The Anxious Brain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:W W Norton & Co Inc

作者:Prinz, Steven

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2007-3

价格:231.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780393705126

丛书系列:

图书标签:

焦虑
大脑
心理健康
认知行为疗法
压力管理
情绪调节
神经科学
自我提升
健康
心理学

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具体描述

These insights in the brain underlying mental phenomena put anxiety into a perspective that makes it easier to become calm, and provides the bases for effective intervention with thought exercises, breathing techniques, and behavioral adaptations. The Anxious Brain is a timely clinical guide. Current statistics show that up to one-third of Americans suffers a panic attack during their lifetime and up to eight percent is currently suffering from one of the anxiety disorders. Medication, once considered the first line of treatment, is losing public favor as clients realize their symptoms re-emerge when they stop using the drugs. However, our increasing understanding of the brain offers clinicians and clients a new and expanding set of resources that include but go well beyond pharmacological treatments. Wehrenberg and Prinz describe brain structure and function and neurotransmitter activity related to the three major anxiety disorders in a way that psychotherapists can better understand, diagnose, and effectively treat anxiety disorders. Rich in neurophysiological diagrams and practical exercises that target the activity of specific neurological mechanisms, this book shows us how to take control of our brains to alleviate various anxiety disorders.

深入剖析人类心智的迷宫：一本关于认知偏差、情绪调控与决策制定的深度指南书名：《心智的罗盘：导航复杂世界中的不确定性》作者：艾莉森·里德 (Dr. Allison Reed)，认知心理学与行为经济学资深研究员出版社：恒星文化 (Stellar Press) 出版日期： 2024年秋季 --- 核心简介：在这个信息过载、变化加速的时代，人类的心智系统，这个演化了数百万年的精密工具，正面临前所未有的挑战。我们如何处理海量数据？为什么我们总是做出似乎合乎逻辑，但最终却导向失败的决策？《心智的罗盘》并非一本探讨焦虑或神经科学的书籍，而是一份为所有渴望提升思维清晰度、优化决策流程的读者准备的深度地图。本书将带领读者穿越认知心理学的核心领域，深入解构人类思维运作的底层机制，重点聚焦于认知偏差（Cognitive Biases）的分类、影响机制，以及如何在日常、职业和财务决策中有效地减轻其负面作用。我们不满足于简单地列举“确认偏误”或“锚定效应”，而是详尽地剖析这些偏差如何协同作用，在宏观层面影响组织战略，在微观层面塑造个人生活轨迹。《心智的罗盘》是一本关于“如何更少地受制于直觉的陷阱，更多地依赖深思熟虑的框架”的实践性著作。它融合了行为经济学的最新发现、决策科学的经典理论，以及系统思维（Systems Thinking）的应用，为寻求心智成熟度的现代人提供了一套全面的工具箱。 --- 章节深度解析：本书结构严谨，共分为四个核心部分，层层递进，从基础理论到高级应用。第一部分：认知的基石与直觉的诱惑（The Foundation of Cognition and the Allure of Intuition）本部分旨在为读者构建一个理解思维运作的坚实基础。我们首先探讨笛卡尔式的“我思故我在”在现代神经科学背景下的修正，引入丹尼尔·卡尼曼“系统一”（快思考）和“系统二”（慢思考）模型的细微差别。章节 1：双系统模型的再审视：分析系统一的进化优势与当代局限。重点区分“经验型直觉”与“误导性速断”。章节 2：心智的“节能模式”：探讨大脑如何通过启发法（Heuristics）来减少认知负荷。我们详细分析了“代表性启发法”如何导致对概率的系统性误判，以及在招聘和项目评估中由此引发的偏见。章节 3：语境的魔力：框架效应的深度剖析：这一章着重于信息的呈现方式如何重塑感知。通过大量跨文化案例研究，展示措辞、时间点和默认选项是如何悄无声息地引导选择，尤其是在医疗告知和公共政策制定中的应用。第二部分：决策陷阱的地图集：常见与隐性偏差（The Atlas of Decision Traps: Overt and Covert Biases）这是本书的核心内容，提供了对数十种关键认知偏差的百科全书式梳理，重点在于它们如何交织作用。章节 4：后见之明与预测的悖论：深入探讨“后见之明偏误”（Hindsight Bias）如何扭曲我们对历史事件的记忆和对未来风险的评估。讨论如何通过“事前验尸”（Premortem Analysis）技术来对抗这种扭曲。章节 5：锚定、调整与估算的失控：不仅涵盖了金融交易中的经典锚定效应，更扩展到复杂工程项目的时间估算和资源分配中的“锚定漂移”现象。章节 6：社会证明与群体思维的微妙共谋：关注社交证据在信息稀缺环境中的作用。我们分析了“乐队花车效应”（Bandwagon Effect）如何从市场推广蔓延到企业文化的形成，以及“沉默的螺旋”如何扼杀内部异议。章节 7：稀缺性、损失厌恶与沉没成本的铁三角：详细解析损失厌恶（Loss Aversion）的非线性力量，以及它如何与沉没成本（Sunk Costs）结合，使个人和组织固守失败的策略。本章提供了一套量化退出阈值的框架。第三部分：认知框架的重塑：构建清晰的决策流程（Reframing Cognition: Building Clear Decision Frameworks）本部分从理论转向实践，提供了一系列旨在提高决策质量的结构化方法。章节 8：去偏误的工具箱：引入“外部视角”：介绍如何系统性地引入外部信息源和类比推理来对抗内部偏见。重点是“外部视角”与“内部视角”的冲突管理。章节 9：决策矩阵的优化：多标准评估与权重分配：教授如何将模糊的偏好转化为可量化的矩阵，并使用“熵增法”等客观技术来为决策标准分配权重，减少主观偏见的影响。章节 10：概率思维与贝叶斯更新：将复杂的概率论转化为可操作的工具。解释如何将新证据系统地纳入现有信念中（贝叶斯更新），从而避免在面对矛盾信息时产生情绪化的拒绝或盲目接受。章节 11：反事实思维的应用：探讨如何利用“如果…会怎样”的思维模式，不仅用于事后分析，更用于事前规划。设计有效的“反事实提问清单”以探索未被考虑的风险路径。第四部分：心智的韧性与持续的自我校准（Cognitive Resilience and Continuous Self-Calibration）最后一部分着眼于长期发展，探讨如何将清晰的思维训练成为一种习惯，并在复杂系统中保持心智的敏捷性。章节 12：组织中的决策卫生：制度化清晰思考：探讨如何在团队层面建立“认知防火墙”。讨论匿名反馈机制、设立“魔鬼代言人”角色的最佳实践，以及如何设计会议结构以鼓励深度而非快速共识。章节 13：信息摄入的策展：对抗算法的单一视图：审视现代信息生态系统如何加剧确认偏误。提供“信息多样性指数”的概念，指导读者主动寻找与自身观点相悖的、高质量的信源。章节 14：元认知：成为自己思维的观察者：聚焦于元认知能力（Thinking about Thinking）。提供每日和每周的“思维日志”模板，帮助读者识别自己特定情境下最容易陷入的认知陷阱，从而实现动态的、个性化的自我修正。 --- 为什么阅读《心智的罗盘》？本书的目标读者是： 1. 商业领袖与管理者：需要在不确定性中做出高风险投资或战略方向决策的人士。 2. 专业人士：律师、医生、工程师等依赖严谨逻辑进行判断的群体。 3. 个人决策者：任何希望改善财务规划、学习效率或人际关系质量，减少因思维盲点带来的遗憾的人。《心智的罗盘》提供的是一套关于“如何思考”的元技能，它超越了特定领域的知识，旨在提升读者的基础心智操作系统，使其能够更清晰、更少偏差地导航现代世界的复杂性。通过本书，读者将学会辨识那些隐藏在直觉之下、驱动我们行为的无形力量，最终夺回决策的主导权。