Essentials of Skilled Helping pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Thomson Learning

作者:Egan

出品人:

页数:352

译者:

出版时间:2005-8

价格:$ 172.83

装帧:Pap

isbn号码:9780495004875

丛书系列:

图书标签:

• 咨询技巧
• 心理咨询
• 助人技能
• 沟通技巧
• 人际关系
• 心理学
• 辅导
• 治疗
• 自我成长
• 情绪管理

好的，以下是一本名为《The Art of Deep Connection: Navigating Modern Relationships with Authenticity and Presence》的图书简介，内容详实，旨在全面展现该书的深度与广度，且不提及您提到的《Essentials of Skilled Helping》。 --- 《深度联结的艺术：以真诚与临在驾驭现代关系》 导言：在喧嚣中寻找真实的交汇点 在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，我们比以往任何时候都“连接”得更紧密，但似乎也感受到了前所未有的“疏离”。智能手机的屏幕取代了眼神的交流，快速的文本信息取代了深思熟虑的对话，即时的满足感削弱了我们培养长期、有意义关系的能力。我们渴望真诚的联结，却常常迷失在表面的互动和社交期望的重压之下。 《深度联结的艺术：以真诚与临在驾驭现代关系》不是一本关于社交技巧或如何“取悦他人”的指南。它是一次深刻的、系统的探索，旨在重塑我们对人际关系本质的理解，并提供一套坚实的心灵工具箱，帮助读者从根本上提升他们与伴侣、家人、朋友，乃至同事和陌生人之间的互动质量。本书将引导读者穿越现代生活中的迷雾，重新发现真诚（Authenticity）和临在（Presence）这两块基石，它们是构建一切稳固、滋养人际关系的必要条件。 --- 第一部分：重塑联结的内在基础 本部分深入剖析了阻碍我们建立深度联结的心理障碍，并强调了自我认知在关系中的核心地位。 第一章：拆解“关系神话”与恐惧 我们对于理想关系存在着哪些不切实际的文化脚本？本章首先批判了流行文化中对“完美伴侣”或“零冲突家庭”的浪漫化描述。我们将探讨我们内在对脆弱性、拒绝和被评判的深层恐惧，以及这些恐惧如何导致我们在关系中采取防御姿态——要么过度依恋，要么过度疏离。 第二章：真诚的悖论：为什么说“做自己”如此困难？ 真诚并非意味着毫无保留地表达每一个冲动，而是一种与自我核心价值观校准的表达方式。本章详细阐述了“冒名顶替综合征”与“取悦者情结”如何侵蚀我们的真实性。我们将引入“自我界限的清晰度”概念，讨论如何区分“我的感受”和“你的期望”，并练习在保持界限的同时，表达真实的自我。 第三章：临在：从分心到全身心投入的转变 在数字时代，分心是一种常态，而“临在”则成为一种稀缺的、革命性的能力。本章侧重于培养心理上的“在场感”。我们将探索正念（Mindfulness）在对话中的实际应用，学习如何训练大脑，将注意力从内在的思绪（评判、计划、担忧）中抽离，完全聚焦于眼前的人和此刻的互动。这包括对非语言线索（肢体语言、语调）的细致觉察。 --- 第二部分：深度对话的解剖学 本部分关注在实际互动中，如何运用内在的准备来促进更深层次的理解和共鸣。 第四章：倾听的三个层次：从信息接收到情感共振 本书提出了一个创新的“三层倾听模型”： 1. 机械倾听（仅记录事实和信息）。 2. 同情倾听（理解说话者的观点和感受）。 3. 存在式倾听（倾听隐藏在言语之下的需求、恐惧和渴望）。 我们将提供具体练习，帮助读者超越表面内容，捕捉关系动态的“潜流”。 第五章：脆弱性的安全传递：建立信任的桥梁 脆弱性是深度联结的催化剂，但也是最容易被误用或滥用的元素。本章探讨了如何在不将负担强加给对方的前提下，安全地展示自己的不完美。重点关注“适度暴露”的艺术——如何选择合适的时机、合适的深度来分享个人经历，从而邀请对方也展示其真实面貌，而不是将脆弱性用作操纵的工具。 第六章：建设性冲突：将分歧转化为成长的契机 冲突是不可避免的，但它不必是破坏性的。本部分将冲突视为关系中未被满足的需求的信号。我们将引入“非暴力沟通（NVC）的精髓”以及“情绪标记技术”，教导读者如何在情绪高涨时暂停反应，识别核心需求，并以不指责、不防御的方式表达自己的立场。目标是将指责的语言转化为需求的陈述。 --- 第三部分：关系中的动态平衡与长期滋养 深度联结不是一次性的事件，而是一个持续的维护过程。本部分探讨了如何应对关系中的常见挑战，并将其转化为长期成长的燃料。 第七章：应对数字疲劳与边界的重塑 我们如何平衡虚拟世界的需求与真实世界的需求？本章深入探讨了“技术对亲密关系的影响”，提供了设置“数字边界”的实用策略，例如“无手机时段”的设定，以及如何在重要对话前进行“心理切换”，确保身体和心灵都已准备好投入。 第八章：处理依恋模式的烙印：理解你的“关系DNA” 借鉴依恋理论的最新研究，本章帮助读者识别自己和伴侣（或重要他人）的主要依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）。理解这些模式如何自动触发关系中的应对机制，是打破重复性负面循环的关键。本书提供了具体的“稳定化策略”，帮助回避型个体更靠近，帮助焦虑型个体更有安全感。 第九章：在“我”与“我们”之间维持张力 真正的深度联结建立在两个完整自我的交汇上，而非两个半成品试图拼凑在一起。本章强调了维持个人空间、兴趣和成长的必要性。我们将讨论如何支持彼此的个人旅程，确保关系是扩展而非限制了双方的生命体验。最终，本书倡导一种关系哲学：联结是两个独立、自足的生命体，选择共同前行，互相映照，而非互相依存。 --- 结语：临在的持续实践 《深度联结的艺术》并非终点，而是一个邀请。它邀请读者将书中的理论内化为日常习惯，将每一次与他人的互动视为一次练习真诚与临在的机会。真正的艺术，在于持之以恒地选择清晰、开放和真实的自我，去迎接每一个迎面而来的灵魂。通过这种持续的努力，我们不仅能深化现有的关系，更重要的是，能以一种更深刻、更丰富的方式体验我们自己的人生。

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