Foundations of Sport And Exercise Psychology pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Human Kinetics Publishers

作者:Robert S. Weinberg

出品人:

页数:607

译者:

出版时间:2007-02-28

价格:USD 79.00

装帧:Hardcover

isbn号码:9780736064675

丛书系列:

图书标签:

• 运动心理学
• 体育心理学
• 心理学
• 运动
• 健康
• 表现
• 动机
• 压力
• 焦虑
• 自信心

好的，以下是一本关于运动与运动心理学主题的图书的详细简介，其内容与《Foundations of Sport and Exercise Psychology》无关。 --- 《运动表现与心理韧性：从认知科学到实践应用》 图书简介 核心主题： 本书深入探讨了现代运动科学领域中，心理因素如何塑造运动员的表现、恢复过程以及终身体育参与的动机。它旨在搭建理论认知与实际训练策略之间的桥梁，为教练员、运动心理学从业者、运动生理学家以及有志于提升个人运动水平的严肃运动员提供一套全面、基于实证的框架。 第一部分：理解运动中的心智（The Mind in Motion） 本部分首先为读者构建了运动心理学的基础认知地图。我们摒弃了过时的、仅关注“意志力”的叙事方式，转而采用当代认知神经科学的视角来解析运动表现。 第一章：运动表现的神经生物学基础 本章考察了压力、唤醒水平（Arousal）与运动技能习得之间的复杂关系。我们将详细分析“倒U形假说”的现代修正版，并引入动态系统理论来解释技能的波动性。重点讨论皮质醇（Cortisol）和肾上腺素在急性压力下的作用，以及如何通过生物反馈（Biofeedback）技术调节自主神经系统，以确保身体处于最佳的“准备状态”（Readiness State）。此外，本章还探讨了执行功能（Executive Functions），如工作记忆和认知灵活性，在复杂战术决策中的决定性作用。 第二章：动机的演变：从外在到内在的驱动力 动机是驱动一切运动行为的核心引擎。本书超越了传统的成就目标理论（Achievement Goal Theory），重点阐述自我决定理论（Self-Determination Theory, SDT）的深度应用。我们详细剖析了自主性（Autonomy）、胜任感（Competence）和关联性（Relatedness）这三个基本心理需求的满足如何直接影响长期依从性和自我效能感的构建。此外，本章还引入了“心流”状态（Flow State）在持续高强度训练中的实际诱发策略，并区分了真正的心流体验与简单的“专注”状态。 第二部分：技能习得与认知优化（Skill Acquisition and Cognitive Optimization） 本部分聚焦于运动员如何学习新技能、维护旧技能，并利用认知工具在比赛环境中保持顶尖表现。 第三章：知觉-动作耦合：观察与学习的科学 本章深入研究知觉运动学习（Perceptual-Motor Learning）。我们探讨了“观察学习”（Observational Learning）的机制，强调镜神经元系统在模仿中的作用。关键内容包括：如何设计有效的示范（Demonstration），何时使用完整示范（Whole）与分解示范（Part），以及动作再现误差（Action Repetition Error）对长期记忆巩固的影响。本章还阐述了“限制引导式学习”（Constraint-Led Approach）在团队运动中的应用，即通过环境限制来自然地促进运动员发现最优解决方案，而非依赖指令式教学。 第四章：专注力与情境感知：比赛中的信息过滤 在瞬息万变的比赛环境中，决定表现的关键在于信息处理的效率。本章详细分析了选择性注意力（Selective Attention）和持续性注意力（Sustained Attention）的测量方法和训练技术。我们引入了“注意力广度理论”（Attentional Focus Theory），解释了内在（Internal）和外在（External）关注点的切换对运动经济性和准确性的影响。实操层面，本书提供了基于“视觉搜索策略”（Visual Search Strategies）的训练方法，教导运动员如何有效识别环境中的“信号”与“噪音”。 第三部分：心理韧性与压力管理（Mental Toughness and Stress Management） 心理韧性（Mental Toughness）并非天生的特质，而是可以通过系统训练培养的能力。本部分提供了应对比赛焦虑、恢复挫折和维护情绪稳定的实用工具箱。 第五章：比赛焦虑的调控与管理 本章区别了功能性焦虑（Facilitative Anxiety）和非功能性焦虑（Debilitative Anxiety）。我们详细介绍了几种成熟的焦虑管理技术：系统脱敏法（Systematic Desensitization）、生物反馈辅助放松（Biofeedback-Assisted Relaxation）以及认知重构（Cognitive Restructuring）的应用流程。重点在于，如何将赛前的神经紧张转化为积极的生理激活，而不是简单地试图“消除”压力。 第六章：自我对话与自我效能感的构建 自我对话（Self-Talk）被视为连接信念与行动的直接桥梁。本书提供了一个基于“指令性、启发性、情境性”的分类系统，并指导如何将负面、评价性的内部声音转化为具有指导意义的、面向任务的（Task-Oriented）语句。此外，我们深入探讨了自我效能感的来源——特别是替代性体验（Vicarious Experience）和生理状态的归因（Attribution of Physiological States）——如何被教练系统地嵌入到日常训练中，以确保运动员在面对挑战时保持坚定的信念。 第四部分：团队动力与领导力（Team Dynamics and Leadership） 对于集体运动而言，个体能力必须融入高效的团队结构中。本部分关注团队层面的心理过程。 第七章：团队凝聚力与角色清晰度 本书采用“任务凝聚力”与“社交凝聚力”的双维度模型来评估团队健康度。我们探讨了高效团队中角色清晰度（Role Clarity）和角色接纳度（Role Acceptance）的重要性。内容包括：如何使用团队建设干预（Team Building Interventions）来弥合社交距离，以及如何通过团队目标设定（Group Goal Setting）促进成员间的相互依赖性。 第八章：教练领导力与沟通的艺术 教练的角色远超技术指导。本章分析了转换型领导（Transformational Leadership）和交易型领导（Transactional Leadership）在不同运动阶段的适用性。核心内容在于反馈的艺术：如何提供建设性、及时且能促进自主性的反馈，并理解不同文化背景运动员对权威的反应差异。我们强调了同理心倾听（Empathic Listening）在建立信任关系中的基石作用。 总结与未来展望 本书的最终目标是培养出能够自我调节、具备高度心理适应能力的运动员和教练。我们不仅提供了心理学原理，更提供了将这些原理融入到汗水、疲劳和竞争的现实场景中的具体路径图。本书的结论部分将展望运动心理学的前沿领域，如虚拟现实暴露疗法（VR Exposure Therapy）在创伤恢复中的应用，以及正念（Mindfulness）在精英表现维护中的长期潜力。 --- 目标读者： 运动队教练（所有级别）、运动表现顾问、体育心理学研究生、竞技运动员、运动生理学和运动科学专业本科生。

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