The Mindful Leader

The Mindful Leader pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Trumpeter; 1 edition
作者:Michael Carroll
出品人:
页数:224
译者:
出版时间:October 9, 2007
价格:$23.95
装帧:Hardcover
isbn号码:9781590303474
丛书系列:
图书标签:
  • 生活
  • 文化
  • 思维
  • 心灵
  • 领导力
  • 正念
  • 职场
  • 管理
  • 自我提升
  • 心理学
  • 情绪管理
  • 沟通
  • 高效
  • 幸福感
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具体描述

A new generation of business leaders is turning to mindfulness as a cutting-edge leadership tool. Scientific research suggests that the practice of mindfulness (a technique for learning to live in the present moment) can help individuals to gain clarity, reduce stress, optimize performance, and develop a greater sense of well-being.

In The Mindful Leader , Michael Carroll explains what mindfulness is and how to develop it in the hectic and often stressful environment of the twenty-first century workplace. He focuses on ten key principles of mindfulness and how they apply to leading groups and organizations. Along the way, Carroll addresses a range of topics, including how to:

heal the “toxic workplace,” where anxiety and stress impede performance

cultivate courage and confidence in the face of workplace difficulties

pursue organizational goals without neglecting what’s happening here and now

lead with wisdom and gentleness, not just with ambition and power

start a personal meditation practice to develop your innate leadership talents

Full of engaging stories and practical exercises, The Mindful Leader will help leaders in any field to discover their innate intelligence, bravery, and joy on the job.

《远征深蓝:探寻海洋文明的失落遗迹与未来图景》 第一部分:寂静的召唤——潜入未知的深渊 本书是一部宏大的海洋考古与深海探索志,它带领读者穿越时空,潜入地球上最神秘、最广阔的疆域——深海。我们不再满足于对海面风光的描绘,而是着眼于数千米水面之下的世界,那里封存着人类文明的无数秘密和地球演化的关键线索。 第一章:海平面下的时间胶囊 海洋,作为地球生命的发源地,也成为了历史的巨大坟墓。本章聚焦于水下考古的最新进展,特别是那些因自然灾害或地质变迁而沉没的古代城市和贸易路线。我们详尽考察了地中海东部发现的青铜时代沉船,分析了船载文物如何重塑我们对迈锡尼文明与埃及王朝间复杂贸易网络的认知。书中详细描绘了利用声纳成像技术、遥控潜水器(ROV)和自主水下航行器(AUV)对海底遗址进行无损测绘的全过程,从数据采集到三维重建的每一步都充满了科学的严谨与发现的激动。 第二章:巨浪之下的文明碎片 探索的目光投向更远的过去。本章深入分析了“大洪水神话”背后的地质学与考古学证据。我们考察了黑海和波斯湾地区的海平面上升对早期人类定居点造成的影响,探讨了苏美尔文献中关于洪水的记载,是否与末次冰期结束后海平面剧烈上升的真实事件有所关联。特别地,本章对一处位于南中国海深处的史前石结构进行了深入的考古学辩论,分析其建造年代的可能性及其对“失落大陆”假说的冲击。我们详细阐述了海洋沉积物岩芯分析技术,如何帮助我们重建过去几万年间的气候变迁史,并将其与人类迁徙路径联系起来。 第二章的重点在于: 每一个沉船残骸、每一件锈蚀的陶器,都不是孤立的物件,而是连接不同大陆、不同时代的文化密码。我们重现了古代水手的航海技术,从星象定位到洋流利用,揭示了他们在没有现代导航设备的条件下,如何征服浩瀚海洋的智慧。 第二部分:生命深处的奥秘——超越光合作用的生态系统 海洋生物学和深海地质学的交汇,构成了本书第二部分的基石。我们深入到阳光无法穿透的区域,探索地球生命适应极端环境的极致案例。 第三章:热液喷口的奇迹 当提到深海生命,我们必须直面深海热液喷口——地球内部能量向外喷涌的通道。本章详尽描述了科学家首次发现这些喷口时的震撼,以及随后对其中的化能合成生物群落的深入研究。我们不仅介绍了管状蠕虫、盲虾等标志性物种,更侧重于这些生态系统如何挑战了传统的“生命依赖阳光”的理论基础。书中细致地解释了硫细菌如何利用硫化氢作为能量来源,构建起一个完全独立于地表生态系统的食物链。这不仅仅是生物学发现,更是对生命起源的深刻反思。 第四章:海沟的极限生物学 挑战深海压力的极限。本书攀登世界海洋的最低点——马里亚纳海沟。我们考察了“挑战者深渊”附近发现的特定生物群落,如具有独特蛋白质结构的阿米巴虫和深海狮子鱼。本章的核心是材料科学在深海技术应用中的挑战与突破,例如如何设计能够承受每平方英寸超过一万磅压力的载人潜水器外壳和传感器。我们还探讨了深海生物体内的生物化学机制,它们如何利用特殊的渗透压调节系统,防止细胞被压扁,这些机制对未来生物医学材料的开发具有潜在的启示。 第三部分:蓝色能源与地质动力学 海洋不仅是历史的仓库,更是地球未来能源与地质活动的关键场所。 第五章:板块构造的隐秘剧场 海洋地质学是理解地球动力学的关键。本章集中于中洋脊系统,这个地球上最活跃的构造边界。我们详细介绍了海底扩张理论的证据链,从磁性条带的“黑白相间”记录到海底火山活动的热通量测量。我们追踪了海底火山链的形成过程,分析了洋壳的生成与消亡——俯冲带的运作机制。特别地,书中首次公开了一组关于印度洋深海甲烷水合物储藏的最新地震勘探数据,讨论了全球变暖可能引发的甲烷释放风险,以及其对气候系统的潜在连锁反应。 第六章:蓝色能源的未来版图 展望未来,海洋是清洁能源的巨大宝库。本章全面评估了潮汐能、波浪能和海洋温差能(OTEC)技术的成熟度与商业化前景。我们对世界各地已投入运行的大型海洋能项目进行了案例分析,对比了不同技术路线的效率、环境影响和经济可行性。例如,我们详细比较了法国拉尔斯峡湾的动态潮汐发电场与日本在冲绳岛附近试验的OTEC系统,分析了它们在不同地理环境下的优劣。本书强调,海洋能源的开发必须以最严格的环境保护标准为前提,确保蓝色经济的可持续性。 第四部分:伦理、法规与深海治理 随着科技的进步,人类对深海的索取也带来了前所未有的伦理与法律挑战。 第七章:深海采矿的悖论 深海采矿,特别是对富含稀土金属的多金属结核和热液硫化物矿床的开采,被视为下一代战略资源的来源。本章深入探讨了这一产业带来的巨大争议。我们分析了国际海底管理局(ISA)在规范深海采矿活动中面临的法律真空和执行困境。书中平衡地呈现了资源获取的紧迫性与保护深海独特生态系统(如热液喷口生态位)的必要性之间的矛盾。通过对关键科学论文和政策文件的引用,我们揭示了当前国际社会在“共同继承财产”原则下如何平衡商业利益与环境责任的复杂博弈。 第八章:蓝色星球的守望者 本书以对人类未来与海洋关系的深刻反思作结。我们回顾了人类对海洋的认识史——从恐惧到掠夺,再到如今的敬畏与保护。我们探讨了全球海洋监测网络的构建,以及公民科学在追踪塑料污染和监测生物多样性方面发挥的作用。最终,本书呼吁建立一种全新的“海洋素养”(Ocean Literacy),认识到海洋健康与人类生存的不可分割性。这不仅仅是一部科学记录,更是一份对下一代探索者的宣言:尊重深渊的寂静,理解海洋的脉动,方能确保人类文明的远航不至搁浅。 《远征深蓝》 是一场思想与科技的深度潜航,它揭示了隐藏在水面之下,关于过去、现在与未来的磅礴史诗。

作者简介

For over two decades Michael Carroll worked on Wall Street and in the publishing industry, holding executive positions at Shearson Lehman Brothers, Paine Webber, Simon & Schuster, and the Walt Disney Company. Founding director of AAW Associates, Carroll consults with major corporations on bringing mindfulness into the workplace. He is a longtime student of Buddhist meditation and an authorized teacher in the lineage of Chögyam Trungpa. Carroll has taught mindfulness meditation at the Wharton School of Business, Columbia University, Kripalu, and the Cape Cod Institute. For more information, visit www.awakeatwork.net.

目录信息

Introduction: The Tradition of the Mindful Leader
Part One: Inspiring the Best in Ourselves and Others
1. Opening Up to Workplace Realities
2. Overcoming Self-Deception: Four Parables
3. The Art of Sitting Still: Mindfulness Meditation
Part 2: The Ten Talents of a Mindful Leader
4. Simplicity
5. Poise
6. Respect
7. Courage
8. Confidence
9. Enthusiasm
10. Patience
11. Awareness
12. Skillfulness
13. Humility
Part 3: Bringing Our Full Being to Work
14. Synchronizing
15. Engaging the Whole
16. Inspiring Health and Well-being in Organizations
17. Establishing Authenticity
Part 4: Practices and Exercises
18. Meditation
19. Contemplation
20. Contemplative Activity
21. Training the Mind
Notes
Resources
About the Author
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书,我是在一个相当偶然的机会下翻到的。当时我正为公司里一些棘手的管理问题而烦恼,感觉团队士气低落,沟通也变得越来越困难。我记得那天在书店里,原本只是想随便逛逛,但“The Mindful Leader”这个书名却像一个磁石一样吸引了我。它没有那种咄咄逼人的“教你如何成功”的标题,而是带有一种沉静而引人深思的意味。我拿起书,翻开第一页,就被作者那种娓娓道来的叙述方式所打动。他并没有直接抛出什么高深的理论,而是从一些非常生活化、非常 relatable 的场景切入,比如一次失控的会议,一次与下属的糟糕谈话,或者仅仅是在压力下感到不堪重负的瞬间。我一边读,一边不住地点头,仿佛看到了自己过往的影子。书中对领导者在日常工作中会遇到的各种情绪挑战,比如焦虑、沮丧、愤怒,都进行了深刻的剖析,并且给出了非常有建设性的应对策略。它不是那种让你瞬间醍醐灌顶的“鸡汤”,而是像一位经验丰富的导师,在你耳边轻声细语,引导你一步步去觉察、去理解、去调整。我特别喜欢作者在描述一些领导者误区时,那种既不批判又不回避的精准分析,让人在反思自己的同时,也能感受到一种被理解的温暖。这本书的语言风格非常流畅,读起来一点也不费力,即使是对于一些可能比较抽象的概念,作者也能用非常生动的例子来解释,让读者能够轻松地吸收和理解。我真心觉得,这本书不仅仅是写给领导者的,它更像是一本关于自我成长和人际关系的指南,无论你处于什么位置,都能从中获益匪浅。

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坦白说,最初是被封面设计所吸引。那种简洁、留白感极强的风格,让我觉得这本书一定不是市面上那种充斥着华丽辞藻、承诺奇迹的商业读物。拿到手上,厚度适中,纸质也非常好,阅读体验感就先拔头筹了。翻开目录,主题围绕着“觉察”和“领导力”展开,我当时就觉得这可能是我想找的那种能够带来实质性改变的书。阅读过程中,我发现作者的论述逻辑非常清晰,层层递进,一点也不冗余。他并没有一开始就去强调什么“宏伟的愿景”或者“强大的执行力”,而是非常务实地从“领导者自身的状态”出发。比如,关于如何处理工作中遇到的冲突,书中并没有给出僵化的“模板”,而是强调了倾听、同情和理解的重要性。他提出了一个概念,叫做“暂停思考”,这听起来简单,但实际操作起来需要极大的自律和觉察力。我尝试着在一些让我感到烦躁的时刻,刻意地给自己几秒钟的“暂停”,去感受自己的情绪,而不是立刻做出反应。令人惊讶的是,这种微小的改变,竟然真的在很大程度上缓解了我的冲动和焦虑。书中还涉及了如何建立信任、如何进行有效沟通等话题,但都贯穿了一个核心理念:一切的外部力量,最终都源于内心的平和与清晰。作者没有回避领导者可能面临的孤独感和压力,而是将其视为成长的契机,并且提供了切实可行的方法去化解。总而言之,这本书就像一杯陈年的普洱,需要慢慢品味,越品越有味道,而且能够带来持久的内在力量。

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我是在一个朋友的强烈推荐下开始阅读这本书的。她说这本书彻底改变了她对“领导”这个概念的看法,让我非常好奇。拿到书后,我被作者那严谨而又充满人文关怀的写作风格深深吸引。他并没有用很多复杂的专业术语来“吓唬”读者,而是用一种非常朴实、非常接地气的方式,阐述了“觉察式领导力”的核心理念。书中对于“自我觉察”的强调,让我印象深刻。作者认为,一个真正优秀的领导者,首先要了解自己的情绪、自己的思维模式,以及这些因素如何影响自己的决策和与他人的互动。他提供了一些非常实用的练习方法,比如每日的“静心时刻”,或者是在做出重要决策前,花点时间去倾听自己内心的声音。我尝试着在每天早晨花十分钟进行一些简单的冥想,并且在工作日记中记录下自己的感受,发现自己对于压力的承受能力确实有所提高,而且能够更冷静地处理突发事件。书中关于“倾听”的章节尤其让我受益。作者不仅仅强调了“听”这个动作,更强调了“用心去听”,去理解对方的言外之意,去感受对方的情绪。这让我意识到,很多时候,我们之所以会产生误解,是因为我们只是在“听”声音,而没有真正去“听”对方的心声。这本书不是那种让你读完就丢在一旁的“速食读物”,它更像是一本可以常备在床头、随时翻阅的“心灵地图”,能够帮助你在纷繁复杂的工作和生活中,找到属于自己的那份平静和力量。

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这本书的阅读体验,对我来说,是一种非常独特的“浸入式”学习过程。作者并没有直接告诉我们“应该怎么做”,而是通过一系列精心设计的场景和故事,引导我们去思考,去感受,去领悟。我记得其中有一个章节,讲述了一位领导者如何在团队成员面临巨大挫折时,给予支持和鼓励。作者并没有简单地描述“安抚”这个动作,而是深入剖析了这位领导者当时的内心活动,他如何感受到了团队的低落情绪,又是如何通过自己的语言和行为,将希望和信心传递给团队。这种细腻的描写,让我仿佛身临其境,也学到了如何在危机时刻,真正地触及人心。书中还探讨了“授权”这个话题,但与我以往理解的“把任务交给下属”不同,作者强调的是一种“信任的传递”和“赋能的艺术”。他认为,真正的授权,是相信下属的能力,并且给予他们成长的空间和机会,而不是简单地“甩锅”。这让我反思了自己过去在授权方面的一些误区,认识到给予下属更多的自主权,不仅能够提升他们的工作积极性,也能让自己有更多精力去关注更重要的事情。这本书的语言风格非常优美,充满诗意,读起来有一种“润物细无声”的感觉。它没有刻意去制造高潮迭起的情节,但每一个故事,每一个观点,都仿佛在悄悄地触动你内心的某个角落。读完这本书,我并没有觉得自己突然变成了什么“超级领导者”,但我的内心却多了一份踏实,多了一份从容,仿佛在混沌的世界里,找到了一个清晰的方向。

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这本书的作者,我之前并没有接触过他的作品,但能写出这样一本深刻的书,绝对是一位值得尊敬的思想者。这本书最让我耳目一新的地方在于,它并没有去鼓吹那些所谓的“精英领导者”的特质,而是将焦点放在了“普通人”如何成为更好的领导者。我尤其欣赏作者在探讨“同理心”时,那种不带任何功利色彩的阐述。他并没有把同理心当作一种“工具”来操纵他人,而是将其视为一种发自内心的关怀,一种真正理解他人处境的能力。在书中,我看到了很多关于如何处理人际关系中的微妙之处的建议,比如如何给予建设性的反馈,如何处理团队成员之间的分歧,以及如何在逆境中保持团队的凝聚力。这些建议并非空穴来风,而是建立在作者丰富的实践经验和对人性的深刻洞察之上。他举了许多真实的案例,让我能够非常直观地理解其中的道理。我特别喜欢书中关于“脆弱性”的讨论,作者认为,领导者适度的脆弱,反而能够拉近与团队的距离,建立更深层次的信任。这与我过去对领导者“刚强”的刻板印象完全不同。他鼓励领导者承认自己的不足,分享自己的困惑,这恰恰是展现智慧和勇气的表现。这本书就像一位睿智的朋友,在分享着他的人生哲学和管理智慧,没有强迫,只有引导。读完之后,你会发现自己对领导力有了全新的认识,不再是那种遥不可及的目标,而是可以通过持续的自我修炼和对他人的真诚关怀来实现的。

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