Mind Over Mood 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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Dennis Greenberger 作者

The Guilford Press

译者

1995-03-15 出版日期

250 页数

USD 23.95 价格

Paperback

丛书系列

9780898621280 图书编码

Mind Over Mood 在线电子书图书标签: 心理学 CBT 心理认知疗法抑郁症 -2009年读完自助治療

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发表于2024-06-30

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Mind Over Mood 在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

学会了不少有用的方法正在自我尝试，初步觉得挺有效 P.S.不过，怕自己一情绪来袭就疯狂填表，或是随身带着记录本...嗯，听起来，有点像蝴蝶效应，说不定，培养出超能力...嘿嘿，kiding~

评分☆☆☆☆☆

CBT上课用

评分☆☆☆☆☆

实践是关键。

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Mind Over Mood 在线电子书图书描述

Developed by two master clinicians with extensive experience in cognitive therapy treatment and training, this popular workbook shows readers how to improve their lives using cognitive therapy/m-/one of the most effective and widely practiced forms of psychotherapy. The book is designed to be used alone or in conjunction with professional treatment. Step-by-step worksheets teach specific skills that have helped thousands of people conquer depression, panic attacks, anxiety, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse and relationship problems. Readers learn to use mood questionnaires to identify, rate, and track changes in feelings; change the thoughts that contribute to problems; follow step-by-step strategies to improve moods; and take action to improve daily living and relationships. The book's large-size format and lay-flat binding facilitate reading and writing ease.

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