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动态拉伸训练
☆☆☆☆☆
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Mark Kovacs 作者
北京体育大学出版社
张长念 译者
2015-8 出版日期
80 页数
26 价格
平装
国外运动训练科学译丛 丛书系列
9787564420161 图书编码

动态拉伸训练 在线电子书 图书标签: 拉伸  动态拉伸训练  【运动/健康】  动态拉伸  运动  健身  运动健身书籍  運動   

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发表于2025-01-09

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动态拉伸训练 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

实用。

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【2015】热身

评分☆☆☆☆☆

首体引进的国外训练科学译本系列之一，全书80页篇幅确实太少，像是一篇论文。实用性比较强，颠覆了对拉伸的认识。全书共三部分，第一部分就是在讲为什么运动前要做动态拉伸，而不做静态拉伸，第二部分是各个运动项目的热身拉伸计划，第三部分是53个动作图解，里面会有很多你熟悉和以前并没有注意到的细节。读完需要去和实践相结合。

评分☆☆☆☆☆

感觉比较一般，或许是我非专业运动员，所以对此还不是很理解，事实上对运动前热身，运动后放松拉伸现在已经形成比较统一的意见，书中指出最关键的颠覆性理论是静态拉伸会影响运动成绩。姑且相信书中理论，但是书太过简单也是问题，理论性较强，实用性偏弱

评分☆☆☆☆☆

完全可以作为日常无负重练习。

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