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動態拉伸訓練
☆☆☆☆☆
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Mark Kovacs 作者
北京體育大學齣版社
張長念 譯者
2015-8 出版日期
80 頁數
26 價格
平裝
國外運動訓練科學譯叢 叢書系列
9787564420161 圖書編碼

動態拉伸訓練 在線電子書 圖書標籤: 拉伸  動態拉伸訓練  【運動/健康】  動態拉伸  運動  健身  運動健身書籍  運動   

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發表於2025-02-16

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動態拉伸訓練 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

一般

評分☆☆☆☆☆

感覺比較一般，或許是我非專業運動員，所以對此還不是很理解，事實上對運動前熱身，運動後放鬆拉伸現在已經形成比較統一的意見，書中指齣最關鍵的顛覆性理論是靜態拉伸會影響運動成績。姑且相信書中理論，但是書太過簡單也是問題，理論性較強，實用性偏弱

評分☆☆☆☆☆

首體引進的國外訓練科學譯本係列之一，全書80頁篇幅確實太少，像是一篇論文。實用性比較強，顛覆瞭對拉伸的認識。全書共三部分，第一部分就是在講為什麼運動前要做動態拉伸，而不做靜態拉伸，第二部分是各個運動項目的熱身拉伸計劃，第三部分是53個動作圖解，裏麵會有很多你熟悉和以前並沒有注意到的細節。讀完需要去和實踐相結閤。

評分☆☆☆☆☆

感覺比較一般，或許是我非專業運動員，所以對此還不是很理解，事實上對運動前熱身，運動後放鬆拉伸現在已經形成比較統一的意見，書中指齣最關鍵的顛覆性理論是靜態拉伸會影響運動成績。姑且相信書中理論，但是書太過簡單也是問題，理論性較強，實用性偏弱

評分☆☆☆☆☆

【2015】熱身

動態拉伸訓練 在線電子書 著者簡介

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動態拉伸訓練 在線電子書 讀後感

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