓射箭
3.5.2弹弓射鱼
第4章 弹弓打法
4.1 入门基础
4.1.1如何区分主副眼
4.1.2站立姿势
4.1.3身体姿态
4.1.4如何握弓
4.1.5如何捏皮兜
4.1.6开弓
4.1.7后手定位
4.1.8撒放
4.1.9动作保持
4.2 弹弓的基础打法
4.2.1横握瞄打
4.2.2小夹角打法
4.2.3斜握瞄打
4.2.4竖握
4.2.5无架弹弓
4.2.6估打
4.2.7肌肉记忆训练
第5章 高手晋级
5.1鹰眼效果训练
5.2竞技心理调控
5.3精度训练方式
5.3.1靶纸训练
5.3.1实体目标训练
5.4特技训练
5.4.1移动靶训练
5.4.2双弹以及三弹训练
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
读完这本《中国弹弓射击运动实用教程》，我最大的感受是作者对这项运动所倾注的热爱和尊重。它不仅仅是一本教会你如何击打目标的指南，更像是一本关于如何培养专注力、耐心和自律性的心灵鸡汤。书中穿插了一些射击哲学层面的探讨，比如如何看待失误、如何保持“空杯心态”去迎接每一次射击，这些内容让整本书的厚度远超出了纯粹的技术手册。特别是关于“心流”状态的描述和进入该状态的引导，对于提升射击时的心理素质帮助极大。我尝试在练习中融入书中所提倡的冥想式预备流程，发现确实能让我在正式射击时更加沉静，受外界干扰也更小。这本书成功地将一项看似简单的活动，提升到了需要身心合一去追求的境界。
评分这本书的排版和配图质量实在令人赞叹。在学习技术性很强的运动时，清晰直观的视觉辅助是多么重要啊！这本书在这方面做得非常出色。每一组动作分解图都极其精细，无论是手指扣皮兜的位置，还是手腕在释放瞬间的角度变化，都被定格得清清楚楚。我发现有些动作的细节，光靠口述是很难描述清楚的，但配上高质量的特写照片后，我立刻就能明白其中的奥妙。另外，书中对器材的选择和保养也给出了非常实用的建议，从皮筋的种类、厚度，到弓架的材质和维护，都有详尽的对比和推荐。这对于需要自己动手组装和调试装备的爱好者来说，简直是省去了大量摸索的时间和金钱成本。这本书的实用性和可操作性，绝对是市面上同类书籍中的佼佼者。
评分这本《中国弹弓射击运动实用教程》简直是为我这种初学者量身打造的！我一直对弹弓射击很感兴趣，但市面上能找到的资料大多零散又不够系统。这本书从最基础的握持姿势、瞄准技巧开始，讲得非常细致入微。我记得第一次拿起弹弓时，总感觉手不稳，瞄准的时候眼睛和目标总有一种说不出的错位感。这本书里对“三角支撑法”的讲解简直是茅塞顿开，作者用图文并茂的方式，一步步引导你找到最适合自己的发力点和持弓角度。特别是关于“肌肉记忆”的培养，书中提供了很多实用的训练小窍门，比如如何通过日常练习来固化正确的动作模式，这些都是我在其他地方没见过的宝贵经验。读完前几章，我就感觉自己的射击稳定性有了质的飞跃，不再是靠运气蒙中目标，而是真正掌握了一些科学的方法。对于想要系统学习弹弓射击的朋友来说，这本书绝对是入门和进阶的必备工具书。
评分我必须承认，我本来对弹弓的印象还停留在孩童时期的玩闹，直到接触到这本书，才发现这背后蕴含着如此深的物理学和力学原理。书中对弹丸飞行轨迹的分析简直是一场精彩的物理课！它详细解释了风阻、重力、弹丸旋转对精度的影响，并提供了相应的修正方法。比如，在户外逆风射击时，如何调整击发角度以补偿弹丸的漂移，这些专业知识的呈现方式却非常平易近人。我特别欣赏作者在讲解过程中穿插的那些真实案例和数据分析，这让那些抽象的理论变得生动可信。我甚至开始尝试用书中提到的方法来计算不同距离下的预瞄点，这种将理论与实践紧密结合的学习过程，极大地提升了我对这项运动的理解深度。它不再是简单的“瞄准、发射”，而是一门需要精妙计算和精准控制的技艺。
评分作为一名有着多年射击经验的老手，我本来以为这类“教程”对我来说已经没什么新鲜东西了，但这本书的“高级战术篇”彻底颠覆了我的看法。它没有停留在基础教学上，而是深入探讨了复杂环境下的应对策略。比如，针对不同材质的靶子如何选择合适的皮筋张力和钢珠口径，以及如何在强光或弱光条件下快速适应视觉变化。最让我眼前一亮的是关于“连发精度保持”的章节，这对于追求高分数的射手来说至关重要。书中对连发时身体重心的微小偏移及其对后续几发精度的影响进行了深入剖析，并给出了系统性的纠正方案，比如如何利用呼吸节奏来平抑后坐力带来的二次晃动。这本书的价值就在于，它能帮助有基础的人士打破瓶颈，将射击水平推向一个更高的维度。
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