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出版者:Personhood Press

作者:Claude Steiner

出品人:

页数:275

译者:

出版时间:2003-11-01

价格:USD 17.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781932181029

丛书系列:

图书标签:

• 情绪识别
• 情绪管理
• 情商
• 心理健康
• 人际关系
• 自我认知
• 沟通技巧
• 情绪教育
• 心理学
• 成长

编织心灵的纹理：一部关于人际连接与自我觉察的深度探索 书名： 情感的炼金术：在复杂关系中提炼真我 作者： 艾琳·韦斯特伍德（Aline Westwood） 出版信息： 2024年秋季，灯塔出版社 --- 简介： 在当代社会高速运转的洪流中，我们似乎比以往任何时候都更频繁地进行交流，却常常感到前所未有的疏离。我们学会了如何管理日程、优化效率，却鲜有时间停下来，审视那股驱动我们所有行为和决策的无形力量——复杂的情感。《情感的炼金术：在复杂关系中提炼真我》并非一本关于“如何感觉良好”的速成指南，而是一份邀请，邀请读者进行一场深入的、有时甚至是令人不安的内心旅程，去解剖和理解人类关系中最微妙、最隐秘的运作机制。 本书的核心在于探讨“关系”这一宏大主题下，个人如何通过清晰的自我定位和对他人内在世界的精确感知，实现更高层次的、可持续的连接。作者艾琳·韦斯特伍德，一位深耕心理动力学和叙事疗法数十年的资深临床实践者，将她多年积累的观察和案例融入精妙的理论框架中，为我们揭示了那些潜藏在日常互动之下的“情感语法”。 第一部分：认知的迷雾与边界的构建 本书开篇即直指现代人际关系中的核心困境：不自觉的投射与界限的模糊。韦斯特伍德认为，许多冲突并非源于恶意，而是源于我们未能清晰地识别并管理自身的情感遗产——那些从原生家庭、早期经历中继承下来的、未经处理的“情感包袱”。 “情感的地图绘制者” 章节，详细阐述了自我觉察的必要性。它引导读者区分“我的感受”与“你希望我感受的”之间的差异。作者提出了“三层过滤系统”的概念：我们接收信息时，首先经过了生理反应的过滤，其次是过往经验的过滤，最后才是当前情境的过滤。只有理解了这三层过滤机制，我们才能开始剥离掉不属于自己的情绪负担。 书中对“边界的韧性”进行了深入探讨。边界并非是冰冷的拒绝，而是一种动态的维护机制。韦斯特伍德区分了“僵硬边界”（导致隔绝）与“渗透性边界”（导致消耗），倡导建立“有弹性的、能呼吸的边界”。通过一系列细致入微的场景模拟，例如如何回应不恰当的批评，如何设定专业环境下的情感距离，读者可以学习到如何在保持开放性的同时，捍卫自身的能量与完整性。 第二部分：连接的深层结构：倾听、共鸣与失真 如果说第一部分是关于“我”的建设，那么第二部分则将焦点转向了“我们”。作者挑战了社会上流行的“积极倾听”的肤浅定义，提出需要“结构性共鸣”（Structural Resonance）。 结构性共鸣强调的不仅仅是理解对方的字面意思或表面情绪，更是深入理解其情绪背后的“意义结构”——即对方的信念系统、核心需求和潜在恐惧是如何支撑起此刻的表达的。书中引入了对“未言明的叙事”的分析。人际互动中，最关键的信息往往是被刻意省略或以象征性方式表达的。如何解读那些“沉默的语言”？作者通过分析肢体微表情、语速的突然变化以及话题的突然转移，提供了一套严谨的解码工具。 一个重要的章节，“关系的化学反应：依恋模式的显影”，深入探讨了不同依恋类型（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）在成人关系中的动态表现。韦斯特伍德细致地描绘了“焦虑-回避”的经典舞蹈——一方渴求确认，另一方则因压力而退缩。她强调，理解这些模式的目的是为了停止责备，转而学习如何通过有意识的行为，逐步“修正”或至少“稳定”这些固有的反应链条。 第三部分：冲突的炼金术：从对抗到创新的过程 冲突在关系中是不可避免的，但如何处理冲突，则决定了关系的走向。本书摒弃了将冲突视为失败或威胁的传统观念，将其重新定义为“成长的催化剂”。 “炼金术”的真正力量体现在这一部分。韦斯特伍德介绍了一种超越传统“妥协”的解决模式，称之为“共同创造的第三条道路”（Co-created Third Way）。它要求双方暂时搁置各自的“解决方案”，转而专注于挖掘双方需求背后的原始动力。例如，当两个同事都在争夺资源时，表面的冲突是关于“谁用更多时间”，而深层需求可能是关于“被认可”和“安全感”。只有当双方的需求都被看见和尊重，才能真正达成一个超越双方初始立场的创新性方案。 书中还特别关注了“修复的艺术”。一次有效的争吵结束后，如何进行恰当的“修补”（Repair Attempts）至关重要。作者提供了一套关于真诚道歉的原则，区分了无效的“防御性抱歉”（如“我很抱歉，但你先……”）和具有疗愈作用的“责任承担式道歉”。这种道歉必须包含对对方感受的确认、对自身行为的清晰描述以及对未来改变的承诺，从而重建被破坏的信任结构。 结语：作为持续实践的自我工程 《情感的炼金术》并非提供一劳永逸的答案，而是提供了一种持续的、审慎的实践方法论。作者在尾声总结道，真正成熟的关系，不是没有摩擦，而是双方都有能力将摩擦产生的热量，转化为驱动关系升级和个人成熟的动力。 阅读本书，读者将不再满足于表层的社交礼仪或情绪管理技巧。他们将被引导去建立一种深刻的内在生活，能够清晰地辨识自己的情感源头，并以一种更具洞察力、更少评判性的眼光去接触他人复杂而迷人的内在世界。这是一本献给所有渴望超越肤浅互动，寻求更深层、更真实人类连接的探索者的指南。它要求读者投入时间和勇气，但回报将是构建在深刻理解和相互尊重之上的，坚不可摧的人际堡垒。

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