A new generation of business leaders is turning to mindfulness as a cutting-edge leadership tool. Scientific research suggests that the practice of mindfulness (a technique for learning to live in the present moment) can help individuals to gain clarity, reduce stress, optimize performance, and develop a greater sense of well-being.
In The Mindful Leader , Michael Carroll explains what mindfulness is and how to develop it in the hectic and often stressful environment of the twenty-first century workplace. He focuses on ten key principles of mindfulness and how they apply to leading groups and organizations. Along the way, Carroll addresses a range of topics, including how to:
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heal the “toxic workplace,” where anxiety and stress impede performance
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cultivate courage and confidence in the face of workplace difficulties
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pursue organizational goals without neglecting what’s happening here and now
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lead with wisdom and gentleness, not just with ambition and power
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start a personal meditation practice to develop your innate leadership talents
Full of engaging stories and practical exercises, The Mindful Leader will help leaders in any field to discover their innate intelligence, bravery, and joy on the job.
For over two decades Michael Carroll worked on Wall Street and in the publishing industry, holding executive positions at Shearson Lehman Brothers, Paine Webber, Simon & Schuster, and the Walt Disney Company. Founding director of AAW Associates, Carroll consults with major corporations on bringing mindfulness into the workplace. He is a longtime student of Buddhist meditation and an authorized teacher in the lineage of Chögyam Trungpa. Carroll has taught mindfulness meditation at the Wharton School of Business, Columbia University, Kripalu, and the Cape Cod Institute. For more information, visit www.awakeatwork.net.
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这本书,我是在一个相当偶然的机会下翻到的。当时我正为公司里一些棘手的管理问题而烦恼,感觉团队士气低落,沟通也变得越来越困难。我记得那天在书店里,原本只是想随便逛逛,但“The Mindful Leader”这个书名却像一个磁石一样吸引了我。它没有那种咄咄逼人的“教你如何成功”的标题,而是带有一种沉静而引人深思的意味。我拿起书,翻开第一页,就被作者那种娓娓道来的叙述方式所打动。他并没有直接抛出什么高深的理论,而是从一些非常生活化、非常 relatable 的场景切入,比如一次失控的会议,一次与下属的糟糕谈话,或者仅仅是在压力下感到不堪重负的瞬间。我一边读,一边不住地点头,仿佛看到了自己过往的影子。书中对领导者在日常工作中会遇到的各种情绪挑战,比如焦虑、沮丧、愤怒,都进行了深刻的剖析,并且给出了非常有建设性的应对策略。它不是那种让你瞬间醍醐灌顶的“鸡汤”,而是像一位经验丰富的导师,在你耳边轻声细语,引导你一步步去觉察、去理解、去调整。我特别喜欢作者在描述一些领导者误区时,那种既不批判又不回避的精准分析,让人在反思自己的同时,也能感受到一种被理解的温暖。这本书的语言风格非常流畅,读起来一点也不费力,即使是对于一些可能比较抽象的概念,作者也能用非常生动的例子来解释,让读者能够轻松地吸收和理解。我真心觉得,这本书不仅仅是写给领导者的,它更像是一本关于自我成长和人际关系的指南,无论你处于什么位置,都能从中获益匪浅。
评分坦白说,最初是被封面设计所吸引。那种简洁、留白感极强的风格,让我觉得这本书一定不是市面上那种充斥着华丽辞藻、承诺奇迹的商业读物。拿到手上,厚度适中,纸质也非常好,阅读体验感就先拔头筹了。翻开目录,主题围绕着“觉察”和“领导力”展开,我当时就觉得这可能是我想找的那种能够带来实质性改变的书。阅读过程中,我发现作者的论述逻辑非常清晰,层层递进,一点也不冗余。他并没有一开始就去强调什么“宏伟的愿景”或者“强大的执行力”,而是非常务实地从“领导者自身的状态”出发。比如,关于如何处理工作中遇到的冲突,书中并没有给出僵化的“模板”,而是强调了倾听、同情和理解的重要性。他提出了一个概念,叫做“暂停思考”,这听起来简单,但实际操作起来需要极大的自律和觉察力。我尝试着在一些让我感到烦躁的时刻,刻意地给自己几秒钟的“暂停”,去感受自己的情绪,而不是立刻做出反应。令人惊讶的是,这种微小的改变,竟然真的在很大程度上缓解了我的冲动和焦虑。书中还涉及了如何建立信任、如何进行有效沟通等话题,但都贯穿了一个核心理念:一切的外部力量,最终都源于内心的平和与清晰。作者没有回避领导者可能面临的孤独感和压力,而是将其视为成长的契机,并且提供了切实可行的方法去化解。总而言之,这本书就像一杯陈年的普洱,需要慢慢品味,越品越有味道,而且能够带来持久的内在力量。
评分我是在一个朋友的强烈推荐下开始阅读这本书的。她说这本书彻底改变了她对“领导”这个概念的看法,让我非常好奇。拿到书后,我被作者那严谨而又充满人文关怀的写作风格深深吸引。他并没有用很多复杂的专业术语来“吓唬”读者,而是用一种非常朴实、非常接地气的方式,阐述了“觉察式领导力”的核心理念。书中对于“自我觉察”的强调,让我印象深刻。作者认为,一个真正优秀的领导者,首先要了解自己的情绪、自己的思维模式,以及这些因素如何影响自己的决策和与他人的互动。他提供了一些非常实用的练习方法,比如每日的“静心时刻”,或者是在做出重要决策前,花点时间去倾听自己内心的声音。我尝试着在每天早晨花十分钟进行一些简单的冥想,并且在工作日记中记录下自己的感受,发现自己对于压力的承受能力确实有所提高,而且能够更冷静地处理突发事件。书中关于“倾听”的章节尤其让我受益。作者不仅仅强调了“听”这个动作,更强调了“用心去听”,去理解对方的言外之意,去感受对方的情绪。这让我意识到,很多时候,我们之所以会产生误解,是因为我们只是在“听”声音,而没有真正去“听”对方的心声。这本书不是那种让你读完就丢在一旁的“速食读物”,它更像是一本可以常备在床头、随时翻阅的“心灵地图”,能够帮助你在纷繁复杂的工作和生活中,找到属于自己的那份平静和力量。
评分这本书的阅读体验,对我来说,是一种非常独特的“浸入式”学习过程。作者并没有直接告诉我们“应该怎么做”,而是通过一系列精心设计的场景和故事,引导我们去思考,去感受,去领悟。我记得其中有一个章节,讲述了一位领导者如何在团队成员面临巨大挫折时,给予支持和鼓励。作者并没有简单地描述“安抚”这个动作,而是深入剖析了这位领导者当时的内心活动,他如何感受到了团队的低落情绪,又是如何通过自己的语言和行为,将希望和信心传递给团队。这种细腻的描写,让我仿佛身临其境,也学到了如何在危机时刻,真正地触及人心。书中还探讨了“授权”这个话题,但与我以往理解的“把任务交给下属”不同,作者强调的是一种“信任的传递”和“赋能的艺术”。他认为,真正的授权,是相信下属的能力,并且给予他们成长的空间和机会,而不是简单地“甩锅”。这让我反思了自己过去在授权方面的一些误区,认识到给予下属更多的自主权,不仅能够提升他们的工作积极性,也能让自己有更多精力去关注更重要的事情。这本书的语言风格非常优美,充满诗意,读起来有一种“润物细无声”的感觉。它没有刻意去制造高潮迭起的情节,但每一个故事,每一个观点,都仿佛在悄悄地触动你内心的某个角落。读完这本书,我并没有觉得自己突然变成了什么“超级领导者”,但我的内心却多了一份踏实,多了一份从容,仿佛在混沌的世界里,找到了一个清晰的方向。
评分这本书的作者,我之前并没有接触过他的作品,但能写出这样一本深刻的书,绝对是一位值得尊敬的思想者。这本书最让我耳目一新的地方在于,它并没有去鼓吹那些所谓的“精英领导者”的特质,而是将焦点放在了“普通人”如何成为更好的领导者。我尤其欣赏作者在探讨“同理心”时,那种不带任何功利色彩的阐述。他并没有把同理心当作一种“工具”来操纵他人,而是将其视为一种发自内心的关怀,一种真正理解他人处境的能力。在书中,我看到了很多关于如何处理人际关系中的微妙之处的建议,比如如何给予建设性的反馈,如何处理团队成员之间的分歧,以及如何在逆境中保持团队的凝聚力。这些建议并非空穴来风,而是建立在作者丰富的实践经验和对人性的深刻洞察之上。他举了许多真实的案例,让我能够非常直观地理解其中的道理。我特别喜欢书中关于“脆弱性”的讨论,作者认为,领导者适度的脆弱,反而能够拉近与团队的距离,建立更深层次的信任。这与我过去对领导者“刚强”的刻板印象完全不同。他鼓励领导者承认自己的不足,分享自己的困惑,这恰恰是展现智慧和勇气的表现。这本书就像一位睿智的朋友,在分享着他的人生哲学和管理智慧,没有强迫,只有引导。读完之后,你会发现自己对领导力有了全新的认识,不再是那种遥不可及的目标,而是可以通过持续的自我修炼和对他人的真诚关怀来实现的。
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