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Depressed and Anxious 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

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Thomas Marra 作者

New Harbinger Publications

譯者

2004-05 出版日期

280 頁數

USD 21.95 價格

Paperback

叢書系列

9781572243637 圖書編碼

Depressed and Anxious 在線電子書圖書標籤:

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發表於2025-01-10

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Depressed and Anxious 在線電子書著者簡介

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Depressed and Anxious 在線電子書圖書描述

A dialectical behaviour therapist shows readers who struggle with both anxiety and depression how to use ideas from this powerful therapy to relieve their symptoms and regain control of their lives. Readers use mindfulness techniques and cognitive behavioural strategies to tolerate distress, silence negative self-talk, and resolve inner dialectical conflict. Exercises focus on helping readers to become more responsive to uplifting aspects of their environment and tolerant of unavoidable emotions.

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